樹莓的營養價值與禁忌

樹莓的營養價值與禁忌，樹莓的形狀是和草莓很相似的，而且樹莓的營養價值是很高的，大家對於樹莓的口感也是十分喜歡的，小編爲大家整理好了樹莓的營養價值與禁忌的相關資料，一起來看看吧。

樹莓的營養價值與禁忌1

一、紅樹莓的功效

A：止咳化痰

對於肺部功能不是特別好的人，尤其是老年人來講，出現咳嗽和痰多的情況就會比較嚴重，也比較常見，而這時候除了利用藥物來幫助改善以外，還可以選擇用紅樹莓來達到一個輔助治療的效果，因爲紅樹莓止咳化痰的功效真的是相當不錯。

B：活血益肝

肝功能遭到損害的時候，我們整個人的身體健康環境也會處於一個被動的情況，所以這時候我們一定要找到有效的途徑來幫助，達到一般的效果，而紅樹莓在活血乙肝方面的功效可以說是非常突出的，特別值得我們去選擇。

二、紅樹莓的禁忌

相對來說，紅樹莓的禁忌沒有它的功效那麼突出，但是會有一部分人羣不適合吃紅樹莓，比如說虛火旺盛或者是懷孕初期的女性朋友，這時候服用紅樹莓可能會起到一個反作用的情況，這是我們不太推薦給大家的，因此這兩類人羣是不要隨便吃紅樹莓，否則可能我們的健康會受到一定的傷害。尤其是對於懷孕的女性朋友來講，在吃這方面就要特別的注意。

以上便是所有關於紅樹莓的功效以及禁忌的內容，大家在瞭解以後，對這款產品應該會有一個更加全面的認識。其實相對來說，大部分的人都是比較適合去吃紅樹莓的，但是其中一小部分的禁止使用人羣應該要格外的注意，不要讓我們的健康處於一個被動的地步。

樹莓的營養價值與禁忌2

樹莓中含有的營養成分是很多的，對於人體是很有益處的。

樹莓中含有比較多的超氧化物，是可以起到一個預防皮膚衰老的作用的，對於女性來說是很友好的。若是大家有這一方面的需要的話，那麼是可以適量的吃一些樹莓的。由於樹莓中含有着大量的維生素c，因此可以補充人體中所需要的營養元素，還可以起到一個預防敗血症的功效。樹莓中含有的一些無知，是可以促進人體對於維生素a的吸收的`，繼而起到保護視網膜的作用。若是有對於樹莓過敏的人羣的話，那麼是禁止食用的，以免影響到自己的身體健康。

樹莓的營養價值與禁忌3

每100克樹莓中含有水分 84.2（克），蛋白質 0.2（克），脂肪 0.5（克），碳水化合物 13.6（克），纖維 3（克），鈣 22（毫克），磷 22（毫克），鎂 20（毫克），鈉 1（毫克），鉀 168（毫克），維生素B 10.03（毫克），維生素B 20.09（毫克），煙酸（維生素PP）0.9（毫克），維生素C 25（毫克），維生素B 90.2-0.25（毫克），維生素P 240（毫克）。

樹莓有助於抗氧化

樹莓果實中含有芪類成分、花青甙、維生素以及SOD（超氧化物歧化酶）均具有顯著的抗氧化作用。

樹莓有助於增強抵抗力

樹莓中含有各種易被人體所吸收的營養成分，具有促進人體對其它營養物質的吸收、改善新陳代謝及增強抗病力。

　　樹莓有助於預防癌症

紅樹莓是當今發現的天然鞣花酸含量最高的食物之一，對結腸、宮頸、乳腺和胰臟癌細胞有特殊療效。實驗表明，紅樹莓的鞣化酸很容易被人體吸收，能抑制癌細胞生長。食用紅樹莓是抑制某些癌症發生的一種簡單、有效的自然療法。

樹莓有助於減肥瘦身

樹莓中含有的大量樹莓酮，可以直接作用脂肪細胞，提高脂肪分解酵素與脂肪的親合力，它已經被證明具有比辣椒中的辣椒素高出3倍的促進脂肪分解的功效。研究認爲，每日攝入適量樹莓果或相應的果製品，就可達到減肥瘦身的目的。

樹莓有助於保護心臟

樹莓果實中含有大量的水楊酸、酚酸等物質，這些物質的具有明顯抗心血管病、防血栓的功能。長期食用樹莓，有益於保護心臟，防止高血壓、血管壁粥樣硬化、腦血管脆化破裂等心腦血管疾病。

小編提醒：食物是人體的營養來源，每一種食物中有各種不同含量的營養素，沒有哪一種食物可以滿足人體的全部營養需求，沒有十全十美的食物，也沒有一無是處的食物。各種食物營養特點不同，必需合理搭配才能營養全面，營養均衡是健康的基礎，所以我們提倡：科學認識食品，膳食均衡保健。