柚子有什麼營養價值

你知道柚子有什麼營養價值嗎？說起柚子，大家應該都不陌生。柚子是一種果肉酸甜可口，營養價值豐富的水果，很多人都喜歡吃。下面小編爲大家分享一下柚子有什麼營養價值，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。

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一、柚子有什麼營養價值

每100克鮮果含水分84克，蛋白質0.71克，脂肪0.2克,碳水化合物9.5克，熱量41千卡,粗纖維0.8克，鈣4毫克，磷24毫克,鐵0.3毫克，鉀119毫克，鈉0.8毫克，鎂4毫克，以及少量的胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素等。

二、吃柚子對身體有什麼好處

1、柚子中含天然微量元素鉀，幾乎不含鈉，是心腦血管及腎臟病患者的最佳食療水果;所含大量維生素C，能降低血液中的膽固醇。

2、柚子中的果膠不僅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以減少動脈壁的損壞程度。

3、柚子還有增強體質的功效,能幫助人體吸收鈣及鐵質。

4、所含的天然葉酸，對懷孕中的婦女有預防貧血和促進胎兒發育的功效。

5、新鮮的柚子肉中含有作用類似於胰島素的成分鉻以及維生素C，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚美容等功效。

三、柚子的飲食宜忌

1、柚子性寒，脾胃虛寒者少食。

2、柚子一-次不宜食用太多，否則會發生頭暈、噁心、心悸等中毒現象。

3、服用抗過敏藥期間不能食柚子，否則會導致心律失常甚至猝死。

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黃心柚子的功效與作用

1、黃心柚子補充營養

黃心的葡萄柚是一種營養價值很高的水果。 人們通常會吃一些黃心葡萄柚，它可以補充身體各種有益的營養成分。 它含有豐富的維生素B和天然果膠，還含有一些氨基酸。 各種礦物質，人們吃金葡萄柚，可以儘快吸收和利用這些營養素，它們可以促進身體新陳代謝，也可以提高身體的質量。

2、黃心柚子保護心血管

黃心柚不僅能補充人體的營養，還具有一定的保健功效，含有豐富的天然有效成分，橙皮苷，人體心血管被人體吸收後可直接吸收，可降低 血液粘稠度和增加血管壁的'彈性，農村地區基本上可以防止血栓形成和動脈硬化的發生，這對維持心血管健康大有裨益。

3、黃心柚子延緩衰老

葡萄柚中含有的橙皮苷是一種天然抗氧化劑。 它還含有豐富的維生素P和胡蘿蔔素，以及番茄紅素等多種抗氧化物質。 這些物質可以通過身體去除。 人體內的自由基可以增強人體抵抗疾病的能力，還可以延緩各種衰老症狀的發生。

4、黃心柚子潤肺止咳

黃心葡萄柚是一種略帶冷的水果。 使用後，它可以清除熱量和排毒。 它還可以緩解肺部乾燥。 在乾燥的天氣中，它可以在清除肺部和緩解咳嗽方面發揮重要作用。 人們經常有咳嗽和痰。 如果您有肺部乾燥和哮喘等不良症狀，您可以多吃黃心葡萄柚。 另外，在日常生活中，喜歡吃油膩辛辣食物的人，吃了辛辣油膩的食物後，今後多吃黃柚可以預防各種火災症狀。