青少年運動量過大的後果

青少年運動量過大的後果，很多青少年在閒暇之餘都會去運動，運動的好處多多，但當我們運動量過大的時候也有一定的壞處。接下來就由小編帶大家瞭解青少年運動量過大的後果的相關內容。

青少年運動量過大的後果1

1、加快大腦衰老

運動過量的話，就可能會有過長時間把這個更多的氧氣更多的血液會流向這個運動器官。然後人體就缺氧，然後大腦供氧都會不足。

2、運動性貧血

長時間，大運動量的運動後，會增加運動性貧血的發生率，這種貧血多爲缺鐵性貧血，原因不明，反過來，貧血可造成運動能力下降。

3、引發心臟病

在運動中，明明心跳已超過了人所能承受的範圍，還拼命用意念來剋制，這樣運動過量的結果往往造成心臟病。

4、關節遭到磨損

運動過量的另一很大的傷害是關節磨損，對抗地心引力的運動長期過量後，關節會比常人磨損得快，關節一旦破壞就很難復原。

尤其中老年人的器官自行修補能力較低，年歲越高，關節磨損退化的程度越大。

所以，如果大家已經過了50歲，運動的時候就更要注意科學。

運動量過大有什麼危害

有證據顯示，極度疲乏時消化系統也無法正常運行，消化不良是多種疾病的根源。過多的身體鍛鍊會讓呼吸系統受感染的機率增加，還會增加受傷和慢性疼痛的機率，並加速身體老化。

1、一次或長期大運動量的訓練，可造成下丘腦-垂體-性腺軸功能抑制，血睾酮水平下降，表現爲興奮性差，競爭意識下降，體力恢復慢，睾酮是人體內主要促合成激素，促進氨基酸攝取，核酸和蛋白質的合成，促進肌肉和骨骼生長，刺激促紅細胞分泌，增加肌康原儲備，維持雄性攻擊性，進取心等意識，而適宜的運動量或短時間的運動不影響內分泌。

2、長時間，大運動量的運動後，會增加運動性貧血的發生率，這種貧血多爲缺鐵性貧血，原因不明，反過來，貧血可造成運動能力下降。

3、過度運動可造成運動性血尿蛋白尿，運動性哮喘等發作。

青少年運動量過大的後果2

運動量過大失眠能治療嗎

運動量過大失眠是可以治療的，對於失眠問題，引起的原因可能是與白天過度勞累、神經衰弱、有心事、思慮過度有關，不同年齡的人羣均可發生。多采用心理治療方法，嚴重者可以通過藥物治療的方法，凌辱服用抑制劑，例如多塞平、米安色林等藥物，也可以用足底按摩的方法治療，建議根據自身的'情況選擇治療方法，另外睡前可以用熱水泡泡腳，聽聽輕音樂。

建議在睡前要休息一下，放鬆身體和心情有助於進入睡眠，可以聽聽輕音樂，用熱水泡腳緩解疲勞，也有有助於進入睡眠。保持室內的空氣流通和安靜的環境。若是情況嚴重，必要的時候，可以專業醫生的指導下，服用相關的藥物。

運動對於健康的好處是很多的，現在很多人在閒暇之餘喜歡出去運動一下，這樣對於身體的健康是很有幫助的。我們會發現，有些人對於運動的理解不是很科學，因此在運動上面也會進入一些誤區，這樣對於健康是沒有好處的。

骨質增生是骨關節的退行性改變的表現，骨質增生的產生與骨關節僵直、長期缺乏運動有很大關係。雖然運動不失爲一種治療骨質增生的有效方法。但骨科專家警示大家：骨質增生患者在進行骨質增生的運動療法時，也要科學運動，並不是所有的運動項目都能治療骨質增生，如爬山、跳舞。

活動或活動使樞紐關頭部位的骨骼磨損過分，可造成樞紐關頭軟骨面的不屈整，使應力在樞紐關頭軟骨上漫衍不勻稱，引起樞紐關頭的骨質粉碎和增生，以到達應力相對均衡，如許多長跑活發動在早期就產生膝樞紐關頭的骨質增生。

運動量過大對身體造成的損傷是極其嚴重的，我們在運動時要控制運動的量和時間，運動時身體出現疲勞或是不適症狀時，要立即停止運動，等身體恢復一定程度後再繼續，運動量就可以得到控制，運動時還要觀察身體出現的不適，防止因運動而產生疾病，對患者的健康則有影響，對後期的運動也有阻礙。