如何食用龍眼治療失眠

如何食用龍眼治療失眠，因爲工作和生活壓力大，因此很多人到了晚上難以入眠，這除了早點休息來幫助入睡外，其實還可以通過吃一些食物來治療失眠。來看如何食用龍眼治療失眠。

如何食用龍眼治療失眠1

龍眼

1、生吃龍眼

龍眼最簡單的食用方法莫過於生吃了，我們可以將龍眼直接剝開外殼當做零食吃。生食龍眼可以在最大程度上保存龍眼的營養成分，對我們的身體健康非常有好處。我們只要堅持每天食用十顆左右的龍眼，就可以幫助緩解失眠的症狀。

不過，龍眼的營養價值雖然很高，但是吃多了容易上火，大家平時一定不要多吃。

2、桂圓水

除了生吃龍眼以外，我們還可以將龍眼煮成桂圓水來喝。我們只要將幹桂圓剝去外殼，倒入適量的水煮開，然後將桂圓水喝下就可以了。

在寒冷的'冬季，我們可以在早上或者晚上喝一碗溫熱的桂圓水，既可以暖身暖胃，又可以緩解頭痛失眠等症狀。

很多上班族的生活節奏很快，經常爲了工作而加班熬夜，因此這些人平時不妨多喝點桂圓水。每晚睡覺前喝一小碗桂圓水可以幫助我們緩解身體疲勞，減輕亞健康的症狀，同時也能幫助我們安神補腦。

3、龍眼雞蛋湯

龍眼是我們生活中常見的滋補佳品，它可以和不同的食材搭配起來，這樣的保健效果會加倍。我們可以將20克的龍眼肉放入500毫升的水中煮沸，然後放入兩個雞蛋，燒煮片刻就可以食用了。

龍眼雞蛋湯不僅可以幫助我們治療失眠的症狀，同時還可以提高人體免疫力。尤其是一些愛美女性更應該多多食用龍眼雞蛋湯，因爲經常食用這款湯可以幫助我們美容養顏和延緩衰老的速度。

4、龍眼泡酒

很多人平時都愛喝點白酒或者紅酒，適量飲酒對我們的身體健康有一定的好處。很多人都喜歡在白酒里加點其它的食材，這樣就可以製成藥酒，藥酒具有很好的保健功效。我們也可以將龍眼肉泡在白酒中，一個月以後再食用。

我們可以在每天晚上睡覺前喝一小杯龍眼泡的酒，這樣可以幫助緩解身體疲勞，同時也能幫助我們緩解失眠的症狀。

龍眼的食用方法有很多種，桂圓乾、桂圓水、龍眼雞蛋湯這些美味對我們的身體健康還有很多的好處。

如何食用龍眼治療失眠2

龍眼怎麼吃治療失眠

1、蓮籽龍眼湯

原料：蓮籽30克，芡實30克，薏苡仁50克，龍眼肉8克，水500毫升，蜂蜜少許。

做法：將以上所有原料加水大火煮開，再用小火煮1小時，加入蜂蜜即成。

功效：具有促進新陳代謝，改善粗糙、病態皮膚的功效。適用於皮膚粗糙，面色無光澤者。

姜棗龍眼蜜膏

原料：龍眼肉250克，大棗肉250克，蜂蜜250克，鮮薑汁適量。

做法：先將龍眼肉、大棗肉洗淨，放入鍋內，加水適量，煎煮至熟爛時加入薑汁、蜂蜜，文火煮沸，調勻。待冷後，裝瓶即可。

功效：具有開胃健脾，益智養心的功效。適用於思慮勞傷過度、心脾虧虛、納呆、腹脹、健忘失眠者食用。

蜜餞姜棗龍眼

原料：龍眼肉、大棗、蜂蜜各250克，薑汁適量。

做法：將龍眼肉、大棗洗淨，放入鍋內，加水適量，置武火上燒沸。改用文火煮至七成熟時，加入薑汁和蜂蜜，攪勻，煮熟。起鍋待冷，裝入瓶內，封口即成。

功效：具有健脾益胃、滋補心血的功效。適用於脾虛血虧所致的食慾缺乏、面色萎黃、心悸怔忡等症。

桂圓糕

原料：桂圓20克，枸杞子10克，紅糖80克，桂花幹、吉列丁片各適量。

做法：桂圓洗乾淨後切碎，枸杞子洗乾淨泡一下，切碎。桂圓和枸杞子放入水中慢火煮，大概煮10分鐘後放入紅糖融化，撒入桂花。

吉列丁片放冷水泡軟，然後隔水加熱至融化，再放入桂圓和枸杞子的汁液拌勻。放入模具中，放冰箱雪藏至凝固，結成糕狀後脫模便可以食用。

功效：這道點心具有滋補心血的功效。尤其適宜體質虛弱、抵抗力差者食用。

桂圓燉豬心

原料：豬心200克，幹桂圓50克，枸杞子10克，蜂蜜適量。

做法：豬心切片，去淤血並沖洗乾淨後，放清水內浸泡半個小時。把豬心撈出用開水再燙洗一遍，控幹水分後放入燉盅，再放入清洗好的桂圓加開水蓋上蓋子。

鍋內加水，並鋪上一條布條，接着把燉盅擺放在中央，開大火蓋上鍋蓋，等燉盅裏的水煮沸約半個小時後，再加入枸杞子改小火燉一個半小時左右即可。

功效：具有安神養心的功效。

龍眼有什麼營養價值

2、龍眼含有多種營養物質，尤其還有大量的鐵、鉀等元素，具有促進血紅蛋白的再生，

治療因爲貧血而造成的心悸、心慌、失眠、健忘，起到增強記憶、消除疲勞的作用。除此之外，龍眼味甘性平，有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效。

龍眼的飲食宜忌

3、大多數人都可以食用龍眼，尤其適宜體質虛弱的老年人、記憶力低下者、頭暈失眠者、婦女食用。但是不適宜上火發炎者、孕婦食用，否則加重上火症狀。