輔食粥怎麼製作
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進入斷奶準備期,輔食粥是寶寶輔食添加的主要食物。寶寶6個月大時,每天可以餵食1—2餐米粉或稀粥。此時,媽媽應該掌握熬粥的基本方法,製作出稀軟易消化的各種粥食,以引起寶寶對食物的興趣。
輔食粥是什麼
輔食粥,就是作爲寶寶輔食的粥,一般可以分爲肉粥、蔬菜粥、水果粥等等。輔食粥只要是以大米爲原料,添加蛋黃、蔬菜、水果、魚類、肉類等不同配料,搭配不同的食材,營養也不一樣。輔食粥配菜的選擇,可以由當地出產的食物決定,但一定是孩子先單一品嚐過的,這樣可以保證寶寶對輔食粥感興趣,還可以保證寶寶吃了不會過敏。輔食粥在保證營養豐富、口味清淡的同時一般還要求食物種類要多樣化、經常翻新花樣,以增加寶寶對於食物的興趣,提高食慾。
在這裏要提醒媽媽們,輔食粥不要加鹽、味精等調味料,因爲給寶寶添加鹽和味精,會增加腎臟的負擔,對寶寶的健康不利。寶寶一歲以後可以在輔食粥中添加少量鹽,但是口味要比成人淡許多,以防讓寶寶養成嗜鹽、嗜糖的壞習慣。
輔食粥怎麼做
輔食粥和成人喝的粥有點不一樣,主要區別是輔食粥要軟爛很多。具體制作方法是先將清水煮開,再放進洗淨的大米,米粥沸騰後,轉成小火,繼續熬至成米糊狀,然後再適量加入其它輔食材料,攪拌即可讓寶寶食用。如果輔食不容易煮熟,也可以考慮和米一起放進鍋中煮熟。
輔食粥的做法會根據具體輔食食材的不同而有所調整,但是總的原則是米粥要熬成米糊狀,輔食的材料要切碎煮爛,這樣容易讓寶寶咀嚼、吞嚥和消化,如果有硬果類食物,如大豆、花生,建議要先磨碎或者是用豆漿機打成糊狀,再和米粥一起熬。
製作輔食粥適宜食材
寶寶的斷奶食品要從穀類食物開始,其中米粥最理想。這裏根據斷奶的不同階段分別介紹十倍粥、七倍粥、五倍粥、軟飯的製作方法。
十倍粥是指煮粥時,大米和水的比例約爲1:10,因水是大米分量的10倍而得名。1大勺大米所對應的水量約爲150毫升。每次給寶寶的餵食量控制在30克左右,剩餘的米粥分成若干小袋,並冷凍保存,保質期不應超過1周。
製作方法:1、將2杯水和1/2杯白飯放入鍋中,攪拌均勻。
2、鍋置中火上,邊煮邊不斷攪拌。煮沸後改成小火,加蓋稍留縫,再煮約20分鐘。
3、改好鍋蓋後關火,燜10分鐘左右即成。
二、斷奶中期(7~9個月)的七倍粥
七倍粥是大米和水的比例是1:7,大米1大勺所對應的水量約爲100毫升。每次給寶寶的餵食量約爲50克。其他剩餘的分成小袋放置冰箱冷凍,保質期一週。
製作方法:1、將1.5杯水和1/2杯白飯放入鍋中,攪拌均勻。
2、中火熬煮,邊煮邊攪拌。煮沸後改小火,加蓋留縫,再煮10分鐘。
3、蓋好鍋蓋關火,燜10分鐘。
三、斷奶後期(10~12個月)的五倍粥
五倍粥,煮粥的水是米的2~5倍,每次給寶寶的餵食量約爲90克,剩餘的米粥分成小袋冷凍,1周內吃完。
製作方法:將2杯水和1杯白飯放入鍋中,攪拌均勻。其他步驟和7倍粥煮法一樣。
四、斷奶結束期(12個月後)的軟飯
這一階段可以餵給寶寶吃水分多一點的軟飯。
製作方法:1、將0.5~1杯水和一杯米飯放入鍋中,攪拌均勻。
2、鍋置小火上煮4-5分鐘。
3、蓋好鍋蓋,關火燜5分鐘左右即可。
製作輔食粥禁忌食材
在給寶寶製作輔食粥的時候,不是所有的食材都可以作爲配料的,容易引起寶寶的過敏的食物,或者是因爲對於寶寶來說,太難消化的食物等是不能往寶寶的輔食粥中添加的。
1、容易引起寶寶過敏的水果。有些水果例如芒果、菠蘿、柑橘類、有毛的水果(水蜜桃、奇異果)等,這些水果可能會引起寶寶的過敏,建議不要作爲輔食粥添加的食物。
2、難於消化和含大量草酸的蔬菜。有些蔬菜是比較難於消化的,比如竹筍和牛蒡,也建議不要出現在寶寶輔食粥的添加食物單上。寶寶的消化系統還沒有完全發育完善,應該吃些容易消化的食物。
3、容易引起寶寶過敏的海鮮。帶殼的蝦、蟹、貝類等帶殼類海鮮會引發嬰兒的過敏症狀,建議不宜在1歲以前作爲輔食粥的添加食材。
4、調味類。上面也有提到寶寶一歲以前不要給寶寶的輔食粥中添加調料,主要是因爲口味較重的調味料,容易加重寶寶的腎臟負擔,干擾身體對其它營養的吸收。另外,從嬰兒期就習慣於較鹹的食品,長大了這一不良習慣也難於糾正。除了上面的這些食材外,在添加輔食的時候還有一點需要注意的,就是一次添加兩種。這裏所說的一次不能添加兩種,是指之前沒有加過的輔食,不能兩種同時加,還是要一種一種的加,加完一種寶寶吃了沒有過敏等異常反應,再加下一種,而已經加過的輔食就可以混着添加了。
寶寶多大可以吃粥
在小寶寶剛出生的時候,每天只能是吃奶水,因爲這時候的孩子還消化不了別的食物。不過在到了半歲左右,寶寶的胃腸消化功能會有大幅度的提升,這時候便可以少量的吃一些輔食了。那麼,小寶寶多大可以吃粥呢?
