中醫治療焦慮失眠有哪些方法

中醫治療焦慮失眠有哪些方法，中年人既要撫養小孩子，又要贍養老人而且還有供房貸，可謂是壓力十足，因此中年人常常會出現失眠和焦慮的狀況，那麼中醫治療焦慮失眠有哪些方法？

中醫治療焦慮失眠有哪些方法1

一：焦慮性失眠的表現

1、夢中驚醒後出現恐懼感。

2、入睡困難和頻繁覺醒。

3、多夢易醒，醒後不易入睡除此之外焦慮性失眠，大多數有體虛多夢，而最突出的是睡眠淺表。

二：如何治療焦慮性失眠

1 小米粥：小米性微寒，有健脾、和胃、安/眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有穀類中獨佔鰲頭，食後可促進胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的量，能起良好的助眠作用。

2 熱牛奶：安/眠效果可與安/眠藥媲美。牛奶的蛋白質中含有人體必需的色氨酸，它能促使大腦神經細胞分泌出一種使人產生睏倦感覺的血清素（五羥色胺)，使大腦思維活動暫時受到抑制，產生睡意（在睡前1小時喝)。

3 柏子仁燉豬心：豬心一隻，柏子仁10 克。將豬心洗淨血污，然後把柏子仁放入豬心內，隔水燉熟服食。有良好的安/眠效果。

要擁有一個好的'睡眠，不光是要接受治療，平時還要注意睡眠衛生，像是蓋得被子之類的要經常拿出去晾曬，這樣睡眠的環境好了睡眠的質量就會上去了，此外，睡覺的時候不要把枕頭墊的太高，這樣不僅會導致失眠，還會造成頸椎疾病。

中醫治療焦慮失眠有哪些方法2

一：焦慮性失眠的表現

患焦慮性失眠的病人有程度不同的睡眠障礙，焦慮性失眠以入睡困難爲最突出的臨牀症狀，時間長久了病人腎氣陰虛、肝陽上元，引起恐懼症，一到晚上就在思考，今晚會不會睡眠，總是擔心再失眠，結果真的不能入睡，這樣惡性循環的結果造成了焦慮性失眠，引起越難以入睡、腎陰虛、肝陽上元、氣血兩虛、失眠症越加嚴重，使患者苦惱萬分。

二：中醫如何治療焦慮性失眠

中醫提倡治療與調理相結合，疏肝、益腎、健脾，寧心安神，調理氣血，平衡陰陽。同時增強人體免疫力，改善人體生物節律，提高細胞活力。改善腦組織的營養狀態，消除神經細胞因能量消耗而產生的功能紊亂，達到降低大腦皮層的病態興奮性，改善睡眠，調節機體的功能的目的。

其實治療這種失眠最爲重要的還是要有一個合理的心理態度，正確的面對困難和壓力，學會釋放自己，不要把所有的事情都壓抑在心裏邊。