適當運動可以幫助考生有更好的狀態

適當運動可以幫助考生有更好的狀態， 許多家長爲了孩子能考上好的學校，恨不得讓孩子把所有的時間都用在學習上。導致考生壓力很大，下面請看適當運動可以幫助考生有更好的狀態的介紹。

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現在給同學們介紹幾種運動，不僅能強身健體，還能增強記憶力。

1、滑雪

滑行時，眼、手、腿、腳的密切配合能最大程度地訓練反應速度，尤其是高山滑雪更是製造了強烈的成功感，提高一個人應對各種挑戰的自信心。

2、健走

作爲一項簡單有效的心肺練習，健走比普通的行走來得更有效果，可促進15%大腦的學習能力、注意力和抽象推理能力。

3、打乒乓球

乒乓球運動要求大腦快速緊張地思考，促進大腦的血液循環，供給大腦充分的能量，具有很好的健腦功能。

4、騎腳踏車

騎腳踏車讓你既要注意周遭環境的影響，也要做好平衡手腳的工作，並促進血液循環，讓大腦攝入更多的氧氣。所以，每次騎腳踏車後，你有可能感覺頭腦清楚，思維清晰。

5、舞蹈

學舞蹈很容易，要記住舞蹈動作，靠的是左腦的組織和理解力，想要跟上節拍，跳出韻味和美感，靠的卻是右腦對於肢體的協調和想象力。因此多跳舞蹈對鍛鍊左右腦的效果很好。

6、游泳

游泳能促進腦細胞的發育。水對外周血管的按摩和刺激能夠提高我們神經系統對外界的反應能力，促進右腦的開發和使用。

7、適合女生的瑜伽

洛杉磯加州大學的研究人員進行的一項研究發現，不同的瑜伽動作也有不同的效果。比較向後的動作、向前的動作和站姿，他們得出結論，改善腦力的最佳姿勢是身體向後彎曲。

高三生應該每天抽出一些時間來運動一下身體，放鬆一下學習壓力。

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還有一個月就要高考，考生們承擔着巨大的心理和精神壓力，尤其在這一時期，適度參加一些體育運動不僅可以幫助考生緩解學習疲勞，更能增強他們的體質，避免疾病侵擾。

專家認爲，考生在考前要保持良好的身體狀態離不開日常體育運動。尤其是考前這一時期，考生們承擔着巨大的心理和精神壓力，適度參加一些體育運動不僅可以幫助考生緩解學習疲勞，更能增強他們的體質，避免疾病侵擾。

適量運動能夠促進血液循環、提高腦的.血流量，使腦細胞營養更充足，可以有效改善人的精神狀態。磨刀不誤砍柴工，適當的體育運動對考生備考大有益處。只要選擇適當的體育項目和恰當的運動方式就可以取得良好的效果。

由於每個人的身體素質不同，在選擇運動時間、運動強度時，一定要量力而行，切不可超出自己的能力範圍。高中生競爭意識強，在體育運動方面也是如此，他們很容易把一次普通的體育活動演變成一場小型比賽。

在考前的體育鍛煉過程中一定要避免出現上述情況，否則不僅不能通過體育運動收穫良好的精神狀態，反而會讓自己更加疲勞，影響複習。即便身體素質較好的同學也不宜進行運動量較大的體育運動，因爲考前鍛鍊的目的不是強身，而是放鬆和調整，像慢跑、散步這類運動更爲適宜。

在鍛鍊項目上，專家建議考生們進行一些趣味性強又沒有激烈對抗的運動，比如乒乓球、羽毛球等。一方面，這些運動對抗性不強，運動危險性低;另一方面，這些運動有較強的趣味性，在運動過程中可以和同學進行很好的交流，對緩解心理壓力、精神疲勞具有很好的效果。