番石榴營養價值

番石榴營養價值，你知道的有多少？在生活中，人們對於水果的喜愛程度在逐漸上升，番石榴的營養價值和功效都很高，在日常生活中，多吃番石榴可以提高身體的免疫力，一起去看看番石榴營養價值。

番石榴營養價值1

番石榴的營養價值

1、維生素

番石榴富含維生素，尤其是維生素C和維生素A，以及維生素B.維生素可以快速吸收和利用這些維生素，從而提高身體的抗氧化能力。 保護眼睛，減少許多眼疾的發病率。

2、微量元素

番石榴含有豐富的微量元素。 鐵和鉀等微量元素相對較高。 吸收這些物質後，人體可以滋養血液，預防貧血。 而且，它含有鉀，促進體內鈉的代謝，防止高血壓。 身體水腫。 除了這些營養素，它還含有豐富的果酸和果糖，可以補充身體，促進消化。

番石榴的功效

1、美容養顏

美容是番石榴的重要功能之一，因爲番石榴含有大量的天然多酚和花青素。 此外，它還含有一些亞油酸和維生素以及天然葉酸。 它直接作用於人體皮膚，促進皮膚細胞再生和新陳代謝，併爲皮膚補充足夠的水分。 它滋養皮膚，使人的皮膚柔軟有光澤。

2、解酒降糖

番石榴還具有明顯的宿醉效果。 通常人們在飲用前會吃一到兩個番石榴，這會抑制人體對酒精的吸收並防止酗酒。 飲用後及時吃番石榴也可以加速酒精的分解，並在快速宿醉中發揮重要作用。 此外，番石榴還可以減少糖分。 它含有特別高的`清除糞便的纖維素。 它還可以降低血糖，提高身體的糖耐量。

番石榴營養價值2

番石榴要怎麼吃

1、金桔番石榴鮮果汁

原料：番石榴半個，金橘8個，蘋果1個。

做法：將番石榴洗淨，切塊，金橘洗淨切開，蘋果洗淨切塊，將番石榴，金橘，蘋果一起放入榨汁機中，加入冷開水，一起攪打成果泥狀，濾出果汁即可。

功效：清熱解毒，澀腸止瀉，適合於患有糖尿病的老年人食用。番石榴營養素含量多，以維生素C爲最佳，有清熱排膿，涼血止血的作用，可以增加老年人的食慾，輔助治療咽喉炎，發燒，腹瀉等症。

2、番石榴雞柳

原料：番石榴1個，雞柳150克，蘆筍200克，胡椒粉，魚露，薑汁，鹽，白砂糖適量。

做法：雞柳洗淨，切薄片，放入碗中，加胡椒粉，薑汁，鹽拌勻，醃15分鐘，番石榴去皮，核切片，蘆筍洗淨切片焯熟。砂鍋中放植物油燒熱，加入雞片，炒香後加入番石榴及蘆筍炒勻，再就愛魚露，鹽和白砂糖翻炒均勻即可。

功效：開胃可口，富含維C，鈣，鐵，磷等礦物質，可以有效補充人體所需維生素，有解酒開胃，促進食慾的功效。

3、番石榴瘦肉湯

原料：番石榴1個，豬瘦肉300克，蜜棗適量。

做法：豬瘦肉焯水後，洗淨，切厚片，蜜棗衝淨，備用，番石榴帶皮洗淨，切大塊備用，將上述材料一同放入湯煲中，注入大量清水，大火燒沸，改用中小火，繼續煲湯至料軟湯濃，加鹽即可。

功效：番石榴和豬瘦肉一起吃，可以加強糖尿病患者免疫力。增強體質，使人面色紅潤。

4、番石榴茶

原料：番石榴。做法：取兩個較小的番石榴，每個切成4片，加7小碗水，煮開後用小火煮5分鐘，去渣喝茶。

功效：降血糖，降脂，增強胰島素敏感性，感冒時飲用，有助於快速恢復。

5、番石榴鳳梨紅茶

原料：紅茶包1個，熱開水150ml，番石榴汁90毫升，鳳梨汁60毫升，蜂蜜30毫升，冰塊200克。

做法：番石榴洗淨，除籽切塊打汁，鳳梨也去皮打汁；將75℃的熱開水倒入雪克壺中，放入紅茶包浸泡約3分鐘後，去除茶包，倒入蜂蜜攪拌使其溶解，再加入番石榴汁，鳳梨汁以及冰塊，蓋緊蓋子搖動15下，倒入杯中即可品嚐。

功效：番石榴中有改善貧血，預防壞血病，美白潤膚的作用，鳳梨酵素和纖維素含量豐富，可生津開胃，促進新陳代謝，解膩促消化，排毒通便，兩者搭配煮茶，降壓降脂，利尿消炎。

6、番石榴汁

原料：番石榴。

做法：將番石榴洗淨切小塊，放入榨汁機中榨汁，可以加少量白開水。

功效：原汁原味，有戲補充新鮮維生素C，降血糖，防治糖尿病，預防壞血病。