熬夜玩手機對身體的影響

熬夜玩手機對身體的影響，在生活中有很多的人每天都將大量的時間耗費在手機上，很多時候人們白天上班沒有時間玩手機，晚上就會熬夜玩手機，下面來看看熬夜玩手機對身體的影響

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一、熬夜玩手機會導致我們的視力下降

其實現在大多數人對於手機都比較重視，而且感覺自己戒不掉一樣，如果哪天不玩手機就缺點什麼，晚上回到家裏面不管多累都要拿起手機玩一會，覺得這樣可以得到放鬆

但是要知道夜晚熬夜玩手機它會引起眼部的疲勞，而且你玩手機的時候距離非常近，會出現眼睛疼痛，酸脹乾澀，同時還有頭痛的表現，它還會加深我們的眼睛度數，因爲近距離長時間的用眼會引發眼睛屈光狀態發生變化，從而導致近視。

二、會讓我們的抵抗力下降，而且會讓我們提前衰老

大家在夜晚玩手機的時候一定要開燈，不要在光線非常暗的情況下去玩手機，這樣只會讓我們的視力越來越差，想恢復起來卻非常的困難，而且要知道經常熬夜玩手機還可能會讓我們提前衰老熬夜

他的危害就比較大，熬夜在玩手機，他帶來的危害就更大了，所以大家在夜晚的時候避免熬夜，養成早睡早起的好習慣，只有這樣的話纔不至於讓我們的視力出現下降，而且也不會導致我們提前衰老，大家能不夜晚玩手機就不要夜晚玩手機。

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熬夜玩手機的危害有哪些

1、影響睡眠質量

有些人在睡覺之前可能玩手機，而且手機裏面的內容大多數都會讓人比較興奮。現在很多人或許也會看一些短視頻。看了之後他們都會刺激到我們的大腦，讓大腦更加活躍。

而且在嚴重的時候，或許還會讓人很難入睡。就算想要睡覺的時候，大腦也依然保持興奮的狀態。所以就會影響到睡眠的質量，而且也會讓身體和大腦沒有辦法得到充分的休息，第二天或許精神狀態也不是特別的好。

2、生物鐘紊亂

很多人總是習慣睡前玩手機，殊不知這種不良的行爲會讓身體受到損傷，如果總是有這種行爲，一段時間後發現自己的生物鐘受到干擾，有植物神經功能紊亂現象，夜間質量變得很低，需要高度重視。

因爲玩手機很容易讓大腦處於興奮狀態，玩手機一段時間後生物鍾受到影響，睡眠質量就容易降低，可能會出現失眠多夢，入睡困難等情況，這些身體的變化都可能是每天睡前玩手機帶來的。爲了防止健康受影響，應該立即停止。

3、視力下降

經常有睡前玩手機這種行爲，一段時間後發現自己的視力開始下降，看東西的時候變得模糊，這種情況應該及時停止玩手機。因爲很多人在玩手機的時候光線的刺激會讓視力受到影響，出現視力下降表現，在看東西的時候就會比較模糊。

如果沒有及時糾正這種壞習慣，視力持續降低的`情況下會讓眼睛功能受損，因此平時應該遠離這種壞習慣，不要總是在睡覺之前玩手機，這樣才能防止身體持續受到影響。

4、導致皮膚暗沉無光

可能很多人無法把手機和我們的皮膚聯繫到一起，其實如果在昏暗的情況下玩手機的話，這樣屏幕的亮度可能就會照射到臉部的皮膚。在這種情況下，是非常容易導致我們的面部皮膚出油，或者是出現毛孔堵塞等情況的。所以長時間熬夜玩手機對於皮膚來說也是不好的，可能會導致黑色素沉澱，形成一些斑點。

5、皮膚老化速度加快

如果總是在睡覺之前玩手機，一段時間後發現自己的皮膚老化速度加快，應該停止玩手機，因爲很多人在睡覺之前玩手機，不知不覺會浪費很多的時間，而這些時間浪費之後會讓夜間睡眠時間不足，這樣帶來的負面影響比較明顯，有可能就會出現老化速度加快的情況。

