睡眠不好掛什麼科
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睡眠不好掛什麼科,睡眠不好是現在人類的通病,這都不受年齡影響,嚴重的話,影響日常生活,工作甚至是健康,這個時候就需要一定的藥物來幫助了,以下是關於睡眠不好掛什麼科
睡眠不好掛什麼科1
睡眠不好,通常建議掛神經內科就診治療,對於綜合醫院尤其是三甲醫院,如果本身有睡眠障礙中心或者是設有睡眠障礙科的,也可以直接掛科室進行就診治療。有部分病人睡眠障礙是由於繼發性原因導致,如患有精神系統疾病,如焦慮症、抑鬱症等,可以掛精神科進行就診治療。睡眠不好的情況,需要結合多導睡眠圖進行相關輔助參考,多導睡眠圖可以給出比較客觀的指標指導治療。針對睡眠障礙通常採取藥物治療,輕中度的睡眠障礙,可以服用百樂眠膠囊等藥物進行治療。睡眠障礙比較明顯的,可以服用苯二氮卓類的藥物,如艾司【唑】侖等進行治療。
睡眠不好,這個需要看神經內科,平時要積極的鍛鍊身體,多做戶外活動,白天不睡覺,睡覺之前熱水泡腳看一本無聊的書,也可以吃安神補腦液可以做頭部的多普勒彩超看一下腦供血的問題
病情分析:
心裏壓力大,睡眠不足多是神經調節紊亂導致的。還可出現焦慮,頭疼,乏力的表現。
指導意見:
建議神經調節紊亂服用谷維素,刺五加,補腦安神片聯合治療。飲食宜清淡食物爲主,多吃蔬菜。睡前泡腳,改善睡眠質量。
睡眠不好掛什麼科2
成人睡眠不好是什麼原因
第一:不良的生活習慣
現代人其實都有很多不良的生活習慣,例如抽菸喝酒、作息不規律等等,具體如下:
1、喝太多咖啡。很多白領都喝很多的咖啡或者茶葉來提神,但是這些飲品喝多了容易影響睡眠質量,所以最好不要過量飲用,並且在睡覺之前的幾個小時也不要喝;
2、睡前抽菸。香菸中含有尼古丁,這對我我們提高睡眠質量非常的不利;
3、過量喝酒。酒精中含有的.一些物質會降低我們的睡眠質量,所以千萬別過量喝酒,同時也不要在睡前喝酒;
4、睡前精神興奮或者緊張。我們在睡覺之前最好能夠放鬆一下,聽一些舒緩的音樂或者安靜的看一會書,最好不要在睡前看球賽、吵架或者運動;
5、白天睡太多。白天睡太多,很容易晚上就會睡不着;
6、睡前吃太飽。太晚吃晚餐或者是睡前吃太飽,容易令我們睡不好。所以晚餐應該早點吃並且別吃太飽或者是過於油膩;
7、作息不規律。日常生活中我們要養成良好的睡眠習慣,每天在固定的時候睡覺,不要輕易打亂。
第二:睡眠障礙
睡眠障礙的範圍非常的廣,常見的就有失眠症、多動腿綜合症等等。
失眠症:這是一種比較常見的睡眠障礙,主要表現爲晚上難以入睡,白天精神萎靡。日常生活中鬱結的負面情緒,例如焦躁、抑鬱、身體疾病等等,都是引起失眠症的原因之一。
睡眠呼吸到暫停綜合徵:這種疾病指的就是在睡覺的時候患者會出現呼吸暫停的情況,這個時候患者是沒有感覺的,但是他會中斷我們的睡眠,所以令我們睡眠不好。如果患有這種疾病,那麼一定要立即進行治療,否則會危害到我們的生命。
多動腿綜合症:這指的是患者在睡覺的時候會進行無意識的活動腿部,這就會導致腿部雞肉出現疼痛和不適應,影響我們的睡眠質量。
幫助你促進睡眠的小方法
1、首先要養成超卓的作息習氣,準時入眠,守時起牀,建立起時刻上的條件反射,這樣有助於睡覺的深度和推進大腦疲倦的消除;
2、睡前不要做劇烈的運動和使大腦高度振奮的活動,能夠散散步,使精力放鬆,情緒穩定;
3、室內溫溼度合適,堅持室內空氣新鮮,如感到稍有涼意的室溫最合適入眠;
4、堅持被褥平坦,內衣清潔柔軟、單調、枕頭不宜過高或過低,由於枕頭過高或過低都會影響到大腦血液循環;
5、睡前不宜進食過硬食物,如玉米、豆類、鍋巴等,不宜過飽。,晚飯最好在睡前兩小時吃,不要喝茶或咖啡,不要吸菸、喝酒或吃影響性食物;
6、假定環境喧鬧,可用棉花阻塞耳道,削減噪音影響。不要矇頭或俯臥,避免影響呼吸,睡覺時仰臥或右側臥位比較好;
7、睡前聽聽秀麗的音樂,用熱水泡足10~20分鐘,通常有助於睡覺。有條件的,還能夠在睡前用溫水沐浴,效果更佳;
8、精力虛弱的人通常浮想聯翩,不能平靜,這時切末煩躁,能夠集中精力去想一個疑問,可似有似無地聽聽掛鐘的滴答聲,或留心自個的呼吸,也能夠靜靜數數,由1數到100循環往復;
