番石榴的營養價值
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你知道番石榴的營養價值是什麼嗎?番石榴是常見的熱帶水果,一般在市面上經常有的賣,口感清脆,味道誘人,很多小夥伴都很喜歡吃,吃了這麼多番石榴,你知道番石榴的營養價值到底是什麼嗎?跟小編一起看看吧
番石榴的營養價值1
番石榴果皮薄,黃綠色,果肉厚,清甜脆爽,心小籽少,果實營養豐富,含較高的維生素A、C、纖維質及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素,另外果實也富含蛋白質和脂質。常吃能抗老化,排出體內毒素、促進新陳代謝、調節生理機能、常保身體健康,是糖尿病患者最佳水果 .
番石榴營養價值與吃法
整個原味吃法;也可當蔬果食用,最佳抗氧化水果,能夠有效延緩肌膚衰老及美白肌膚。2.切成片或顆粒,可隨意切成不規則的小塊,一口一塊的吃法,更香脆味美;也可根據個人不同的口感加入細鹽巴、鹹梅、鹹梅粉等,若放入冰箱,味道更佳。3.榨汁(養顏果汁:100毫升果汁中含維生素C98毫克)需加入適量冷開水,根據個人口味、身體需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之類飲用,芳香可口,乃是高級飲料之一。可滋養皮膚,令肌膚回覆光澤。番石榴的營養價值:番石榴是最佳抗氧化的水果,番石榴果實中維生素C含量特高,每百克鮮果維生素C含量高達330多毫克,還有豐富的維生素A、維生素B、脂質、礦物質和纖維質及鉀、鈣、磷、鐵等人體必須的微量元素。它還富含蛋白質和脂質,能補充熱量,常吃還能抗老化,排出體內的毒素,促進新陳代謝, 調理生理機能。
健康知識 番石榴的功效:
它汁多味甜,營養豐富,有健胃、提神、補血、滋腎之效。番石榴具有防止細胞遭受破壞而導致癌病變,避免了動脈粥狀硬化的發生,抵抗感染病。還有維持正常的血壓及心臟功能。它能夠有效的補充人體缺失的或容易流失的營養成分. 番石榴含纖維高,能有效的清理腸道,對糖尿病患者有獨特的功效。番石榴還有收斂止瀉,消炎止血的作用。葉、果:急、慢性腸炎,痢疾,小兒消化不良;鮮葉:外用治跌打損傷,外傷出血,臁瘡久不癒合。用法用量:葉、果 0.5~1兩;外用適量,鮮葉搗爛敷患處。
番石榴的作用:
收澀止瀉;止痛斂瘡。主治瀉痢;脘腹疼痛;脫肛;牙痛;糖尿病;瘡瘍;蛇咬傷。
番石榴根及其果實是攝取維他命C最好的來源。除此之外,具有抗氧化功效,能美白肌膚、防止黑斑及雀斑形成、增加皮膚對紫外線的抵抗力,是女士們保持美白肌膚的最佳選擇。
番石榴的營養價值2
番石榴的營養價值
1、維生素
番石榴這種水果中含有豐富的維生素,特別是維生素C和維生素A以及維及維生素B的含量都很高,人們食用它以後能快速把這些維生素吸收和利用,能提高人體的抗氧化能力,保護眼睛,減少多種眼科疾病發生。
2、微量元素
番石榴中含有豐富的微量元素,其中微量元素鐵與鉀等物質的含量比較高,人體吸收這些物質以後能補血,預防貧血,而且它含有的鉀能促進身內鈉的代謝,能預防高血壓與身體水腫。除了這些營養成分以外,它還含有豐富的`果酸與果糖,能爲人體補充能力,也能促進消化。
番石榴的功效
1、美容養顏
美容養顏是番石榴的重要功效之一,因爲番石榴這種水果中含有大量的天然多酚與花青素,除此以外,它還含有一些亞麻油酸以及維生素和天然葉酸,這些物質都能直接作用於人類的皮膚,能促進皮膚細胞再生與代謝,也能爲皮膚補充充足的水分,能滋養肌膚也能讓人們的皮膚變得柔潤而有光澤。
2、解酒降糖
番石榴還具有明顯的解酒功效,平時人們在喝酒以前吃一到兩個番石榴,能抑制人體對酒精吸收,可以預防醉酒。在酒後及時吃番石榴,還能加快酒精分解,能起到快速解酒的重要作用。另外番石榴還能降糖,它含有的纖維素特別高能清除宿便,也能降低血糖,提高人體的耐糖性。
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