女性睡眠不好是什麼原因

女性睡眠不好是什麼原因，女性睡眠不好不僅僅會帶來黑眼袋等問題，而且長期以往會對女性的身體造成非常嚴重的影響。睡眠不好在現代女性中的發病率是相當高的，那麼女性睡眠不好是什麼原因呢？

女性睡眠不好是什麼原因1

1、晝夜生活節奏的紊亂

有的時候會因爲混亂的時間差導致出現失眠的症狀發生，有的人突然改上夜班會白天黑夜睡不着，需要較長時間適應。個體的生物鐘與生活的節奏不合拍是失眠的原因之一。

2、睡眠環境因素

各種的外部環境也是會導致出現睡眠不好的情況發生的，有的人只習慣在固定的環境中睡眠，換間房、換張牀便睡不着。老年人對環境改變的適應能力往往更差。噪音、強光、寒冷、炎熱、牀鋪不舒適、擠着睡以及跳蚤、臭蟲、蚊子、老鼠等外界因素，都妨礙睡眠。

3、藥物和酒的影響

在對於睡不着的人有的時候他們會習慣性的服用催眠藥物進行睡覺，就會導致藥物劑量越用越大，停藥或減藥時便出現極顯着的失眠。

4、心理因素

急性或慢性焦慮；急性或慢性憂鬱；上牀時正考慮某些問題，丟不開，放不下；常擔心自己睡不着，這樣的擔心最妨礙入眠。還有人害怕黑暗、害怕惡夢、害怕睡過去不會醒過來等等，任何原因引起的睡前過度興奮都妨礙入眠。

5、夢的影響

從印象深刻的夢境中醒轉，尤其從惡夢中醒轉，情緒久久不得平復，往往難以再度入眠。

6、精神疾病

精神分裂症、情感性精神病、神經症以及其它各種精神疾病，都常存在失眠症狀。

7、各種軀體疾病

各種軀體疾病都可能妨礙睡眠。潰瘍病的上腹部疼痛常於深夜發作，將病人痛醒；心絞痛也每於睡夢中發作；心力衰竭時的體位性呼吸困難使病人無法平臥，並難以入眠；

甲狀腺機能亢進的病人常於睡夢中驚醒，心悸，恐懼，出汗；糖尿病患者夜間尿多，常常起牀小便，無法睡得安穩。其它如哮喘病、關節炎、過敏性腸絞痛；任何疼痛、瘙癢、腹脹、便祕、尿瀦留等均能引起失眠。

女性睡眠不好使一個大問題，作爲一名睡眠出現了問題的女性，你一定要積極採取措施來改善自己的睡眠不好帶來的困擾，這樣的話就可以讓你積極採取對策來積極應對。其實睡眠不好只要是積極調理就一定可以好轉，作爲一名女性，你一定要重視起來哦。

女性睡眠不好是什麼原因2

1、身體原因。女朋友在晚上睡覺的時候出現了頭痛、鼻塞、咳嗽、胃痛、關節疼痛等症狀，或者由於身體疾病而服用了影響中樞神經的藥物，就會由於身體不舒服而影響到睡眠質量，應當積極治療身體疾病。

2、思慮過度。如果精神壓力大，在睡覺以前思考問題過多，就會由於精神緊張、焦慮而引起失眠，或者影響到睡眠質量。

3、睡前喝了讓大腦興奮的飲品。在睡覺以前如果喝了咖啡、濃茶或酒，就會對大腦造成刺激，導致大腦興奮，從而難以入睡。

4、不良的生活習慣。有些女性朋友平時經常會熬夜，生活不規律，這樣就會導致生物鐘紊亂，內分泌失調，從而影響到睡眠質量。

5、環境問題。如果居住在鬧市區、火車站、汽車站附近，嘈雜的環境會影響正常的睡眠，除此之外，如果家中燈光過於明亮、牀鋪不舒適、家中過度擁擠，也會導致睡眠質量差。

6、神經衰弱。長期從事繁重的腦力勞動，精神壓力過大會導致神經衰弱，從而出現大腦易疲勞、注意力難以集中、失眠等症狀。應當服用保養神經的藥物進行治療，並且在日常生活中注意多休息。

在日常生活中，女性睡眠不好主要是由於身體不舒服，睡覺以前思慮過多，存在不良生活習慣等原因導致的。因此要積極治療身體疾病，在睡覺以前要注意放鬆，不要想問題。除此之外要改掉熬夜通宵等不良的生活習慣，平時生活要規律，白天午睡時間最好不要超過半小時。

女性睡眠不好是什麼原因3

第一：不良的生活習慣

現代人其實都有很多不良的生活習慣，例如抽菸喝酒、作息不規律等等，具體如下：

1、喝太多咖啡。很多白領都喝很多的咖啡或者茶葉來提神，但是這些飲品喝多了容易影響睡眠質量，所以最好不要過量飲用，並且在睡覺之前的幾個小時也不要喝；

2、睡前抽菸。香菸中含有尼古丁，這對我我們提高睡眠質量非常的不利；

3、過量喝酒。酒精中含有的一些物質會降低我們的睡眠質量，所以千萬別過量喝酒，同時也不要在睡前喝酒；

4、睡前精神興奮或者緊張。我們在睡覺之前最好能夠放鬆一下，聽一些舒緩的音樂或者安靜的看一會書，最好不要在睡前看球賽、吵架或者運動；

第二：睡眠障礙

睡眠障礙的範圍非常的.廣，常見的就有失眠症、多動腿綜合症等等。

失眠症：

這是一種比較常見的睡眠障礙，主要表現爲晚上難以入睡，白天精神萎靡。日常生活中鬱結的負面情緒，例如焦躁、抑鬱、身體疾病等等，都是引起失眠症的原因之一。

睡眠呼吸到暫停綜合徵：

這種疾病指的就是在睡覺的時候患者會出現呼吸暫停的情況，這個時候患者是沒有感覺的，但是他會中斷我們的睡眠，所以令我們睡眠不好。如果患有這種疾病，那麼一定要立即進行治療，否則會危害到我們的生命。

睡眠質量不好，對我們的身體健康會造成很多的危害，長時間睡不着覺，很可能會引起神經衰弱，而嚴重的影響到我們的工作和生活，平時不管是什麼原因引起的睡眠質量下降，都應該要及時的進行調理，緩解睡眠質量下降給人體所帶來的不適。