運動健康是什麼

運動健康是什麼，運動可以促進身體的新陳代謝，運動在我們平時的生活中是非常重要的，適量的運動有益健康，對於運動健康還是有很多人不知道的，小編和大家一起來看看運動健康是什麼。

運動健康是什麼1

聯合國衛生組織(WHO)提出了人體健康的十項標準：

1、精力充沛，從容不迫地擔負日常工作和生活；

2、處事樂觀、態度積極，樂於承擔責任，事無大小，無挑剔。

3、睡眠良好，善於休息；

4、適應能力強，適應外界環境各種變化；

5、能抵抗一般性疾病，如感冒和傳染病；

6、保持標準體重，身體勻稱，頭、肩、臂位置協調；

7、眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不發炎；

8、牙齒完整、無齲齒、不痛、牙齦顏色正常，無出血；

9、頭髮有光澤，無頭屑；

10、肌肉彈性好，肌肉豐滿；

運動：

生命在於運動，運動可以調節神經系統平衡，促進新陳代謝，增強心血管系統和呼吸系統的活動，並提高免疫功能，提高抗病能力，促進身體健康。但是，在進行有益健康的運動時，應注意以下幾點：

選擇有氧運動；凡運動強度較弱和時間較長的運動，既可改善身體機能，且安全性高。如慢跑、快走、自行車、游泳、太極拳等。

運動時間：每次鍛鍊須堅持10分鐘以上，每日至少20分鐘，才能使營養物質或氧經血管的血液輸送到組織和器官中。

運動規律：堅持運動的持續性，將運動變成生活中的一部分。

運動健康是什麼2

生命在於運動，科學運動有益健康。運動使您青春常在、身心愉悅、身體健康，使您的生活充滿陽光。本書帶給您的是科學運動鍛鍊的知識和健康時尚的生活。本書爲"時尚生活與健康系列"之一，針對不同的人羣，從提高生活質量、增進身心健康的角度，以科學的態度，用通俗易懂的`語言，從日常生活中的方方面面講述了進行科學運動的方法，這些方法有極強的可操作性，使你在工作的間隙中、在生活的閒暇中，可根據時間的長短，做不同的有利於身心健康的運動，這樣既節省了你的寶貴時間，又節省了你的金錢，使您的身體更健康，生活更幸福。

運動；是一種涉及體力和技巧的一套規則，又有習慣所約束的行爲活動，通常具有競爭性。沒有不運動的物件，也沒有能離開物件的運動。運動具守恆性，即運動既不能被創造又不能被消滅，其具體形式則是多樣的並且能互相轉化，在轉化中運動總量不變。在幾何中，剛性運動被描述爲：平面到其自身的一個映射且使任意兩點A,B的距離與其象A‘=M(A),B=M(B)的距離相同。哲學上，運動的定義是：物在時空中的線性遷移。