頑固性失眠中醫療法有什麼

頑固性失眠中醫療法有什麼，不要把失眠看的那麼嚴重，其實失眠也沒什麼大不了，第二天起來洗個臉清醒下，該做的事還是能做好。下面分享頑固性失眠中醫療法有什麼。

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很多的朋友由於工作壓力或者其他的原因會出現失眠的情況。長期失眠會導致一個人的精神出現問題，嚴重的患者甚至會出現精神恍惚以至於人格分裂。所以在出現失眠之後一定要及時的做治療，大多數朋友都會選擇使用安眠藥的方式，其實這種方法是有很大的副作用的。下面給大家介紹一下中醫治療頑固性失眠的方法。

中醫治療失眠藥方一：

藥材：20克炙黃芪，30克夜交藤，6克炙甘草，12克當歸，10克太子參，10克炙遠志，30克棗仁，12克龍眼肉，5枚大棗，10克炒白朮，15克茯神，1片生薑。

說明：加水煎成藥汁，分兩次飲用，適用於心血失養、心脾虧損所致失眠。

中醫治療失眠藥方二：

藥材：30克生龍骨，12克白芍，12克丹蔘，9克木香各，30克夜交藤，6克檀香，6克五味子，20克玉竹，20克熟棗仁，30克牡蠣。

說明：加水煎成藥汁，每天飲用一次，適用於心神失養、肝氣不舒而引起的失眠。

中醫治療失眠藥方三：

藥材：10克陳皮，15克法半夏，6克黃連，10克牡丹皮，10克梔子，10克竹茹，10克枳實，15克茯神，30克珍珠母，6克炙甘草。

說明：加水煎成藥汁，分兩次飲用，適用於虛熱內擾所致失眠。

通過上述文章大家應該對於中醫治療頑固性失眠有所瞭解，中醫治療失眠具有副作用比較小的特點，相對於安眠藥而言，中醫治療比較有安全性。所以建議有頑固性失眠的朋友可以嘗試一下中醫療法，這樣可以達到從根本治療的目的。

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擔心失眠而失眠怎麼辦

精神力戰法：

作爲一種精神疾病，最好的方法是從思想上跨過去這個坎，保持積極的態度，克服對失眠的恐懼，並慢慢減少睡前對這種恐懼的心理暗示。具體的方法可採用如下幾種進行自我暗示：

1、睡前不要去想明天還有什麼事要做，從心裏說服自己，明天的事真不做了也不會有太大影響，不要讓自己有什麼負擔。這個方法適用於比較輕度的患者。

2、不要把失眠看的那麼嚴重，其實失眠也沒什麼大不了，第二天起來洗個臉清醒下，該做的事還是能做好。

3、換個角度，用積極的思想去看待失眠，反正晚上也睡不着了，不如就用這個時間去好好考慮和規劃下自己的人生，考慮一些平時忽略的事情，這麼的雖然浪費了明天一天的精力，但對自己未來的發展絕對有更大的好處。假如說明天有重要的.事，那就用這個時間想一想細節問題，提前做好準備。用這種思維來減少對失眠的恐懼，適用於重度患者。

融入集體減輕恐懼：

並不是只有自己一個人在失眠，生活中有很多人都默默的忍受着失眠的痛苦，可以去融入失眠者的羣體，互相鼓勵，減輕對失眠的恐懼，並借鑑別人方法來尋找自己的治療方法。

減壓法：

身體第一，不要在工作或學習中給自己太大的壓力，經常鍛鍊身體，保持樂觀心態，該吃吃該喝喝，充實自己的生活，適當的服用一些安神補腦的中藥。

大家睡不着的時候最好不要吃一些容易安神的藥物，像是安眠藥這類藥物就更加不能吃了，因爲對於自己的大腦的刺激會很大，長期吃的話還會讓自己產生對藥物的依賴性。平時也不要把失眠看的太重，以一顆平常心，躺在牀上可以聽一些輕柔的音樂就好了。