煮麪條的營養價值

煮麪條的營養價值。麪條，一種用穀物通過研磨成粉狀加水和成麪糰，壓或擀製成片再切或壓，把它做成條狀。既屬經濟飽肚的主食，還是登上大雅之堂的上佳美食。看看煮麪條的營養價值。

煮麪條的營養價值1

1、麪條含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量。

2、富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養素，對於血液、中樞神經和免疫系統，頭髮、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。

中醫食療：

1、養胃：吃碗溫熱的麪條最有利於營養吸收。

2、增強免疫力：口感筋道的麪條所含的蛋白質更多，能補充人體所需的營養。蛋白質是維持免疫機能最重要的營養素，爲構成白血球和抗體的主要成份。

3、改善貧血：促進人體氣血運行。

4、易於消化吸收：經過煮沸的麪條最爲潔淨，可以大大減少腸胃疾病的發生，因此麪條成爲中國最常見的食品之一。

煮麪條的營養價值2

吃麪也要看體質

吃麪不能受習慣影響，而是要根據季節、體質來吃，才能在享受美味的同時保證健康。平時應酬較多的人，喝酒後最宜吃碗陽春麪，不僅解酒，還能起到養胃補身的'功效。而且由於陽春麪口味清淡，老年人和兒童都適合吃。

蘭州拉麪的做法有其地域性的原因，牛肉補氣，有驅風寒之功能，又佐以生蔥、生蒜、香菜等調味，味重油多，所以有滋陰補腎、強身壯體之功效，比較適合體弱、氣喘的人食用，能起到抗疲勞的作用。冬天是吃蘭州拉麪最好的季節。

炸醬麪是北京富有特色的食物，由菜碼、炸醬拌麪條而成。炸醬麪是幾種風味面中營養搭配最合理的。

刀削麪由於製作工藝的差別，面較硬且不易消化，所以青年人可以多嘗試，而老年人就不該多吃了。而且吃刀削麪時，可以不採取傳統的醬料，加一些雞絲、肉絲、青椒絲和胡蘿蔔絲，會均衡營養。秋冬季也可放些黃瓜絲和蘿蔔絲，黃瓜有敗火的功效，而蘿蔔可止咳平喘、緩解乾燥。

麪條最適合中午吃

麪條含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量，而且在煮的過程中會吸收大量的水，100克麪條煮熟後變成400克，因此能產生較強的飽腹感。此外，麪條能夠刺激人的思維活動，人的大腦和神經系統需要一種碳水化合物佔50%的食品，麪條就是這種有益的原料。硬質小麥含有B族維生素，它們對腦細胞有刺激作用。

所以，中午吃一碗營養搭配合理的麪條是不錯的選擇。而早上一般應該吃些蛋白含量較高的食品，晚上吃麪則不利於消化吸收。中午吃麪符合中國俗語說的“早吃好，午吃飽，晚吃少”的原則。

麪條不會讓人發胖

每150克煮熟的麪條含有1克脂肪、7克蛋白質、40克碳水化合物，熱量是180千卡，相對於一些高熱量高脂肪的食品來說，它不是脂肪性食物。因爲許多研究表明，緩慢發揮作用的碳水化合物可以增加飽腹感，因此麪條特別能給人飽腹感。所以，每天攝入適當量的麪條並不會有發胖的風險。