運動健身的六之最

各位熱愛運動的朋友，運動健身的六之最是什麼呢？什麼是最好的減肥運動？什麼運動最能抗衰老？最好的健腦運動又是什麼呢？還有運動可以防近視？下面，就給大家分享運動健身的六之最！

運動健身的六之最1

1、最好的抗衰老運動：

跑步抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化酶的積極性，從而收到抗衰老的效果。

2、最好的減肥運動：

滑雪、游泳以手腳並用的`效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。

3、最好的健美運動：

體操不少青年男女追求健美，只要持之以恆進行健美操和體操運動，加強平衡性和協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。

4、最好的健腦運動：

彈跳凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動爲佳，可促進血液循環，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想象能力。

5、最好的防近視運動：

打乒乓球打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球爲目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。

6、最好的抗高血壓運動：

散步據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因爲這可誘發血壓上升。散步通過肌肉的反覆收縮促使血管收縮與擴張，從而降低血壓。

運動健身的六之最2

1、最好的抗衰老運動

跑步，可以調動體內抗氧化酶的積極性，從而起到抗衰老的作用。

2、最好的健腦運動

彈跳是最好的健腦運動可以促進血液循環，能供給大腦以充分的能量，提高思維和想象能力。

3、最好的防近視運動

乒乓球，睫狀肌不停的放鬆和收縮，可促進眼球組織的血液供應和代謝，有效改善視力。

4、最好的健美運動

體操，持之以恆的進行健美操運動，加強平衡性和協調性鍛鍊，可達到明顯的健身效果。

5、最好的減肥運動

游泳，手腳並用的運動隊消耗脂肪特別有效。