運動對健康的好處有

運動對健康的好處有，俗話說,鐵不冶煉不成鋼,人不運動不健康。適當的體育鍛煉對身體健康很有好處,對處於生長髮育期的青少年來說更爲重要，那麼你知道運動對健康的好處有什麼嗎。

運動對健康的好處有1

運動對人體健康好處：

1、提高肺活量。

2、提高胰島素敏感度，穩定血糖。

3、穩定血脂水平。

4、降低血壓。

5、改善血小板聚集。

6、提高心臟功能。

7、提高免疫力。

8、使人體不易發炎。

9、降低患肥胖症機率。

10、減輕心理負擔。

運動對健康的好處有2

第一、運動可以增強抵抗力

所有的醫生都會告訴自己的病人，多運動，增強身體抵抗力、免疫力。這就是告訴大家，運動可以使身體變得更加強壯，增強身體的抵抗力。把病菌、病毒都攔截在外。對於小孩來說，抵抗力增強，讓自己少生病，可以少讓父母擔心，也少花醫藥錢；孩子有了一個健康的童年，父母纔不用天天擔心自己的孩子長不高、長不大。

第二、運動可以健美塑身

所有想要減肥的人都需要進行運動，主要是因爲運動可以燃燒身體的脂肪，力量型運動可以鍛鍊肌肉，讓身材變得越來越好。通過運動達到健美塑身的效果，讓女性對自己更加自信。

第三、運動可以輔助治療疾病

有些生病了的人，通過運動，可以有效緩解自己的病症，具體可以如下：

1、對糖尿病患者來說，運動可以有效控制血糖含量，讓自己的血糖穩定在標準數值範圍；

2、對失眠患者來說，運動可以帶來較好的睡眠質量。白天讓自己稍微運動一下，晚上睡覺時可以更快進入深度睡眠當中；

3、運動對肥胖患者來說，可以降低自己的體重，讓自己循序漸進達到一個合理的標準體重範圍，但時運動需要靠長期堅持纔能有效；

4、對於痛風患者，運動可以減少痛風的次數，痛風患者通過運動可以讓自己的腎臟功能增強，能夠更加有效排出嘌呤物，降低痛風概率；

第四、運動可以預防疾病

運動可以促進身體的新陳代謝，增強心臟功能，起到預防疾病的作用。因爲心臟功能的增強，心臟動脈血管彈性增加，能夠有效預防心血管疾病。除此之外，多運動還可以預防糖尿病、肝病、痛風等等病症。同時，因爲預防了疾病，帶來的就是壽命增加。有運動的人的平均壽命，遠遠高於沒有運動的人。

以上，就是關於運動帶來的'影響。對於老年人來說，運動可以讓自己身體更加強壯，延年益壽；對於青年來說，運動可以讓自己身材美麗，更加能夠吸引異性的關注，也讓自己更加充滿自信

運動對健康的好處有3

第一、我們的運動必須要有一定的規律，而不是你想起來的時候做幾下，想不起來就算了，這樣的運動對你的好處幾乎一點也沒有，而且不規律的運動會引起身體的不適應，反而影響身體健康。

第二、身體運動還要有一定的方法，不是亂來就可以的，如果你有條件的話，可以找一個專業的老師進行指導，如果沒有這個條件，那麼你也可以從最初級的鍛鍊開始，循序漸進，慢慢的加量，這樣也可以促進身體健康。

第三、運動的好處很多，主要的一個方面是可以促進人體的器官功能，主要是增加心肺功能，我們以長期的眼光來看的話，運動可以減少心臟以及全身血管疾病的危險性，提高生活質量。

第四、運動另外一個好處是我們可以控制自己的體重，而且運動也是目前減肥最有效的方式，運動也同時可以控制熱量的攝取量，大大的提高身體的免疫力，加強人的活動能力和自信心。

第五、運動長期堅持的話，有助於我們改善自己的體型，因爲運動可以調節鬆弛的我們身體的肌膚，而且也能減低脂肪含量，使你擁有健康的感覺，身材的美觀主要可以提高自己的個人形象。

第六、根據現在的科學研究，特別是美國的運動專家研究，運動有助於減少老化的現象，比如高血壓的情況，還有導致心臟疾病的老化，另外糖尿病與骨骼疏鬆也可以完全避免，運動的好處由此可見一斑。

第七、運動的規律性很重要，長期堅持穩定的運動可以有利於人體骨骼和肌肉的生長，也可以增強心肺功能，運動可以改變人體的血液循環系統，增強人體的呼吸系統和消化系統功能。

第八、運動健身可以提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，這樣可以在工作和生活中有更好的適應性，另外運動可以根據身體的負荷做出協調和準確動作，這樣可以在工作中有很好的自我協調能力。