長期失眠是病嗎

長期失眠是病嗎，在現實生活中，長期失眠對我們的身體造成的危害是相當大的，不僅會對身體有危害，還會對我們的精神方面有着一定的害處，下面爲大家介紹長期失眠是病嗎。

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長期失眠是慢性失眠症，可能合併有軀體障礙。 建議藥物治療：艾司佐匹克隆：嗜睡、味覺異常、肌痛、記憶障礙、精神科相關不良反應、抑鬱、焦慮、意外傷害· 扎來普隆：疼痛、嗜睡、頭暈、胃腸道反應、心律失常、幻覺· 唑吡坦：焦慮、嗜睡、心境改變、幻覺、抑鬱、精神科相關不良事件、記憶受損、骨折及嚴重頭部損傷風險升高、癌症事件增加。

長期失眠會引起哪些疾病

1、精神疾病

長期失眠會造成神經系統的過度緊張，長期處於一個壓抑的狀態，患者很容易精神崩潰，從而會導致一些精神疾病的出現，比如抑鬱症，焦慮症，精神衰弱等。

2、心腦血管病

長久的失眠會造成大腦皮層的調節功能紊亂和植物神經紊亂，從而影響身體的代謝，尤其是脂肪和糖類的代謝會造成紊亂，進而會造成血壓的升高，可能會導致高血壓或者是其他的心腦血管病。

3、糖尿病

長期失眠的患者會增加患糖尿病的機率，因爲長期失眠會引起身體自主神經功能的紊亂，從而導致身體壓力系統或碳水化合物代謝的激活，這兩個都是引發糖尿病的重要因素。

4、肥胖症

肥胖也是一種病，而且長期的失眠會導致身體代謝的失衡，也影響脂肪的代謝，進而會造成肥胖的症狀，嚴重的肥胖症患者可能會導致更多的身體疾病，比如高血壓，高血脂以及很多的心腦血管病都跟肥胖是有關係的。

長期的失眠對身體健康的影響是非常大的，其實長期失眠引起的不僅僅是這四種疾病，它會從整體上影響我們的身體健康，導致免疫力下降，身體加速衰老，縮短壽命，所以不要低估長期失眠對身體所造成的危害，如果一旦出現經常失眠的情況，建議及時的到醫院就醫，積極的調整自己的生活狀態，儘可能的改善自己的睡眠質量，生活中保持積極樂觀的心態。

可以通過服用中藥更好的促進睡眠，比如健腦丸。有專業治療失眠，使患者醒後感覺渾身輕鬆的作用。長期服用還能夠滋養機體、預防疾病、減少老年癡呆的發生，沒有副作用，比較安全。

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長期失眠的人最後都會怎麼樣

加速衰老。長期失眠會讓大腦功能減退，影響判斷力和注意力，同時還會使皮膚變得越來越差，膚色變暗變黑，加重皺紋斑點的生成，由內而外的加速衰老。

免疫力下降。人只有進入到深度睡眠的狀態，免疫功能才能得到很好的修復，長期無法進入到深度睡眠只會導致免疫力和抵抗力逐漸下降，增加患病的機率，而且長期失眠的人更容易導致疾病不請自來。

內分泌失調。失眠和內分泌失調是惡性循環的關係，失眠是內分泌失調的症狀之一，而長期低質量的睡眠更容易加重體內內分泌失調的症狀。所以兩者是相互牽連的，只有保證充足的'睡眠才能夠穩定內分泌。

記憶力下降。長期睡眠不足就會影響到人的記憶力，出現丟三落四的情況，降低學習和工作的效率，往往也會導致自己比較疲憊。而且長期失眠的人無法集中注意力，往往做任何事情都無法順利地完成。

“三高”等慢性疾病。長期失眠會打破我們大腦皮層的調節機制，讓動脈血管收縮，加大血管的阻力，使得血壓逐漸升高，增加患上三高等慢性疾病的風險。而本身有慢性疾病的人長時間失眠或者是熬夜，更容易導致血管壓力增加，加重病情，損害健康。

增加猝死機率。長期睡眠不足會增加心臟患病的風險，也會影響身體各個器官的修復和排毒，長期如此便會加大血管疾病的發病率，誘發心梗腦梗，甚至會有猝死的風險。尤其是很多人在熬夜的時候喜歡玩遊戲等等，都可能會讓人的情緒受到影響，更容易引發血管病變。

長期失眠的人以上這幾件麻煩事可能會不請自來，所以調理自己的睡眠狀態至關重要，有些人出現失眠時都會選擇服用安眠藥來進行調節，其實安眠藥對人體的副作用非常大，在我們身邊一些不起眼的食材具有非常好的安神助眠作用。

失眠吃什麼好

酸棗仁。酸棗仁具有“東方睡果”的美譽。酸棗仁含有豐富的酮苷、三萜、皁苷及有機酸等，能夠幫助穩定人的情緒，進而有助於改善失眠。

堅持用來泡水喝，能夠鎮靜安神，緩解身體的疲憊感，起到改善失眠的作用，或許有助於倒頭就睡。

紅棗。有些女性特別喜歡吃紅棗，也會選擇用紅棗泡水喝，能夠起到補氣養血，美容養顏等功效。紅棗含有豐富的鐵元素，幫助預防缺鐵性貧血。

其實紅棗也可以起到養心安神的作用，幫助改善睡眠質量，緩解神經緊張的情況，或許有助於你靜心安神，倒頭就睡。

核桃的分心木。我們都知道核桃的營養價值非常高，注重養生的人都會堅持吃核桃，其實核桃中間的分心木也有非常強大的養生價值。

對於經常失眠的人，可以堅持用分心木泡水喝，對於緩解失眠，提高抵抗力和免疫力有幫助，而且核桃分心木也被稱之爲失眠的“終結者”，幫助你寧心安神，或許倒頭就睡。

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長期失眠怎麼辦

平常而自然的心態

出現失眠就不必過分的擔心，你越是緊張，越是強行入睡，結果會適得其反的。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認爲這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病的。其實這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。因此大家應保持一個自然的心態，對緩解失眠是很有幫助的哦。

尋求並消除失眠的原因

造成失眠的因素非常多，前已提及，只要稍加註意，是不難發現的。原因消除，失眠即自愈，對因疾病引起的失眠症狀，應要及時求醫。不能認爲：失眠不過是個小問題，算不了病而延誤治療時間。

飲熱牛奶法

睡前喝半小時喝半杯熱牛奶，牛奶的營養價值高，其所含的全面營養對心腦器官，綜合調節神經、內分泌以及免疫系統功能有很大的幫助。

很多白領爲何失眠到天亮，作用在於紊亂的交感神經系統所至的，睡前和牛奶可平衡人體新陳代謝中出現的各種生理失調，增強免疫力，調節肌體對外界的應變的能力，消除引起失眠和憂鬱的內在病因，快速解決失眠帶來的抑鬱情況，失眠多夢。從而促使人體安穩入睡。

身心鬆馳，有益睡眠

睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上牀之前洗個澡或用熱水泡泡腳，然後就寢，對順利入眠是有百利而無一害的。誘導人體進入睡眠狀態，有許多具體方法，例如：放鬆功，已在民間流傳，建議大家可以藉助。