健身房低氧運動的好處

健身房低氧運動的好處，我們在合適的時候運動更有利於促進血液循環，運動在我們平時的生活中是非常重要的，運動可以舒緩我們的心情，下面小編帶你瞭解健身房低氧運動的好處好處。

健身房低氧運動的好處1

不少運動愛好者聽聞過“高原訓練”，它被廣泛地應用於中長跑、游泳、自行車、越野滑雪、水上運動等許多競技項目的訓練過程。大量的實驗研究和運動實踐證明，高原缺氧環境下進行的運動訓練有利於提高機體的抗缺氧能力。

最近，由“高原訓練” 改良而來，應用於健身房的“低氧訓練”開始受到業內外人士關注。日前，甘肅武威舉行的香山科學會議暨海峽兩岸低氧學術研討會上，與會專家建議，應大力普及低氧健身。

傳統的高原訓練雖然能促使運動員的機體運氧和用氧能力提高，但在缺氧環境下，疲勞的恢復較慢，肌肉工作能力下降。

健身房引進的“低氧訓練”模擬了“高原訓練”的低氧環境，在平原地區採用人工製造低氧環境或吸入低氧氣體使健身房的氧氣含量低於正常狀態。低氧空氣對人體具有良好的保健治療作用，能提高機體的免疫能力，增加氧的運輸和肝臟的解毒作用，提高運動員的訓練能力。前蘇聯醫學專家曾發明“缺氧療法”，讓患者反覆吸入只有10%氧含量的低氧空氣，啓動人體缺氧自衛系統的潛能，達到有病治病、無病強身的目的。此方法對治療心血管、呼吸及神經系統疾病有顯著療效，還可緩解疼痛，消除疲勞等。

低氧健身能實現一般的戶外運動所不能達成的鍛鍊效果，健身者要麼去健身房，要麼就得攀登高原，去體會“低氧”運動的感覺。

在美國紐約的.健身行業裏，低氧健身其實並不是一個新概念，它早已成爲最受歡迎的一種健身運動。由於低氧健身必須在人工的低氧健身房內進行，其價格自然高於普通條件下的健身運動。一般來講，低氧運動的費用是普通健身的一倍左右;但隨着參加低氧健身人數的迅速增加和健身範圍的不斷擴大，低氧健身的費用也在不斷下降。

健身房低氧運動的好處2

低氧運動更利身體健康

在低氧環境中人們爲適應低氧低氣壓環境，心率加快，心臟排血量增多，血中攜氧紅細胞和血紅蛋白也隨之增多，使血液對氧的運輸能力增強，血液擴散到人體組織的功能也必然加強。結果，人體對氧的利用率便會相應增加。

低氧使人體內蓄積必要的二氧化碳，這對健康十分有益，人的生命既要靠氧氣也要靠二氧化碳維持。人體血液中不僅有2%的氧，也必須有6.5%的二氧化碳。人體二氧化碳含量過低，會引起體內氣體失衡，造成酸少鹼多的鹼血癥，破壞正常新陳代謝，損害神經系統和免疫功能，導致喪失對疾病的防禦能力。

這種新的健身方法的出現，使許多以往習慣於戶外運動的人轉到了低氧健身房來進行經常性的鍛鍊。比如以前那些喜歡滑冰、爬山和善於冒險的人，通常也到低氧健身房進行鍛鍊，在這裏可以獲得戶外低氧的感覺。

健身頻道小編提醒：健身是鍛鍊身體的重要舉措，在選擇健身提高身體素質的同時，要知道最適合自己的健身方法，只有健身方法正確，才能達到想要的效果。要了解更多的健康健身知識，請關注健身頻道。