草莓營養價值怎麼樣
本文已影響1.77W人
本文已影響1.77W人
草莓營養價值怎麼樣,草莓是一種深受大衆喜愛的水果,由於鮮紅的外表和特別的口感,喜歡草莓的人很多,草莓也是一種高營養價值的水果,喜歡吃草莓的朋友,快來看看草莓營養價值怎麼樣。
草莓營養價值怎麼樣1
1、益氣補血、潤肺生津
草莓味性涼味甘,入肺經,能去除肺燥肺熱,潤肺生津,使人呼吸愉悅。常食用草莓還能補充機體營養,補血益氣,對體虛者有一定的調理作用,對缺鐵性貧血也有不錯的滋補功效。
2、開胃消食,促消化
草莓中富含糖分及植物酸,果肉酸甜多汁,胃口不佳時吃幾顆能增強食慾,有開胃作用。草莓中果膠和膳食纖維含量也不少,能刺激胃腸壁蠕動,有利消化,輔助治療便祕,預防和降低腸部疾病的'風險。
3、防癌抗癌的作用
草莓中的鞣酸能在一定程度上抑制一部分致癌成分,保護人體受致癌物侵害,降低發生癌症的風險。草莓中的花青素是很好的抗氧化劑,幫助人體清除自由基,同時抑制癌細胞增殖。據有關實驗證明,把草莓排掉水分,製成凍乾草莓,提高了防癌成分有效性,對食道癌的療效明顯。
4、清新口氣、潔牙固齒
草莓果香氣濃郁,其中水楊酸、蘋果酸等酸性成分有殺菌功效,能幫助消滅口腔菌羣,清新口氣。另外,這類植物酸還能有效去除牙斑牙垢,使牙齒變得潔白,同時鞏固齒齦。可將一兩個草莓搗碎,加幾克蘇打攪拌均勻,將糊狀物均勻塗抹於牙齒,靜待五六分鐘,繼續刷牙步驟,並用牙線清潔。
當然,也並非人人都適合吃草莓,草莓對於一部分人羣來說也是不宜多食的。比如腸胃功能紊亂者、尿路結石者、痰溼內盛以及腎功能不好的人。關於草莓的選擇也是需要注意的,有些草莓表面個大,但外表有畸形顆粒凸起且空心,有可能是濫用激素的畸形草莓,不宜食用。最好選擇表面色澤鮮亮,有細小絨毛、手感較結實的草莓。吃草莓前需要用鹽水浸泡,去除泥土中的細菌污染,健康又美味。
草莓營養價值怎麼樣2
草莓的營養價值
草莓的營養價值極高,其成分容易被人體消化、吸收,多吃也不會受涼或上火,是老少皆宜的健康食品。加上它的果實鮮紅美豔,柔軟多汁,甘酸宜人,芳香馥郁,是不可多得的色香味俱全的水果。
草莓營養豐富,含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。此外,它還含有多種維生素,尤其是維生素C含量非常豐富,每100克草莓中就含有維生素C60毫克。草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質,具有明目養肝作用。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維,可以幫助消化、通暢大便。
草莓的功效與作用
1、草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質,具有明目養肝作用;
2、草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用;
3、草莓除可以預防壞血病外,對防治動脈硬化,冠心病也有較好的療效;
4、草莓是鞣酸含量豐富的植物,在體內可吸附和阻止致癌化學物質的吸收,具有防癌作用;
5、草莓中含有天冬氨酸,可以自然平和的清除體內的重金屬離子。
鵝莓果多少錢一斤 鵝莓怎麼種植 鵝莓營養價值
草莓醬怎麼吃:草莓醬跟什麼搭配吃法及營養價值
山蜜草的功效與作用及營養價值
草莓晶的市場價值怎樣呢?
草魚的營養價值及功效
男童吃草莓住院怎麼回事 草莓怎麼洗清洗草莓的正確方法
蔓越莓乾的營養價值
草魚的營養價值及功效與作用
樹莓是什麼 吃樹莓有什麼好處 樹莓的營養價值和功效作用
凍草莓有營養嗎?凍草莓營養價值高嗎?
樹莓的營養價值與禁忌
草魚的營養價值和功效及禁忌
冰草是什麼菜吃了有什麼好處 冰草的營養價值
草莓營養價值 草莓營養價值介紹
草莓的營養價值 原來草莓還有這麼多的好處
樹莓的營養價值
草魚的營養價值及功效是什麼
藍莓葡萄營養價值及功效
蔓越莓幹可以泡水嗎 蔓越莓的營養價值與食用功效
樹莓的營養價值和功效
益母草的營養價值
黑莓功效和營養價值
怎樣吃黑米營養價值最高
草莓的營養價值和食用注意事項
樹莓的營養價值及功效
冰草是什麼植物 南非冰草的營養價值
藍莓的營養價值有哪些
樹莓營養價值
草魚的營養價值及做法
怎麼搭配草莓更具營養
樹莓有什麼營養價值
草菇是發物嗎 草菇的營養價值
黑莓的營養價值 黑莓是不是桑葚