在小寶寶七個月時就可以吃粥了。一般嬰兒都是在六個月時開始添加輔食,而米粉是大多數寶寶的第一份輔食。只要孩子食用米粉後沒有過敏的症狀,過段時間便可以適量的給孩子喝一些粥了。
如果是早產兒的話,喝粥的時間就要延後一些了,這是因爲早產寶寶胃腸功能會更弱,所以要大一些才能喝粥。通常早產兒都是在八個月的時候添加粥類食物,比如大米粥、小米粥等。不過家長要注意,給嬰兒準備的粥必須要煮的時間長一些,這能讓孩子更容易消化。
給小寶寶添加粥類食物,應該遵守由少到多、由稀到稠的原則,而且應該注意孩子的消化情況。在寶寶適應了喝粥後,還可以在粥裏面添加一些其它的食材,比如蔬菜。給孩子喝蔬菜粥對健康很有利,能夠補充維生素,而且還可以有效預防寶寶出現便祕的情況。
輔食粥怎麼喂
層出不窮的關於營養的名詞讓新媽媽們目不暇接,很多媽媽的誤操作或者對餵養的信息缺乏,以至於寶寶錯過了0-3歲關鍵的生長時機。現在讓我們整理一下紛亂的頭腦,瞭解0-3歲寶寶餵養的聰明之舉。在0-3歲的關鍵時期內,爲寶寶預定健康身體和聰明的大腦!
6個月以上的小寶寶要適時添加輔食,如米湯、紅薯泥、菜泥、肉泥、肝泥、水果汁等;寶寶6個月後,除母乳餵養外,還應合理補充富含膳食纖維的穀類、新鮮蔬菜、水果等食物,可起到預防上火和便祕的作用腸胃不好,可以吃點益生菌之類的藥物如益童益生菌。
遵從以下原來餵養寶寶,可預防寶寶偏食厭食的不良習慣:
1、合理餵養,以防養成偏食、厭食習慣
及時適時添加離乳食品,促進寶寶對多種食物的口感及味覺、嗅覺的形成和發育;正確對待寶寶最初出現的“偏食”表現,切不可態度生硬,也不可嬌縱寶寶的不良飲食習慣,如碰到愛吃的食物,就不加以節制地過食,最終導致傷食,而不喜歡吃的東西一點也不吃;媽咪要以身作則,不要在寶寶面前表現出對食物的喜或厭,也不要對於食物妄加評論。
2、食安排注意各種營養素的均衡
按照中國營養學會制定的膳食平衡指導,爲寶寶安排飲食,即食物要多樣化,主食粗糧與細糧及副食葷與素搭配要合理;讓寶寶每天喝奶,經常吃魚、蛋、瘦肉、禽類、豆類及豆製品;多吃各種蔬菜、水果及薯類,保證膳食纖維的攝取。
3、有培養寶寶良好的飲食習慣
包括不偏食、挑食、暴食、過食,不過度吃零食。然而,這並非是件一朝一夕就能達到的,需要媽咪每時每刻都要注意培養,也取決於媽咪對寶寶進食的態度是否重要。首先媽咪要尊重寶寶的個性,讓他覺得吃飯是自己的願望,是一件愉快的事情;既要注意營養素的均衡,也要考慮到寶寶的口味,同時還要講究食物的色、香、味及食物的花樣,不可因爲只講究營養而忽視寶寶對食物的感官需求。
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