芒果裏面有什麼營養價值

芒果裏面有什麼營養價值，相信很多人都喜歡吃芒果，不僅僅是因爲芒果的口感很好，吃起來十分美味，而且芒果裏面有很多的營養物質，下面我們就一起來看看芒果裏面有什麼營養價值吧。

芒果裏面有什麼營養價值1

芒果性涼，味甘酸，具有益胃、止嘔、解渴、利尿等功效，口渴咽乾、食慾不振、消化不良、暈眩嘔吐、咽痛音啞、咳嗽痰多、氣喘等症的人可以吃芒果有利於病情恢復。芒果營養十分豐富，含有蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、多酚類物質、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、葉酸、酒石酸、檸檬酸、芒果苷、鈣、磷、鐵等成分。

吃芒果有什麼好處？

1、輔助消化和止吐：芒果中含有的膳食纖維有助清除消化道內的廢物和毒物，從而有益腸道內有益菌的生長，保護消化系統。此外，芒果中還富含鉀，缺鉀會引起體液失衡，並且導致便祕。因此食用芒果具有清腸胃的功效，可以促進排便，對於防治便祕具有一定的好處。對於暈車、暈船也有一定的止吐作用。

2、輔助降低膽固醇、甘油三酯：芒果中的維生素C含量高於一般水果，葉中也含有很高的維生素C。常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利於防治心血管疾病。

3、輔助抗菌抗病毒：芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌，同時還具有抑制流感病毒的作用。未成熟的芒果果實及樹皮、莖、葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌等，可治療人體皮膚、消化道感染疾病。此外，芒果還具有很好的清潔血液和退燒效果，也可以消除體臭。

4、祛痰止咳：芒果苷有祛痰止咳的功效，對咳嗽、痰多、氣喘等症有輔助治療作用。

5、明目：芒果中的糖類及維生素 A 含量非常豐富，維生素A可明目。

6、健腦美容：芒果苷有明顯的抗脂質過氧化和保護腦神經元的作用，能延緩細胞衰老、提高腦功能。由於芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，有滋潤肌膚的功效。

什麼人不能吃芒果？

芒果含有的刺激性物質比較多，吃芒果時又易將芒果汁沾到嘴、臉頰等部位，刺激面部皮膚，造成面部紅腫、發炎，嚴重者會出現眼部紅腫、疼痛現象。因此吃完後要及時清洗掉殘留在口脣周圍皮膚上的芒果汁肉，以免發生過敏反應。因此，過敏體質的人尤其應慎食芒果，嚴重過敏體質的人最好不要吃芒果，對芒果過敏者更要遠離芒果。

芒果裏面有什麼營養價值2

芒果爲漆樹科芒果屬熱帶常綠大喬木，高9到27米，葉爲披針形，油綠而發亮，花小而多，紅色或黃色，呈頂生圓錐花序，樹的壽命長的可達幾百年。原產印度及馬來西亞，印度栽培歷史最久，產量最多，佔世界產量的80%。芒果的名字來源於印度南部的泰米爾語。野芒果樹的果實不能食用，印度人最先發現這種樹，並栽培成可吃的芒果，還用它來遮蔽熱帶的驕陽，距今已有4000多年的歷史了。

芒果的功效與作用：

食用芒果有理氣、止咳、健脾、益胃、止嘔、止暈等功效，成熟的芒果在醫藥上可作緩污劑和利尿劑，種子則可作殺蟲劑和收斂劑。芒果果肉多汁，鮮美可口，兼有桃、杏、 李和蘋果等的滋味，如盛夏吃上幾個，能生津止渴，消暑舒神。西雙版納地區的傣族喜歡把芒果製成芒果膠食用，其做法是把芒果煮熟去核過濾，便成爲半透明琥珀色的果膠，食之清脆適口，風味別緻。

芒果能降低膽固醇，常食芒果有利於防治心血管疾病，有益於視力，能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果。

雖然芒果的營養價值很高，但不宜進食過量，芒果含有的刺激性物質比較多，吃芒果時又易將芒果汁沾到嘴、臉頰等部位，刺激面部皮膚，造成面部紅腫、發炎，嚴重者會出現眼部紅腫、疼痛現象。吃完後要及時清洗掉殘留在口脣周圍皮膚上的芒果汁肉，以免發生過敏反應。

醫藥功效：

肉多，味道甜美，以其獨特的外形很受大家的歡迎。特別是炎熱的`夏天，吃芒果可以降暑。芒果還有很多的食療功效，主要有能降低膽固醇，防治心血管疾病，有益於視力，能潤澤皮膚的作用，今天主要介紹的是芒果預防癌症的療效。

研究人員對芒果中的多酚進行了研究，女性多食芒果，有預防癌症的作用。特別是其中的生物活性成分丹寧。專家介紹，丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發現，細胞分裂週期因多酚而被打破，這可能是芒果 預防或抑制癌細胞的一種機制。

芒果可是健康的水果，預防各種疾病它也是行家，經常食用對身體大有好處，特別是女性朋友，一定要注意好自己的身體哦，多吃些健康的蔬菜水果是很有必要的。

芒果的營養價值：

芒果營養價值極高，維生素A含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白質及鈣丶磷丶鐵等營養成分，均爲人體所必需。根據對我國芒果產區幾個芒果主要品種分析資料歸納，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白質 0.65%-1.31%，每100克果肉含胡蘿蔔素2281-6304微克，而且人體必需的微量無素〈硒丶鈣丶磷丶鉀等〉含量也很高。