睡眠不好對身體有什麼不好的影響

睡眠不好對身體有什麼不好的影響，睡眠對於一個人來講是非常重要的,但是在生活中幾乎隨處可見有睡眠不好症狀的人羣，那麼接下來小編帶大家一起看看睡眠不好對身體有什麼不好的影響。

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危害一：致機體衰老加速。長期睡眠不好可威脅人體健康，這首先表現爲神經系統過度疲勞，發生神經衰弱，體力和腦力勞動效率降低，精力不足，記憶力減退，出現頭暈頭痛，眼花耳鳴，全身乏力，嚴重者會影響到心腦血管系統、呼吸系統、消化系統的功能。

危害二：降低免疫系統功能。主體防衛系統的增強主要不是在睡醒，而是在睡眠中進行的，而且主要在睡眠到半夜的“深度慢波睡眠”中。因此，上半夜“睡得香”，是增強人體免疫機能的最佳“處方”。而長期睡眠不好會引起人體免疫功能的下降，導致疾病的發生。

危害三：可引起高血壓。約1/3的原發性高血壓是由睡眠障礙引起的。特別是有阻塞性睡眠呼吸暫停綜合症患者更易患高血壓病。其特點是經一夜睡眠後，不僅血壓不下降，反而較睡前更高，以致發生腦血管意外。此類的疾病如解除睡眠時呼吸暫停與低氧，高血壓即能得以控制或治癒。

危害四：誘發糖尿病。失眠患者有患糖尿病的傾向，或患糖尿病的比例較睡眠正常者的高。糖尿病患者夜間睡眠不好常導致次日血糖升高。

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1、加速身體衰老

出現了睡眠質量變差的情況，可能會加速身體的衰老。人的身體衰老情況跟許多習慣有關，雖然年齡是決定衰老的重要因素，但是有足夠的睡眠時間調節身體，能夠讓身體衰老速度緩慢一些。

很多人卻睡眠質量差，沒有足夠的睡眠時間調節身體，在影響之後危害明顯，可能容易出現身體衰老速度加快、皮膚狀態變差等情況。因此要重視睡眠質量差的危害，通過合理的方式來促進健康，讓自己擁有高質量的.睡眠對抗衰老。

2、精神狀態變差

睡眠質量差，隔天精神狀態會變差許多，無法有足夠的精力來支撐工作，帶來的影響也十分明顯。因爲擁有高質量睡眠的人通過作息合理的方式能夠讓自己精力充沛，在白天工作時有幹勁、頭腦清晰。如果經常睡眠質量差，沒有足夠睡眠時間調節身體，有可能就會影響人的精神，給人的感覺就是疲勞乏力、精神不振。

3、抵抗力變弱

睡眠質量差還會讓抵抗力變得薄弱，人的免疫功能高低跟許多習慣有關，如果長時間睡眠不足、睡眠質量差，在影響身體的過程中整個人精神狀態變差了許多，更容易出現了免疫功能下降情況。

此時，沒有足夠的抵抗力來調節身體，對抗外來病毒入侵的能力下降，可能某些疾病的患病率會增加，這就是部分人體質虛弱的原因。如果可以重視抵抗力提高，每天安穩入睡，擁有高質量的睡眠，免疫功能發揮良好，身體自然可以保持健康狀態。

4、降低器官功能

睡眠質量差影響顯著，會讓重要器官功能下降，特別是肝臟這個器官容易受到睡眠質量差的影響而功能受損。肝臟需要在夜間睡覺的過程中排泄出體內產生的毒素，而通過保養好肝臟能夠維持正常生理功能。

很多人卻在睡眠質量差的影響下讓肝臟功能下降，肝臟一旦發生病變，毒素排泄受阻之外消化能力還會降低，進而引發各種不良後果。