中藥徹底根治失眠
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中藥徹底根治失眠,失眠的問題已經是老生常談了,很多人都備受失眠的困擾,導致睡眠不好的原因有很多,長期睡眠不好對身體的危害是很大的,下面瞭解中藥徹底根治失眠。
中藥徹底根治失眠1
1、酸棗仁,取適量的酸棗仁用清水清洗乾淨之後瀝乾水分搗碎放入砂鍋中,同時加入適量的清水,大火燒開之後轉小火繼續熬煮四十分鐘後於臨睡之前飲用。適宜失眠多夢、煩躁不安、盜汗等病症。
2、冬蟲夏草,冬蟲夏草是營養價值極高的補品,可以取適量的冬蟲夏草泡水喝或者煲湯服用,不論是哪種方式最後都要將冬蟲夏草吃掉最好。適宜用腦過度導致的失眠病症。
3、百合,取適量的.百合用清水清洗乾淨之後瀝乾水分放入砂鍋中,同時加入適量的清水,大火燒開之後轉小火繼續熬煮半個小時於每日睡前服完即可。適宜精神恍惚、多夢、驚悸虛煩等病症。
4、天麻,可以將天麻研磨成細末每日用開水送服1.5g,堅持服用一個月,也可以使用天麻煲湯,和雞搭配效果最好。對於頑固性失眠、驚悸失眠效果顯著。
5、柏子仁,取適量的柏子仁用清水清洗乾淨之後瀝乾水分搗碎放入砂鍋中,同時加入適量的清水,大火燒開之後轉小火繼續熬煮四十分鐘後於臨睡之前飲用。
6、茯苓,取適量的茯苓用清水清洗乾淨之後瀝乾水分搗碎放入砂鍋中,同時加入適量的清水,大火燒開之後轉小火繼續熬煮半個小時後於臨睡之前服完。適宜失眠多夢、壓力較大的人羣。
中藥徹底根治失眠2
1、百合
百合性微寒、味甘苦,可入心經、肺經,具有潤肺止咳、清心安神的功效,適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養症狀的失眠患者服用。用百合治療失眠的方法是:取百合,用水煎後服用,可在晚上臨睡前一次服完。
2、酸棗仁
酸棗仁性平、味甘、可入心經、肝經,具有養心安神、益陰斂汗的功效,適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足症狀的失眠患者服用。用酸棗仁治療失眠的方法是:酸棗仁,搗碎,用水煎後服用,可在晚上臨睡前一次服完。
3、天麻
多數失眠是因爲內分泌失調所引起,其中五臟六腑都可能是失眠的元兇,因此我們先得找出原因,尤其是肝,一旦肝出現了問題,體內器官就會給大腦發送“加班”的指令,從而導致失眠的出現,所以天麻就是一味不錯的養肝、助眠的中藥,這味中藥可開水送服也可以在燉雞湯的時候放一點,一般在晚飯、睡前服用,一次1.5g,如果燉雞湯可以加到7g,堅持一個月相信大家就能擺脫安眠藥了。
4、柏子仁
柏子仁性平、味甘,可入心經、腎經、大腸經,具有養心安神、潤腸通便的功效,適合有頭昏目眩、面色少華、脣甲色淡、驚悸、盜汗、便祕等血不養心症狀的失眠患者服用。用柏子仁治療失眠的方法是:去柏子仁,用水煎後服用,可在晚上臨睡前一次服完。
5、冬蟲夏草
失眠不僅會因爲內分泌失調造成,有時候過度用腦同樣也會造成失眠,面對這種辦法,冬蟲夏草就是一味不錯的補藥了,雖然這味中藥價格有點嚇人,但是治療失眠的功效也會比一般中藥更加出色,不僅能幫助人們快速入眠,還能起到抗炎症、抗癌症的效果,可謂是中藥版的安眠藥。食用蟲草注意一天2g左右可沖服、煲湯。
6、茯苓
對於冬蟲夏草負擔不起的朋友跟換藥材纔是治療失眠的明智之舉,即使不用冬蟲夏草用茯苓代替能起到的效果也是很不錯的,茯苓不僅味甘、性平適用人羣廣,帶來的功效也不輸安眠藥,每天晚上睡前剪服15g就能達到治療失眠的效果,堅持一個月就能達到效果,這位藥特別適合工作、學業壓力過大的人羣,但是也得注意此藥利尿,晚上服用前2個小時禁止飲用水。
中藥徹底根治失眠3
如何調理失眠
1、別吃脹氣食物
有些食物在消化過程中會產生較多的氣體,從而產生腹脹感,妨礙正常睡眠。如豆類、包心菜、洋蔥、綠椰菜、球甘藍、青椒、茄子、土豆、紅薯、芋頭、玉米、香蕉、麪包、柑橘類水果和添加木糖醇(甜味劑)的飲料及甜點等。
2、睡前別吃辣鹹食物
辣椒、大蒜以及生洋蔥等辛辣的食物,會造成某些人胃部灼熱及消化不良,從而干擾睡眠。另外,高鹽分食物會使人攝取太多鈉離子,促使血管收縮,血壓上升,導致情緒緊繃,造成失眠。如果本來就已有高血壓病史,進食高鹽分食物很有可能引發高血壓性頭痛及中風。
3、睡前別吃過於油膩的食物
晚餐豐盛油膩,或者進食一堆高脂肪的食物,會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔,刺激神經中樞,讓它一直處於工作狀態,也會導致失眠。最聰明的做法是,把最豐盛的一餐安排在早餐或午餐,晚餐則吃得少一點、清淡一點,比如,晚餐做一些芹菜百合,這樣的晚餐能起到安眠的作用。
4、巧吃纖維過粗的蔬菜
像韭菜、蒜苗、芥菜等這些纖維過粗的蔬菜都不容易消化,即使要吃,也應該炒爛一點,且不要放太多油鹽。儘量多吃水煮、清燉、清蒸食物,少吃煎炸、燒烤。另外,食物宜軟不宜硬,尤其做米飯時,應儘量軟一點。
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