多年失眠怎麼辦呢

多年失眠怎麼辦呢？不要小看失眠失眠是一件可大可小的事情，嚴重的話會給你你帶來的非常嚴重的影響，那麼怎麼 才能讓自己不失眠？下面跟着小編一起來看看多年失眠怎麼辦呢，趕緊學起來！

多年失眠怎麼辦呢1

女性失眠多夢的原因

我國中醫方面認爲，會出現失眠多夢的主要原因就是由於身體機能發生了改變，身體出現氣血不足或者是陰血虧損以及過度勞累、飲食不當等等導致的。現代醫學則認爲出現這種情況的原因主要就是由於患者具有神經衰落的情況，並且日常大量的進行腦力勞動導致大腦神經過度興奮等等原因導致的。

就目前而言，大多數的專家都認爲，女性出現失眠多夢的主要原因就是由於神經衰弱導致的。日常生活中導致神經衰落的原因有很多，例如心情緊張以及內心充滿矛盾等等，這些都會導致我們的神經長期處於一種緊張的狀態之中，如果一旦超過了耐受的限度，那麼就容易出現神經衰弱的情況。

女性失眠多夢偏方

偏方一

將生薑曬乾，然後研磨成爲粉末，裝在乾淨的罐子之中備用。每天晚上服用三克，用米湯進行送服。患者在服用之後最好能夠蓋上被子令身體微微的出汗，這樣能夠令失眠多夢的治療效果加倍。

偏方二：

將新鮮的花生葉子、紅豆、蜂蜜準備好，然後將花生葉以及紅豆一起放入鍋中，加入適量的清水進行煎煮，服用之前加入蜂蜜水調味，在每天睡覺之前服用一劑，能夠很好的治療失眠的情況。

偏方三：

將珍珠母、酸棗仁、丹蔘、鬱金、黃連、五味子、甘草以及白芍準備好，然後研磨成爲粉末混合在一起，在製作成爲珍珠母安眠湯，這樣能夠有效的治療失眠的`情況，並且成功率高達百分之九十以上。

偏方四

將人蔘、黨蔘、歸案、鱉甲、龍骨、茯苓以及五味子和石菖蒲準備好，然後一起製作成益腦安神飲，然後在配合進行一些物理治療，能夠有效的治療女性出現失眠多夢的情況。

偏方五：

將靈芝準備好，然後浸泡在白酒之中，最後密封一週左右的時間。然後患者可以每天服用一兩杯，每次一杯左右，能夠有效的治療失眠多夢的情況，對於治療消化不良以及支氣管炎等等疾病也具有很好的效果。

偏方六：

將白參研磨成爲粉末，然後放入乾淨的瓶子之中，最後加入適量的白酒密封好。每天搖晃一次，半個月之後就可以開始飲用，每天在晚餐的時候都可以服用一些。

偏方七：

在古代的時候，蘆薈就作爲一種非常好的安眠藥物，因爲他能夠很好的安定神經，同時還能夠起到自律神經的作用。所以說，想要達到治療女性失眠多夢的作用，這個時候可以適量的服用一些蘆薈酒，特別是在每天睡覺之前服用效果更好，能夠有效的促進身體進行深層睡眠狀態。

蘆薈酒

做法：將新鮮的蘆薈葉子以及酸棗仁、夜交藤、茯神還有白酒準備好。然後將蘆薈清洗乾淨之後切條備用，然後浸入到水腫，隨後加入準備好的所有食材，密封好。將罐子放入陰涼的地方儲存好，一週之後就可以服用了。

建議每天睡覺之前服用一杯，並且要長期堅持，能夠有效的治療長時間失眠的情況。

偏方八

大蒜具有很好的治療失眠的作用。患者可以在每天吃完晚飯之後以及睡覺之前生吃一些大蒜，也可以將大蒜切碎之後用水沖服，這樣能夠起到很好的治療失眠的作用。

偏方九

如果是血虛導致失眠多夢的患者，那麼可以經常服用藕粉，也可以將藕粉和蜂蜜一起攪拌均勻，這樣能夠很好的令身體恢復健康。

偏方十

將食醋和冷開水一起攪拌均勻，然後在睡覺之前服用，能夠很好的促進睡眠質量。

中醫方面認爲，出現失眠多夢的原因主要就是由於我們的機體內在出現了變化，例如出現了氣血不足等等，也就是由於神經衰落或者是患有失眠症等等導致的。今天，小編就給大家一起說說以上的治療女性失眠多夢偏方有哪些。失眠的人羣可以去試試看，有意想不到的效果呢。

多年失眠怎麼辦呢2

方法一、原發性睡眠，調節好睡眠習慣就可以

對原發性失眠的治療，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體並無多大影響。

方法二、戰勝自身心理，遠離失眠

一般失眠症經過病因、心理、軀體鬆弛治療即可治癒。不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關係。

方法三、一些失眠可以使用簡單的配合治療

一般的失眠患者可以使用中藥調理，失眠貼、合歡花、酸棗仁等。從根本調理睡眠質量。可以配合食療、中藥、西藥、鍼灸、理療、氣功等。

映射失眠的穴位在足底有三個點：

第一失眠點：人在站立情況下，5個腳趾的最前端。用手指依次從大腳拇趾的相應部位摁壓到小腳拇趾，再從小腳拇趾摁壓回來，這樣反覆做10次。

第二失眠點：如果把人腳跟看成圓，這個圓最靠近前面5個腳趾的那一點就是失眠點。睡覺前洗完腳，用手指用力摁壓這個部位1分鐘左右。

第三失眠點：整個大腳拇趾的足底部分，用手指摁壓1分鐘即可。

醫學原理：

1、促進血液循環、有益保持健康

腳離心臟最遠，位置最低，又常受壓迫，容易出現供血不足和血液循環障礙。按摩雙腳，可使血液循環加快，代謝能力增強，神經機能得到調節，對消除腦力疲勞，治療和預防心血管疾患，有良好療效。

2、俗話說：“人老腳先衰、樹老根先竭”

人體足部有許多重要穴位，位於足底凹陷處的涌泉穴，關係人體的生命盛衰，因此又叫“長命穴”，按摩該穴，有益精補腎，防止早衰的特殊功效。常搓腳心是許多人的長壽祕訣。醫學證明，眼睛、鼻、心、腎臟、腦等器官，在腳部都有固定的反射區，反映着人體的病理生理信息，因此，按摩雙腳、刺激局部，能達到調節全身器官功能的目的，對失眠有很好的幫助，而且還可以強身健體。