後半夜失眠應該怎麼辦

後半夜失眠應該怎麼辦，我們都知道睡眠質量非常重要，關係到我們的身體健康，如果睡眠不夠將會引發各種疾病和問題，所以我們需要講究睡眠規律，下面一起來看一下後半夜失眠應該怎麼辦，希望對大家有幫助。

後半夜失眠應該怎麼辦1

蜂蜜具有補中益氣、安五臟之功效，其對糾正失眠作用明顯。可用蜂蜜3茶匙，加適量溫開水，每晚喝一次。將30克乾薑研爲細末，貯罐備用。每晚服3克，米湯送下。如果服藥後能蓋被取微汗，還能加強失眠治療效果。

小米中含有豐富的色氨酸。色氨酸能促進大腦細胞分泌出一種使入欲睡的神經遞質--五羥色氨，使大腦活動受到暫時的抑制。常失眠者可用小米30克、半夏5克，煮粥每晚食用。花生葉（鮮葉最好)用白開水沖水入壺內或杯內，等花生葉的色澤泡下後飲下，約10分鐘左右，即能入睡。

雞蛋黃4個、阿膠40克、米酒或黃酒500毫升、鹽適量，將酒置文火上煮沸，入阿膠，化開後加入蛋黃、鹽攪勻，再煮沸，冷卻後貯入淨器中。每日早晚各1次，每次隨量飲服。鮮丹蔘16克、鮮酸棗根30克，水煎日服2次，主治失眠、健忘、夜多怪夢。以上偏方一定要在醫生的指導下服用。

後半夜失眠應該怎麼辦2

歸脾湯

歸脾湯是中醫十大名方之一，記錄在公元1000年左右的.《濟生方》當中，適用於輾轉反側、難以入睡的失眠問題。

材料：白朮、人蔘、黃芪、當歸、甘草、茯苓、志遠、酸棗仁、木香、龍眼肉、生薑、大棗。

其中：桂圓肉也叫龍眼肉，它既可以補心安神，又可以養血益脾；白朮是一劑強力健脾藥，能夠健脾益氣，這兩味藥屬於歸脾湯的主藥。

人蔘、黃芪、甘草、茯苓協助白朮加強補脾益胃的功效；當歸、桂圓是補心血的藥。

方法：此方劑中每一味藥都有着不可替代的作用，劑量因人而異有微妙的不同，建議根據醫生醫囑服用或選用中成藥歸脾丸！

桂圓合歡飲

材料：桂圓30克、合歡皮10克、柏子仁15克。

方法：將上述食材洗淨煲湯煮上10分鐘，睡前半小時飲用能夠有助睡眠。

　　酸棗仁湯

酸棗仁湯常用於治療失眠多夢，是安神第一方，由醫聖張仲景記載，距今至少有1800年的歷史。

材料：酸棗仁30克、甘草5克、知母10克、茯苓10克、川芎10克。

其中：酸棗仁是酸棗仁湯的主藥，但是分生、熟兩用！

炒熟的酸棗仁可以收斂津液，用於治療虛煩不得眠；

生的酸棗仁可以導虛熱，用於治療膽熱所致的嗜睡、倦怠、多臥。