橘子營養價值功效作用

橘子營養價值功效作用。相信大家對橘子並不陌生，橘子具有非常高的營養價值，食用橘子對我們的身體有一定的好處。接下來就由小編帶大家一起詳細瞭解下橘子營養價值功效作用。

橘子營養價值功效作用1

橘子的營養成分

橘子的營養豐富，在每百克橘子果肉中含蛋白質0.9克、脂肪0.1克、碳水化合物12.8克、粗纖維0.4克、鈣56毫克、磷15毫克、鐵0.2毫克、胡蘿蔔素0.55毫克、維生素B0.08毫克、維生素B20.3毫克、煙酸0.3毫克、維生素C34毫克以及橘皮甙、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸等營養物質。

橘子的營養價值

1、橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用。

2、橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，並且可以降低膽固醇。

3、橘皮苷可以加強毛細血管的韌性、降血壓、擴張心臟的冠狀動脈，爲預防冠心病和動脈硬化的食品。

4、柑橘汁中有一種抗癌活性很強的物質“諾米林”，能使致癌化學物質分解，抑制和阻斷癌細胞的生長。

橘子的保健作用

1、促進通便：橘子的膳食纖維的含量相當高，多吃可促進排便。

2、降低膽固醇：橘子豐富的膳食纖維不僅有利於腸胃的蠕動，同時還可降低膽固醇發病的機率。

3、消除疲勞：橘子中的檸檬酸的含量非常之高，而檸檬酸不僅具有開胃之功效，同時還有消除疲勞的作用。

4、美容功效：橘子的維生素C含量是最高的，多吃不僅可保持皮膚的水嫩，同時還有助於抑制黑色素的形成。

5、保護心血管：橘子中的橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，爲預防冠心病和動脈硬化的食品。

6、防癌抗癌：鮮柑橘汁中有一種抗癌活性很強的物質“諾米靈”，能使致癌化學物質分解，抑制和阻斷癌細胞的生長。

7、治療疾病：橘子還可輔助治療多種疾病，如乳房結塊脹痛、經絡疼痛、腸胃不舒等。

橘子的藥用功效

1、橘皮：橘子的外果皮曬乾後叫“陳皮”，具有理氣燥溼、化痰止咳、健脾和胃的功效，常用於防治胸脅脹痛、疝氣、乳脹、乳房結塊、胃痛、食積等症。

2、橘絡：橘絡即橘瓤上面的白色網狀絲絡，有通絡化痰、順氣活血之功效，常用於治療痰滯咳嗽等症，能有效防治高血壓，老年人多食有益健康。

3、橘核：橘核性味苦、無毒，有理氣止痛的作用，臨牀常用來治療睾丸腫痛、乳腺炎性腫痛等症。

4、橘葉：橘葉具有疏肝理氣、消腫散毒之功效，爲治脅痛、乳痛的要藥。

5、橘紅：橘皮刮掉白色的內層單留表皮稱爲“橘紅”，具有理肺氣、祛痰等功效，臨牀多用於治療咳嗽、呃逆等症。

6、橘肉：橘肉味甘酸、性涼，入肺、胃經，具有開胃理氣，止渴潤肺的功效，治胸隔結氣、嘔逆少食、胃陰不足、口中乾渴、肺熱咳嗽及飲酒過度。

橘子營養價值功效作用2

綠橘子的營養價值

1、維生素c

維生素c是氯離子中含量最高的一種營養成分人們在吃綠橘子後，能把它含有的這種營養儘快吸收，它能促進人體內抗體產生，可提高人體自身的抗病能力，同時也能美容養顏，淡化色斑能起到明顯的美白作用。

2、黃酮類化合物

人們多吃綠橘子，還能吸收豐富的黃酮氯化合物，這是一種天然的抗氧化成分，能阻止人體內氧化物質產生，並能清除人體內的.過氧化脂質，它能延緩人體衰老，提高人體自身的抗衰老能力，同時也能保護人類心血管，可降低心血管的發病率。

