榴蓮的營養價值有多高

榴蓮的營養價值有多高，說起榴蓮想必大家不會陌生吧。榴蓮是部分人比較愛吃的水果，雖然味道難聞但是吃起來極其鮮美。吃榴蓮對我們身體也是有一定好處的。那麼，榴蓮的營養價值有多高？

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吃榴蓮不可過量

不可否認，榴蓮的營養價值確實非常高，但是事實上如果長期吃榴蓮也會給身體帶來很多負面影響。身體對每一種食物的攝取都有一定的度，身體沒有辦法接受長期吃某一種食物，就算那種食物看上去營養豐富，其實還是會有很多不好的影響。再來說到榴蓮，儘管榴蓮的營養價值豐富，但實際上，榴蓮中含有大量的糖分和能量，所以說，如果連續一個月太多榴蓮，不僅沒有辦法充分發揮它的營養價值，還會增加身體患上疾病的可能。

還有俗話說，一個榴蓮就可以等於三隻雞，榴蓮也被稱爲水果之王。每天長期的食用榴蓮會因爲它的豐富營養讓人體上火，上火以後就非常容易熱感冒，補的太多還會流鼻血，排便也會因此受到影響。榴蓮也是肥胖之源，長期吃榴蓮的人是一定會身材肥胖的。

適當吃榴蓮有這麼好處

當然這樣也不是說吃榴蓮就一定會產生這些負面影響，適量的吃一些榴蓮確實對身體能夠有很大的幫助。榴蓮屬性偏熱，對於一些體寒的人來說，可以驅寒保暖，還可以緩解女性經期的痛經症狀，可以促進體寒人羣的血液循環，榴蓮裏面的豐富膳食纖維還可以促進腸道蠕動，幫助食物消化，也能加速身體的排毒，榴蓮中還含有氨基酸和維生素，這些物質可以改善皮膚彈性，延緩皮膚衰老產生美容養顏的功效，因爲榴蓮可以補充身體的多種元素，綜合多種營養物質之後，榴蓮就可以幫助人體提高抵抗力和免疫力。

所以，如果每天食用太多的.榴蓮，這樣堅持一個月身體是不會從中得到好處的，可能還會導致榴蓮裏面本來含有的營養物質在人體中得不到發揮，還會出現上火的一系列身體症狀，所以榴蓮雖好，但是不要多吃。

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榴蓮被譽爲“水果之王”，在民間有“一隻榴蓮頂三隻雞”的說法。雖然對榴蓮的味道頗有爭議，但其營養價值非常豐富。榴蓮肉含有11%澱粉，13%糖分，3%蛋白質，還有脂肪、維生素C以及鈣、鐵、磷等多種微量元素。榴蓮果殼煮骨頭湯是很好的滋補品，果核和內瓤常被用來燉雞湯，其可補氣去胃寒，也可做婦女滋補湯。

雖然榴蓮富含營養，具有健脾補氣、補腎壯陽的功效，但一次不可多吃。最好每天食用不超過兩瓣，過量食用腸胃無法完全吸收，容易引起上火，如果榴蓮吃多了，可吃幾隻山竹敗火，還可多喝水促進消化。

榴蓮雖好，但也不是人人適宜。

榴蓮的禁忌：

榴蓮含熱量及糖分較高，肥胖的人、高血壓、糖尿病患者不宜多吃；

榴蓮含有較高的鉀，腎病及心臟病患者應少吃；

榴蓮雖含有纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便祕，所有便祕和痔瘡患者不宜食用。

患有皮膚病的患者以及喉炎、哮喘以及氣管炎的朋友不宜吃榴蓮，吃了會導致病情加重，不宜食用。

榴蓮不能與溫性食物同吃，如牛肉、羊肉、狗肉等以及海鮮，特別是白酒，因它們與榴蓮皆屬熱燥之物。同吃會上火發炎或者上火而誘發疾病。吃完榴蓮八小時之內是不能飲酒。喝了啤酒之後也不要吃榴蓮，喝啤酒要打嗝吧，一打嗝一股榴蓮味，大家都懂的。

心腦血管患者不宜吃榴蓮，會導致血管阻塞，嚴重的會有爆血管、中風情況出現，不宜食用。