運動爲什麼對身體好
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運動爲什麼對身體好?我的理解當中健康和運動是等價的,因爲你想擁有健康的身體就需要運動,不運動也可以,但你的身體會越來越差,就像伏爾泰說的那樣“生命在於運動”一樣。讓我們瞭解一下運動有什麼好處吧。
運動爲什麼對身體好1
①經常鍛鍊身體可以增強心肺功能,使心臟收縮力升高,心臟搏出的血量增多,心臟跳動次數減少;增大肺活量,增加肺和組織中的氣體交換,促進二氧化碳的排出。
②可以降低血液中膽固醇含量,升高血液中的高密度脂蛋白膽固醇含量,這種物質能夠清除血管中沉積的脂肪和膽固醇,從而起到預防動脈硬化、冠心病、高血壓、腦中風等作用,延緩心血管系統的衰老。
③可以改善神經系統的功能,增強記憶力,提高機體反應的靈活性,使老年人保持充沛的精神,提高生理自理能力和工作效率。
④可以增強人體的免疫力功能,增強機體對寒冷、高溫等不良環境因素的適應性,提高機體對各種疾病的抵抗力。
⑤可以改善人體的.消化功能,增加胃腸道的供血,促進胃腸蠕動,升高各種消化液的分泌,加速各種營養素的消化、吸收和利用。
⑥可以增強肌肉、韌帶和骨骼,防止肌肉萎縮、關節僵硬和骨質疏鬆,從而保持健壯的體魄,保持肌肉、皮膚的彈性以及全身運動的靈活性。
總之,適當的運動鍛鍊和體力勞動能夠促進人體新陳代謝,改善人體生理功能,提高精力,增強體力,防止早衰。
切記:不要過度,量力而行。
運動爲什麼對身體好2
1、促進人體新陳代謝
新陳代謝是人體的排毒的一個過程,這個排毒的方式很多,如流汗,而流汗的不二之選就是運動。另外運動還有可以促進呼吸系統功能。
2、提高大腦機能智力
爲什麼運動可以提供大腦的機能和智力?因爲在運動過程中只有大腦發出各種指令,身體的各個部位才能做出各種動作。另外大腦在快速運動中是處於興奮的狀態,而不斷使用的過程中也會變得更加聰明。可以說,運動不但可以調動肌肉,還可以啓動大腦的各項功能。
3、運動讓體型更完美
很多久坐辦公室的人都處於亞健康的狀態下,而運動是有氧運動,正好彌補這一塊。另外運動過程中會消耗大量的能量,爲了跟上身體的腳步,就會燃燒脂肪來提供能量,起到健身的效果,練完美身材。
4、運動起預防疾病作用
在運功過程中會加速血液循環,從而提高了弱管壁的彈性,使臟腑供血供氧更好。另外運動過程中間接刺激了中樞神經和內臟,讓臟腑機能更加活躍健康。
5、發泄負面,讓我們有個好心情
運動過程中大腦時刻處於興奮的過程中,使的神經系統也跟着興奮起來,避免了神經系統過於緊張,從而達到消除負面,讓我們有個好心情,另外經常運動還能提高睡眠質量,讓我們隔天有充足的精力來面對學習工作的壓力。
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