9、睡前梳頭,最好梳到頭皮發紅、發熱停止,這樣能夠疏通頭部血液循環,既有利於入眠,一同又有護髮效果;
10、睡前可按摩腳底的涌泉穴,分配各200次,既有助於入眠,又可健身。
睡眠不好應該掛什麼科比較好
一、不要太計較睡眠的量對睡眠量的要求是因人而異的,而且不同年齡的人也不一樣,年齡愈小,睡眠量需要愈多,隨着年齡的增長,睡眠會逐漸減少。一個人一天並非一定要睡上8個或7個小時,合理的睡眠量應以能解除疲勞,保持精神愉快,能很好地進行一天的工作與學習爲標準。相反,如果對睡眠的量過分計較,常因少睡半小時而心神不定,對"睡個好覺"只能是有害無益。
二、注意飲食習慣。晚餐不要吃得太飽,或空腹睡覺,這二種情況都會影響人的睡眠。臨睡前吃點奶製品或喝一杯牛奶有助於睡眠。睡前忌飲大量含酒精的飲料包括啤酒及其它酒類,它們雖然能促使人入睡,但會影響睡眠質量;當酒精的安神功效過去後,你就會立刻醒過來。此外,含咖啡因的飲料,如咖啡、茶、可樂飲料及巧克力,因對人的大腦神經能產生興奮作用,睡前最好不要飲用。
三、放鬆自己。睡前應避免從事刺激性的工作和娛樂,也不要從事過分緊張的腦力活動。做些能鬆馳身心的活動,如洗個熱水澡,讀些消遣性的書刊、報紙,看看輕鬆的電視節目,聽聽柔和抒情的輕音樂,對人儘快入睡無疑會大有好處。
以上就是關於睡眠不好應該掛什麼科的相關問題答案。晚上的時候儘量不要喝雪碧、可樂、咖啡和茶,這些飲品都有助於人提神醒腦,想進入睡眠狀態更加困難,可以聽一些輕緩的音樂,有助於緩解緊張的情緒。
關於睡眠的注意事項
1、 睡眠環境:臥室整潔,空氣流通,不燥不溼,光線柔和,溫度18一200℃;牀鋪軟硬適度、被褥乾淨柔軟,枕頭高低適當。
2、睡前散步:睡前散步30~60分鐘。
3、睡前洗腳:溫熱水洗腳,有利於消除疲勞,有利於腦細胞由興奮轉爲抑制,促進睡眠。
4、睡前飲水:睡前飲水,使血液適當稀釋,以防睡覺時血流緩慢導致血栓形成。
5、睡前喝奶:睡前喝奶,可以鎮靜安神,補充鈣質,防止骨質疏鬆。
6、、睡前刷牙:可保護牙齒,提高睡眠質量。
7、睡前洗臉:防止化妝品和污垢刺激皮膚。
8、、睡眠側臥:可消除疲勞,有利於腸胃消化和排空。
9、、不矇頭睡:把頭蒙在被窩裏睡覺,影響呼吸,不利健康。
睡眠不好掛什麼科3
睡眠不好需要掛神經內科或者精神科,睡眠不好是臨牀常見的症狀,大部分人均有體會,主要表現有入睡困難、多夢、早醒和醒後再入睡困難。睡眠是人的重要生理活動,充足的睡眠對保證第二天的精力充沛有至關重要的作用。
睡眠不足的患者可表現有起牀後乏力、睏倦、頭暈、頭痛、記憶力減退、工作和學習效率低下等。長時間失眠的患者,還可導致植物神經和內分泌功能紊亂,可出現心慌、胸悶、面部痤瘡等表現。部分失眠的患者還可合併有焦慮抑鬱,主要有情緒低落、對周圍事物興趣減低、心煩易怒、坐臥不安,失眠伴有焦慮抑鬱的患者建議去醫院精神科。
這些睡前禁忌讓你難以入眠
睡前禁忌一:對燈而睡
如果對燈而睡,人的眼睛雖然閉着,卻仍能感到光亮。但是,燈光會使人體內的自然平衡不再,造成體溫、心跳、血壓變得不協調,從而使人感到心神不安,很難入睡。即使睡着,也會容易驚醒。
睡前禁忌二:睡前說話
正所謂:食不言,覺不語。人在說話時容易使腦子產生興奮,思想活躍,從而對睡眠造成影響。因此,人在睡前不要過多講話。
睡前禁忌三:睡前進食
人進入睡眠狀態,機體中會有一部分的活動節奏開始放慢,漸漸進入休息狀態。但是,臨睡前吃東西,那胃腸、肝、脾等器官就會忙碌起來,會使它們的負擔加重,還使其他器官得不到充分休息。同時,大腦皮層主管消化系統的功能區也會處於興奮狀態,會在入睡後常作惡夢。如果睡覺前確實感到飢餓,可吃一些點心或如香蕉、蘋果等水果,但吃完後至少休息半小時後,纔去睡覺。
睡前禁忌四:睡前激動
人的喜怒哀樂,都容易造成神經中樞的興奮或紊亂,導致難以入睡,嚴重的話甚至造成失眠。所以,睡前要儘量避免大喜大怒或憂思惱怒,最好情緒平穩。如果因爲精神緊張或情緒興奮難以入睡,可以做仰臥姿勢,雙手放在臍下,舌舔下齶,讓身體處於放鬆的狀態。口中生津時,不斷將津液嚥下,幾分鐘後就可進入夢鄉。
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