戶外運動包含哪幾項內容

戶外運動包含哪幾項內容，隨着社會的發展，現在的人們越來越願意參加戶外的運動，呼吸更多的新鮮空氣，對於我們的身體健康也是有一定的幫助的。以下看看戶外運動包含哪幾項內容

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目前在我國開展的主要戶外休閒運動有登山、攀巖、蹦極、漂流、衝浪、滑翔、滑水、攀冰、穿越、定向、遠足、滑雪、潛水、滑草、高山速降自行車、越野山地車、熱氣球、溯溪、拓展、飛行滑索等 戶外休閒運動的特點 戶外休閒運動中多數帶有探險性，屬於極限和亞極限運動，有很大的挑戰性和刺激性。

擁抱自然，挑戰自我，能夠培養個人的毅力、團隊之間合作精神，提高野外生存能力，深受青年人的歡迎。戶外運動越來越吸引了人們的目光，日益成爲關注的焦點。另外，由於我國地理條件的得天獨厚，擁有良好的廣大自然資源，也爲戶外運動提供了一個廣闊的空間。

戶外休閒運動需要什麼裝備 戶外休閒運動離不開裝備器材。一般來說，戶外休閒運動的裝備可分爲兩個方面，一是基本裝備，如帳篷、揹包、睡袋、服裝、鞋、吹具、地圖、指北針、頭燈（含備用燈泡與電池）、備用糧食、備用衣物、太陽眼鏡、刀、火種、急救箱等。

二是不同運動需要的專業性很強裝備，如探險隊的衛星定位器、登冰山用的冰抓、登山的登山索、滑雪運動的滑雪板、潛水運動的'潛水器材等。

戶外休閒運動行業前景 戶外休閒運動的興起，使人們逐步離開傳統的體育場館，走向荒野，縱情于山水之間，向大自然尋求人類生存的本質意義。隻身戶外，以冒險形式所展現的戶外休閒運動成了人們超越自我、挑戰極限的空間：登山穿越、野外露營背上沉重行囊，今夜將入住野外，水上摩托和衝浪運動，讓您充分體驗在藍天碧水間風馳電掣、搏擊海浪的瀟灑；白浪蠻牛、激流皮划艇和白水漂流讓您在萬流奔騰中歷經一瀉千里、驚濤駭浪的激越；

蹦極跳、攀巖運動又使您感受到了“躍向重力、扶搖直下”的驚險；山地自然這個博大精深、美麗而兇險的演練場裏，我們拋棄了現代文明帶來的舒適與慵懶，擁有了與自然共存的能力，充分體會到一種迴歸人的本性與初衷、檢驗人的智慧與力量的樂趣……有什麼比求生更能體現人與自然界中的萬物生靈所共有的本能呢。

戶外運動在中國的發展還處在稚幼階段。目前在我國進行戶外運動推廣的主要還是戶外運動的組織者、網站、俱樂部以及一些戶外裝備公司。現在戶外運動從業者普遍認爲戶外運動要在中國形成一股浪潮。同時，它還體現了人類返璞歸真、迴歸自然、保護環境的美好願望，因此已被世界各國譽爲“未來體育運動”。

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一、陸地運動及單車運動項目：

1、徒步：散步、行軍、跑步、暴走、定向越野、獵狐。

2、單車：公路車長途、山地車越野、小輪車機動、山地速降。

二、山地運動及地下活動：

1、登山：徒步登山、攀爬登山、攀登雪山。

2、速降：滑雪、滑梯、滑草、巖降、溪降〔車降、滑降〕。

3、攀爬：攀巖、攀石、器械攀登。

4、探洞：天然洞穴、人工洞穴、水下溶洞。

三、水面運動及航海類戶外運動：

1、潛水：潛泳、水下定向、水下攝影。

2、游泳：游泳、跳水、水球、漂流。

3、航海：衝浪、滑水、風帆、舢舨、帆船、遊艇、摩托艇、水上摩托、漂流。

四、野營活動及獵捕飲食：

1、野營露宿、打獵野炊、採集花草、模擬野戰、拓展訓練、荒島生存。

2、釣魚[塘釣、海釣、釣蝦]、捕魚捉蟹、捉蟮逮鼠、捉蟲捕蝶、燒烤烹調。

3、攝影寫生、地質考察、採集礦石、調查民俗、考察古蹟、採訪奇聞。

五、機動車船及航空運動：

1、摩托：山地越野、公路競賽、長途旅遊。

2、汽車：賽車、越野、探險、旅遊、度假。

3、滑行：滑雪、滑冰、滑水、旱冰、滑板、蹦極、巖跳。

4、航空運動：跳傘、滑翔傘、動力傘、熱氣球、滑翔機、超輕型飛機。

六、娛樂休閒及軍體運動項目：

1、老鷹捉小雞、丟手絹、跳格子、到下關、救人、鬥雞、熊瞎捉人、羣馬混戰。

2、打彈子、跳皮筋、刷陀螺、擲杏核、耍空竹、放風箏、鬥草。

3、球類：皮球、籃球、排球、足球、羽毛球、網球、沙袋。

4、騎行：馬、駱駝、牛、驢、羊車、狗車、爬犁、自行車、獨輪車。

5、通訊：手旗通訊、燈光通訊、報話通訊、摩托通訊。

6、射擊：打獵、射箭、鏢弩、彩彈野戰

以上是常見的戶外運動項目分類，也有戶外愛好者以戶外運動的強度來劃分，以山地戶外運動爲例，山地戶外運動項目可以分爲以下兩大類。

1、一般山地戶外運動：徒步hiking 、野營camping、溯溪、山地自行車等。

2、極限山地戶外運動：登山mountaineering、攀巖rock-climbing 、攀冰ice climbing 、探洞caving 等。

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戶外運動注意事項

首先，在我們準備去進行戶外運動的時候，要選擇一項安全的，適合我們進行的戶外運動。如划船之類的，這一類戶外運動一定要特別注意做好安全防護措施。

選擇合適的戶外運動場地也是非常重要的。如果你的戶外運動場地不好，或者說太小了不利於戶外運動，這個時候，自己要是去進行戶外運動的話，達不到很好的效果。

在進行戶外運動的時候，控制好運動的時間也是非常重要的一個點。戶外運動可長可短。長的話建議是那種運動量不大的戶外運動，如果是短時間的話，戶外運動的量就可以大一點。

戶外運動的時候一定要帶好需要的東西，比如水，急救藥箱等等，這是避免在戶外運動的時候不小心發生意外事故，這樣可以自己先緊急處理一下。水也是非常必須的一個東西。

在進行戶外運動的時候，準備好一雙好的運動鞋是非常重要的。如果不選擇一雙舒適安全的運動鞋去進行戶外運動，這樣容易使腳損傷。

最後，戶外運動一定要帶好通訊設備，準備好充電器充電寶一類的東西。進行戶外運動的時候，如果是去比較遠的地方，建議跟同伴一起去。