橙子的營養價值有什麼

橙子的營養價值有什麼，說起橙子，相信大家應該都不會陌生。橙子是一種味道酸甜可口的水果，它們的營養成分含量特別高，對人體有很多作用。下面小編爲大家分享一下橙子的營養價值有什麼，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。

橙子的營養價值有什麼1

橙子的營養價值有什麼

1、和胃降逆

我國中醫指出，橙子味酸，性寒涼，同時入肝、胃經，因此在日常生活中適當的食用橙子具有很好的和中開胃功效，除此之外還能夠降逆止嘔，因此在日常生活中懷孕初期的孕婦如果出現有孕吐的情況不妨通過吃橙子來進行緩解。

除此之外，在日常生活中有飲食停滯而引起的嘔吐情況同樣可以通過食用橙子來進行有效的緩解。吃橙子的好處還有很多，比如像胃中浮風惡氣，肝胃鬱熱等疾病都能通過食用橙子來起到很好的治療以及緩解的作用。

2、寬胸開結

在日常生活中適量的食用橙子還具有很好的清熱降逆之功、善清肺胸之熱的功效，而到這些症狀的原因多半是因爲肺中蘊熱，或外感風熱，熱灼津液爲 痰，痰熱結於胸中所導致，因此纔會出現胸部疼痛，咳喘，咯痰黃稠，甚則咳血，或痰腥臭等情況。而橙子性寒，因此適量食用具有很好的泄熱滌痰，寬胸開結，涼 血止血等功效。

尤其是夏季炎熱的天氣更容易導致我們出現上火的症狀，因此專家警告，在夏季不妨通過吃橙子來有效的預防上火的症狀。同時由於橙子皮中具有大量的揮發性物質，這種物質可讓我們有效的預防出現中暑的症狀。

3、消肉癭

人體之所以會長肉癭多半是因爲外邪所侵，或情志內傷所導致，再加上有些人體質虛弱，這個時候就會導致氣機阻滯，津液 積聚爲痰。並且在《丹溪心法》中有記載：“痰之爲物，隨氣升降，無處不到。”，由此可見癭自發生和痰凝有着極爲密切的關係。如痰凝結於喉結兩側爲肉癭，在 喉結兩側有腫塊出現，但不紅不熱，按壓的時候有囊性感。

我國中醫指出，橙子具有很好的清熱化痰，解鬱散結的功效，因此患有肉癭的患者在日常生活中可以通過食用橙子來起到一定的治療作用。這也是橙子的營養價值之一，中醫指出橙子具有很好的藥用價值，在日常生活中應該多吃。

4、殺菌消毒

夏季很多人都喜歡吃海鮮，但在海鮮中含有大量的細菌病毒以及寄生蟲卵，這些物質如果不清除乾淨的話對人體而言危害非常的大。因此專家警告，在吃海鮮的時候不妨適量的吃點橙子，它能夠殺魚蟹之毒，這是由於橙子味酸芳香，而酸具有殺菌的功效，除此之外還能夠有效的除醒脾，和胃降逆。

在日常生活中除了吃海鮮時可以適量多吃橙之外，過量飲酒之後同樣可以多吃橙子，以此來達到解毒醒酒作用。同時咋菜餚中放點橙汁，還能夠讓菜餚更加可口適中，味香鮮美。

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橙子的功效與作用

1、降低血脂血壓

橙子中的'維生素C含量高，維生素C是很好的抗氧化劑，能夠緩解老化的血管，清除體內的自由基，降低膽固醇，對高血脂高血壓有幫助。

2、減肥

橙子被稱爲“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，嗜甜而又要減肥的朋友可以吃橙子來滿足對甜食的慾望。並且橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內積聚毒素。

3、增強抵抗力

橙子的營養豐富，含有豐富的維生素和微量元素，能保護細胞，清除自由基，促進人體的新陳代謝，增加人體的抵抗力。

4、健脾溫胃

橙子性味酸涼，具有行氣化痰，健脾溫胃，助消化，增食慾等藥用功效。橙皮又叫黃果皮，除含果肉中的成分外，胡蘿蔔素含量較多，可作爲健胃劑、芳香調味劑。橙皮還含一定時的橙皮油，對慢性支氣管炎有效。

5、提高食慾

橙子中富含的維生素C，很容易被人體吸收。如果我們的飲食中缺乏維生素C的話，就會阻礙神經小管向大腦輸送營養物質的功能，使大腦無法及時獲得營養物質。橘子性酸涼，具有益氣化痰、健脾胃、助消化、增強食慾的作用。

6、減少膽結石的發病率

橙子中的維生素C含量很高，一直都是很多人愛吃的水果。但對於女性來說，多吃橙子還有一個令她們意想不到的好處，就是減少膽結石的發病率。

7、止渴、醒酒

橙子又可稱爲“黃果”和“金環”，還可分爲酸和甜兩大類。如果你參加宴會，吃得太多，可以來一杯酸橙汁能夠溶解其油脂及減少食物積累，另外還有解渴和醒酒的奇妙效果。