戶外運動的項目
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戶外運動的項目,雖然現在的天氣變得越來越冷,但還是有很多人還是堅持運動,選擇進行一些戶外運動,因爲這樣能有利於釋放自己工作上的壓力,戶外運動的項目有哪些?
戶外運動的項目1
攀巖
按場地分爲自然場地攀巖和人工場地攀巖,按工具分爲自由攀登和器械攀登,是一項刺激且很有挑戰性的活動。攀巖時要繫上安全帶和保護繩,配備繩索等以免發生危險。
攀冰
攀冰由攀巖運動發展而來,是攀登高山、雪山的必修科目,更是登山運動的基本技能之一。攀的冰主要分自然冰,分爲冰瀑和冰掛兩種。攀冰是一項藉助於裝備、器械而進行的運動,要求裝備質量高且經久耐用。
速降
懸崖速降,在教練的指導與保護下,運用各種專業登山器材,由教練現場指導器材的使用及技術動作,在天然陡壁上凌空飛步,利用繩索由巖壁頂端下降到地面。
野營
在野外露營、野炊。學習各種野外生活技能。在自然的環境下,人與人之間的關係變得緊密、融洽。 露營是種休閒活動,通常露營者攜帶帳篷,離開城市在野外紮營,度過一個或者多個夜晚。露營通常和其他活動聯繫,如徒步、釣魚或者游泳等。
野外定向
又名定向越野,是一種在野外利用地圖和指南針,以不同形式去完成一段路程,並在檢查點爲控制卡(記錄卡)打上印記的活動。1918年由瑞典童軍領袖僑蘭特(Major Evnst Killander)發明一種“尋寶活動”訓練童軍在野外辨別方向及體能,經過不斷髮展,成爲今天的野外定向。
擴展資料:
戶外活動的歷史,最早可追述到18世紀的歐洲。據史料記載,法國著名科學家德·索修爾爲探索高山植物資源,渴望能有人幫他克服當時看來是不可逾越的險阻——登上阿爾卑斯山頂峯(在法國境內的勃朗峯,海拔4810米,是西歐的第一高峯)。
他於1760年5月在阿爾卑斯山腳下的夏木尼鎮貼出一則告示:“凡能登上或提供登上勃朗峯之巔線路者,將以重金獎賞。”直到26年後的1786年6月,夏木尼鎮一位名叫巴卡羅的醫生揭下了告示,他經過兩個多月的準備,與當地山區水晶石採掘工人巴爾瑪結伴,於8月6日首次登上了勃朗峯。
戶外運動的項目2
一、水面運動及航海類:
1、潛水:潛泳,水下定向,水下攝影。游泳:游泳,跳水,水球,漂流。
2、航海:衝浪,滑水,風帆,舢舨,帆船,遊艇,摩托艇,水上摩托,漂流。
二、陸地運動及單車運動:
1、徒步:散步,行軍,跑步,暴走?定向越野,獵狐。
2、單車:公路車長途,山地車越野,小輪車機動,山地速降。
三、山地運動及地下活動:
1、登山:徒步登山、攀爬登山、攀登雪山。
2、速降:滑雪,滑梯,滑草,巖降,溪降〔車降、滑降〕。
3、攀爬:攀巖,攀石,器械攀登。
4、探洞:天然洞穴,人工洞穴,水下溶洞。
四、野營活動及獵捕飲食:
1、野營露宿、打獵野炊,採集花草,模擬野戰,拓展訓練,荒島生存。
2、釣魚[塘釣,海釣,釣蝦],捕魚捉蟹,捉蟮逮鼠,捉蟲捕蝶,燒烤烹調。
3、攝影寫生,地質考察,採集礦石,調查民俗,考察古蹟,採訪奇聞。
五、機動車船及航空運動:
1、摩托:山地越野,公路競賽,長途旅遊。
2、汽車:賽車,越野,探險,旅遊,度假。
3、滑行:滑雪,滑冰,滑水,旱冰,滑板,蹦極,巖跳。
4、航空運動:跳傘,滑翔傘,動力傘,熱氣球,滑翔機,超輕型飛機。
六、娛樂休閒及軍體運動:
1、老鷹捉小雞,丟手絹,跳格子,到下關,救人,鬥雞,熊瞎捉人,羣馬混戰。
2、打彈子,跳皮筋,刷陀螺,擲杏核,耍空竹,放風箏,鬥草。
3、球類:皮球、籃球、排球、足球、羽毛球、網球,沙袋。
4、騎行:馬,駱駝,牛,驢。羊車,狗車,爬犁。自行車,獨輪車。
5、通訊:手旗通訊,燈光通訊,報話通訊,摩托通訊。
6、射擊:汽【槍】,(打獵?),射箭,鏢弩。彩彈野戰
戶外運動的項目3
1、槓鈴操
其實槓鈴操是快速的瘦身方法,也是不少型男們最喜愛的一項健身項目,因爲槓鈴操能塑造優美的身體線條。
但是在練習槓鈴操的時候,要記得穿一條合身的短褲,這樣才能在做標準的動作才的.時候達到最好的鍛鍊效果。
2、動感單車
在男士健身運動的項目中,動感單車是人氣較高的,因爲運動到身體大汗淋漓的時,那種與衆不同的樣子會更加的迷人。
穿着緊身的上衣,不僅襯托出你完美的上身肌肉和線條,又減小了在騎車的時候的阻力。即能將自己的速度與激情發揮到極致,又能鍛鍊身體。
若是想要騎動感單車健身的話,那就一定要選擇一條長短適宜的短褲或中褲,減小布料對膝關節運動時產生的摩擦和阻礙了。
3、跑步
跑步也是一個不錯的選擇哦,而且跑步的時候衣服寬鬆就好,排汗功能強的T恤就可以了,對於褲子也沒有太多的要求,一般棉質的運動褲就能讓你在跑步機輕鬆地跑起來了。
但對跑步的鞋子要求會高一點,最好選擇科技含量高、功能性多的運動跑鞋,這樣穿着既舒服又能起到緩衝的作用。
4、搏擊
搏擊也是不少男人喜愛的健身項目之一,因爲搏擊是最能體現男生的力與美。
在搏擊時,最好選擇緊身上衣,而且材料要以吸汗、透氣的爲主,褲子的話寬鬆就好,但也不要過於寬大哦,因爲過於寬大的褲子對你做一些騰空之類的動作有一定的阻礙作用。
5、潛水
天天朝九晚五、按部就班地工作,生活一成不變,你已經煩了,也許在你的心底早已渴望變化和刺激,只是不敢嘗試。
潛水將會滿足你對刺激和自由自在生活的期盼,在遠離人羣的水底,你彷彿來到一個與現實完全不同的世界,在這裏,你可以不管不顧,好似一條自由自在的魚,那份感覺真是快樂似神仙。
從水底回到現實世界,你會有脫胎換骨的感覺,原本羈絆在心底的那些癥結、煩惱也 變得那麼無足輕重。
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