因此，想要保養好身體，維持身體健康，最重要的就是將好習慣保留下來，改掉睡前玩手機這種不良行爲，這樣才能夠防止皮膚老化速度加快帶來負面影響。

6、降低人體免疫力

其實長時間熬夜玩手機，也會導致人體的免疫力下降，讓人的身體更加疲憊。影響到正常的生活和工作，而且很多人在晚上玩手機的時候，可能由於姿勢不對從而影響到頸椎的健康。

7、頸椎痠痛

如果經常有睡前玩手機這種行爲，一段時間後發現自己的頸椎酸脹疼痛，應該停止玩手機。很多人在玩手機的時候會採取側身睡覺這個姿勢，在玩手機過程中不知不覺浪費很多時間，而頸椎又保持某一姿勢。

時間過長，有可能會出現局部血液循環受阻的情況，血液無法及時提供帶來的負面影響明顯，有可能就會導致頸椎出現酸脹疼痛的感覺。有這種明顯的身體變化都要立即停止玩手機，防止頸椎功能繼續下降。

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手機輻射，會對人體導致怎樣的影響？

輻射源對人體不太好，這大家都瞭解，對人體不太好的輻射源是電磁波輻射，而手機輻射歸屬於非電離輻射，它是頻射輻射源，輻射源的動能很低。那樣動能很低的頻射輻射源，是否會對人體導致消極影響，一直以來都很有異議。

美國曾開展過這一項科學研究，將實驗鼠放到電磁波自然環境中，每日放超出九個鐘頭。這種小耗子所接納的手機輻射量，要比大家每日玩手機接受的輻射強度大許多。數次試驗結果顯示，耗子並沒由於輻射源，而發生顯著的健康問題。因此許多人覺得手機輻射，並不會對身心健康導致較大的損害，更不容易致癌物質。

但是此項試驗由於開展的頻率非常少，被別人懷疑不具備感染力。之後有科學研究組織又開展了長達十年的科學研究。通過數次試驗發覺，有6%的男性老鼠很有可能置放手機輻射的條件中，身體內產生了的瘤。但是此項研究中，僅有這6%的男性老鼠發生了這個狀況，雌蟲耗子和小耗子也沒有發生這個狀況。

依據此次的研究結果，許多人覺得手機輻射儘管是非電離輻射，可是長時間觸碰，針對身體也會產生一些影響。但是此項試驗是拿2G和3G數據信號做的，如今大家採用的4G，和下面的5G，乃至以後的6G，實際會對人體導致哪些影響，都還沒精確的結果。

因爲此項試驗是拿耗子做的，大家也無法獲知實際到人的身上，是否會發生這個狀況。因此現階段，長時間觸碰手機輻射到底會對人導致什麼影響，都還沒結論。但可以明確的是，手機上是可以應用的，短期內觸碰無影晌。因此大夥兒針對手機上，該用的情況下或是得用，能無需的情況下就無需。

儘管不清楚，手機輻射實際會對人導致什麼影響。但是可以明確的是，長時間玩手機，是會對人體的身體健康導致很大的影響。一個人長時間玩手機，人體會成爲怎樣呢？

最先眼睛視力會降低，影響眼周身心健康。長時間玩手機，盯住手機屏，用眼過度，眼周非常容易發生發乾，眼睛視力下降等狀況。次之長時間玩手機，針對頸椎骨也會產生一定的影響，長時間低下頭，時間長了，頭頸非常容易長頸椎富貴包等頸椎骨難題。很多人小小年紀，就由於玩手機，頸椎骨越來越不太好。長時間玩手機，還會繼續影響睡眠質量。

很多人睡覺前喜愛玩手機，睡覺前玩手機非常容易令人不自覺地經常熬夜，經常熬夜對人身心健康的消極影響，這也是毫無疑問的。除此之外，長時間玩手機，也有很有可能影響人的人際交往能力，令人肌膚下降，令人記憶力減退，頭腦變笨這些。

手機上是一把雙刃刀，針對咱們人們而言，適當應用手機上，它是咱們的科技之光，沉迷手機，它便是大家的建康兇手。手機可以應用，該用的情況下自然得用，但是爲了更好地自身的身心健康，不必沉迷手機。