運動對我們有哪幾個好處

運動對我們有哪幾個好處，身體是我們生活的基礎，很多人在減肥的時候都會選擇這些運動，堅持運動還有可能長高，都說生命在於運動，接下來就給大家分享一下運動對我們有哪幾個好處。

運動對我們有哪幾個好處1

1、促進人體新陳代謝

新陳代謝是人體的排毒的一個過程，這個排毒的方式很多，如流汗，而流汗的不二之選就是運動。另外運動還有可以促進呼吸系統功能。

2、提高大腦機能智力

爲什麼運動可以提供大腦的機能和智力？因爲在運動過程中只有大腦發出各種指令，身體的各個部位才能做出各種動作。另外大腦在快速運動中是處於興奮的狀態，而不斷使用的過程中也會變得更加聰明。可以說，運動不但可以調動肌肉，還可以啓動大腦的各項功能。

3、運動讓提醒更完美

很多久坐辦公室的人都處於亞健康的狀態下，而運動是有氧運動，正好彌補這一塊。另外運動過程中會消耗大量的能量，爲了跟上身體的腳步，就會燃燒脂肪來提供能量，起到健身的效果，練完美身材。

4、運動起預防疾病作用

在運功過程中會加速血液循環，從而提高了弱管壁的彈性，使臟腑供血供氧更好。另外運動過程中間接刺激了中樞神經和內臟，讓臟腑機能更加活躍健康。

5、發泄負面，讓我們有個好心情

運動過程中大腦時刻處於興奮的過程中，使的神經系統也跟着興奮起來，避免了神經系統過於緊張，從而達到消除負面，讓我們有個好心情，另外經常運動還能提高睡眠質量，讓我們隔天有充足的精力來面對學習工作的.壓力。

運動對我們有哪幾個好處2

1、加強身體作用

（1）加強心臟：這兒關鍵講的是有氧運動減肥。該項健身運動關鍵對於大肌肉羣，可使心臟顫動頻率持續加，時間能長達幾分鐘。假如堅持不懈做該項健身運動，確保人體co2提供，心臟會越來越愈來愈健壯，小孩精神面貌變好，辦事高效率也會提升，不容易隨便覺得疲勞。

（2）提高肌肉：肌肉 具有適用關節的作用，常常鍛練能使小朋友們的肌肉越來越強壯，使骨節獲得更強的適用，那樣小孩就不容易隨便負傷。

（3）提升柔韌度：若是熱身運動不充足，小孩在運動過量中非常容易負傷，但假如柔韌度非常好，那麼久不易負傷。假如要想提升自己的柔韌度，能夠 挑選傳統武術、舞蹈等健身運動。

2、維持適度休重

事實上，討厭健身運動的少年兒童可能身型會微胖，更易遭到一些類似糖尿病、高血壓的病症損害。要想小孩維持正常體重，平常要留意飲食搭配來確保人體所需營養成分，此外還應提升健身運動來耗費不必要的發熱量，爲此來確保動能攝取與耗費的均衡。

3、促進心情愉悅

健身運動有一項奇妙的功效，那便是能夠 讓人心情愉悅，這由於運動後人的大腦和身體會代謝一種化合物——內啡肽，使小孩越來越激動。

4、提高機體工作能力

除此之外，健身運動還能鍛練小朋友們的一些工作能力，例如提高速度、提升能量和體力、提升靈巧協調性等。

少年兒童健身的好處還是比較多的，做爲父母一定要監管小孩健身運動，由於一些小孩子是較爲什麼都不想做的，此刻就需要多多的提示小孩健身運動。