3、諾米林

綠橘子中還有一種特殊的營養成分叫諾米林，這是一種天然的抗癌物質，它能防止人體細胞癌變，而且能抑制人體內癌細胞的活性並能清除人體內的致癌物質，它能降低人類癌症發病率，對人類高發的胃癌有特別明顯的預防作用。

4、檸檬酸

綠橘子中含有大量的果酸和檸檬酸，這也是它含量比較高的營養，人們在吃綠橘子以後，能把這些酸性成分儘快吸收他們能清理血液中的膽固醇，並能淨化血液，促進血液循環，同時也能調節消化液分泌，可提高腸胃消化功能，對維持人體消化系統健康有很積極的作用。

橘子營養價值功效作用3

橘子皮有什麼營養

1、減肥瘦身

橘子皮中含有的有機酸、維生素C、纖維素等成分，能夠促進腸胃蠕動，幫助消化的同時還能夠幫助清除依附在胃腸道里的脂肪，將脂肪有效排出體外，減肥瘦身效果十分理想。

2、去除異味

橘子皮含有的香精油能夠使其散發出一種清香。如果是將橘子皮擺放在冰箱、廁所內能夠幫助去除異味，清新空氣。另外直接將幹橘子皮點燃也能夠幫助清除室內的異味。

3、美容養顏

使用橘子皮浸泡熱水之後的水洗臉能夠有效幫助皮膚保持滋潤、細滑的狀態，橘子皮中含有的豐富的維生素C還能夠幫助皮膚保持粉白柔嫩狀態。橘子皮能夠幫助身體排出毒素，身體內環境得到平衡協調，皮膚也會變得更好。

4、預防暈車

橘子皮中含有的香精油能夠幫助預防暈車。

做法：將新鮮的橘子皮清洗乾淨之後取適量的大小向內摺疊，在鼻孔位置用力擠壓橘子皮，其中含有的香精油就會噴射出來，用鼻孔嗅其香味即可。可以在上車前以及乘車過程中吸嗅。

5、健胃開胃

如果是食慾不振的朋友，可以在做菜中加入適量的橘子皮絲入菜，不僅能夠使菜餚多一股風味，還能夠幫助增強食慾，開胃健胃。另外在食用了較爲油膩的食物的時候，橘子皮還能夠幫助爽口，促進消化。

6、補充維C

橘子皮中含有的維生素C比其果肉中含有的維生素C還要豐富。將橘子皮用來泡水喝、熬粥做菜添加能夠幫助身體補充足量的維生素C。

7、青皮理氣

青色的橘子皮還有不一樣的功效，那就是能夠有效疏肝理氣。經常感覺食積、胸脹、胃悶、乳房脹痛等不適的人可以使用青橘子皮來幫助緩解這些不適。

其他水果皮的功效

1、西瓜皮

西瓜皮的用處很多，有不少女性在吃完西瓜後，就直接用西瓜皮在臉上按摩，這是因爲西瓜皮富含維生素C、E，用它擦肌膚。或將它搗成泥漿狀塗在皮膚上，有養膚、嫩膚的作用。同時，西瓜皮對於咽喉乾燥、降血壓都有一定的療效。

2、香蕉皮

在擦拭鞋油前，先用香蕉皮擦一下鞋子，可除掉鞋面上的污跡，擦完後再上鞋油，鞋子會更油亮。此外，香蕉皮中含有蕉皮素，可醫治由真菌和細菌感染所引起的皮膚瘙癢症。蕉皮還有止煩渴、潤肺腸等功效。將香蕉皮搗爛加上薑汁還能起到消炎止痛的作用。

3、柚子皮

柚子皮可以除味，冰箱用久了就會有異味，將柚子皮放在冰箱裏，可以消除異臭味。同時，它還有化痰止咳的功效，將柚子皮切碎，加入適量糖或蜂蜜蒸，將皮蒸爛後加入少量熱黃酒，對咳嗽和氣喘都有功效。

4、蘋果皮

首先，蘋果皮有去污功效，將新鮮的蘋果皮搗爛成泥狀，用布條蘸後擦拭浴缸、面盆等，可使其光亮如初。同時，用蘋果皮煎湯或泡茶，可治胃酸過多、痰多。