挑選合適睡衣也可治療失眠
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一、選擇睡衣
1、作工:品牌
睡衣/家居服的作工,購買睡衣,一定要選擇比較知名的品牌,或者是網上評價比較好的品牌,不然購買到一套劣質睡衣,浪費錢事小,而且還影響自己的購物心情!
2、顏色:淡雅淺色
睡衣的顏色,無論從安全還是幫助睡眠的角度來看,都最好選擇色彩淡雅的。
淡雅的色彩,既適合家庭穿着又有寧神安目的作用,而鮮紅和豔藍色的睡衣會影響人們放鬆心情以及休息。因此,睡衣的顏色以各種粉色爲宜,如粉紅、粉綠、粉黃和米黃色等。一直以來,用格子打底的睡衣都是經久不衰的款式,因爲它的確能幫助人們放鬆心情,促進睡眠。
3、材質:全棉
現在市面上的睡衣面料有全棉、真絲、木漿纖維(莫代爾)、化纖、仿真絲、色丁、雪紡、麻質等多種。據日本科學家的研究顯示,麻質睡衣會影響睡眠,也不在首選之列。
易起靜電的睡衣,也可能會誘發皮膚瘙癢,甚至妨礙血液循環,對有心臟病的患者健康不利,因此不宜選。孩子和皮膚不好的人最好選擇全棉的。全棉睡衣能減少對皮膚的刺激,不易誘發過敏,穿着會更舒適、安全。
4、價格
正常一套純棉睡衣套裝,大概是80-150元就可以購買到,珊瑚絨類的睡衣類,120-200元左右,夾棉類的150-250元左右。
二、日常保養
1、勿穿睡衣幹活
勿把睡衣當家居服,做菜乾活時都穿着,很容易沾上各種油煙、灰塵、細菌。穿着這樣的衣服入睡,不僅自己不舒服,身邊人也會吸入那些“髒東西”,危害健康。
2、勤洗勤換
很多人認爲自己經常洗澡,睡衣多穿幾個星期也沒關係。實際上,在我們洗浴之後,進入睡眠狀態時,人體新陳代謝還在繼續,皮膚仍不斷分泌油脂和汗液,會沾到睡衣上。幾個星期不清洗,這些油脂和汗液會刺激皮膚,有可能導致毛囊炎或出現汗斑。
所以,哪怕是天天洗澡的人,睡衣還是要勤洗勤換,尤其油性皮膚的人,至少要一週洗一次。
3、陰涼處晾乾
於陰涼處晾乾,日曬易使衣物變質、變黃,令其壽命縮短。
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