榴蓮營養價值

大家有關注過關於榴蓮營養價值嗎？很多人喜歡吃榴蓮，也喜歡聞榴蓮的味道，所以會在榴蓮的季節上買榴蓮吃，但是很多人喜歡卻不知道榴蓮有什麼營養價值。所以，下面小編爲大家分享關於榴蓮營養價值。

榴蓮營養價值1

榴蓮的營養價值

榴蓮之中的熱量含量極高，每一一百克榴蓮之中含有147千卡的熱量，別的，榴蓮之中的維生素、蛋白質、微量元素等營養成分也無比多。每一一百克榴蓮之中含有2.6克蛋白質、3.3克脂肪，其他的膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、維生素A含量也是無比多的。

活血散寒

榴蓮是一種熱性的生果，擁有活血散寒的.效用，女性痛經的時間，可以通過食用榴蓮來緩解。榴蓮可以使體溫上升，還可以或許改進腹部寒涼的症狀，對付寒性體質的來講，是無比有利身體健康的一種生果，可以改進本來非常怕冷的症狀。

促進食慾

榴蓮的氣息無比特別，有的人聞了大概會以爲無比噁心，然而，有的人卻非常喜好這種味道，以爲它無比芬芳。這種氣息擁有極大的效用，可以開胃增進食慾。同時，榴蓮之中膳食纖維無比富厚，可以使腸胃的蠕動加速，增進食品的消化。

增強免疫力

榴蓮之中含有大量的氨基酸，且氨基酸的種類齊備，可以給人體提供八種必需的氨基酸。咱們都曉得，氨基酸是構成蛋白質最爲首要的物資，還以及咱們的免疫力有着極大的瓜葛，食用榴蓮可以增補氨基酸，可以使咱們的抗病本領加強。

緩解痛經

榴蓮氣味強烈，說它臭氣熏天毫不誇張。不過榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用。它還能改善腹部寒涼的症狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品。此外建議可以用榴蓮的果殼和骨頭一起煮湯食用。

榴蓮營養價值2

榴蓮適用人羣

一般人羣均可食用

1、病後及婦女產後可用之來補養身體;

2、糖尿病患者忌食，腎病和心臟病人慎食。

榴蓮選購指南

從表皮可認識榴蓮的優劣，凡錐形刺粗大而疏者，一般都發育良好，果粒多，果肉厚而細膩；如刺尖細而密，則果粒，果肉薄而肉質粗。或用手將相鄰的兩個刺拉近，很容易挨在一起的，就是成熟的。