影響嬰兒睡眠的原因

影響嬰兒睡眠的原因，對於寶寶來說，擁有良好的睡眠才能更好地成長髮育，而很多家長髮現，寶寶睡覺後總是翻來覆去，晚上很容易驚醒，其實很可能是家長的一些不當育兒方式造成的，那麼影響嬰兒睡眠的原因有哪些。

影響嬰兒睡眠的原因1

1、生理性哭鬧：寶寶的尿布溼了或者裹得太緊、飢餓、口渴、室內溫度不合適、被褥太厚等，都會使寶寶感覺不舒服而哭鬧。對於這種情況，父母需要及時消除不良刺激，讓寶寶舒適入睡。

2、環境不適應：有些寶寶對自然環境不適應，黑夜白天顛倒。若將寶寶抱起和寶寶玩，哭鬧即止。慢慢將寶寶黑白顛倒的睡覺方式調整過來，必要時需請兒童保健醫生作些指導。

3、午睡時間安排不當：有的寶寶早晨起不來，到了午後2~3點才睡午覺，或者午睡時間過早，以至晚上提前入睡，半夜睡醒，沒有人陪着玩就哭鬧。這些寶寶早晨可以早些喚醒，午睡時間作適當調整，使孩子晚上有了睡意，就能安安穩穩地睡到天明。

4、疾病影響：某些疾病也會影響寶寶夜間的睡眠，對此，要從原發疾病入手，積極防治。 滿月後逐漸開始建立晝夜節律，1天睡16小時左右，白天大概睡4次，每次1、5~2小時，晚上慢慢開始睡10~11小時。但每個寶寶都是不一樣的，睡眠時間不好一概而論，只要身體好精神好就可以了。

影響嬰兒睡眠的原因2

影響寶寶睡眠的四大因素

1.餵養不當 寶寶每次喊“奶奶”，很多家長都會立刻用奶瓶餵飽寶寶。但睡前過飽狀態很容易造成寶寶腸胃不適，導致寶寶夜間腸道負擔過重，出現消化不良的症狀，夜間就睡不安穩。 如果寶寶餓着肚子，也是難以入睡的，因此建議家長在寶寶臨睡前兩三個小時喂粥、面等固體食物，而在睡前1小時喂一點奶。隨着寶寶年齡增大，夜間可以不再進食，這樣寶寶睡覺就會更安穩。

2.睡眠環境不佳 睡眠的地方太嘈雜，衣服包被過多或過少都會影響睡眠。此外，蚊蟲叮咬和突然改變睡眠地點，也會導致寶寶出現睡眠不安。家長要將臥室光線調得柔和一些，營造寧靜舒服的氛圍。最好讓寶寶獨立睡小牀。冬季睡覺時給寶寶穿一件小背心，以免踢被子而着涼。注意睡前不要讓寶寶玩得太興奮，以免導致睡眠不穩。

3.爸媽過分關注 寶寶出生的頭三個月，大人要盡力照顧他的每一項需求。而隨着年齡的.增加，寶寶的自我保護意識增強。家長不要寶寶一哭就急着去抱他，只需要輕輕地把手放在他的肚子上，或者對着他的耳朵哼上幾句，他就能重新睡着，這樣寶寶也會睡得更安慰一些。

4.紙尿褲穿着不當 如果媽媽在夜間頻繁地檢查或更換紙尿褲，會干擾到寶寶睡眠。所以最好選擇可以保證整夜乾爽的紙尿褲。這樣即使寶寶夜裏被尿意嚇得哭鬧，但尿後還是會自然入睡。要判斷寶寶是否被尿溼打擾，只需要早上更換紙尿褲時，摸摸寶寶的屁屁。如果嬌嫩的肌膚又溼又粘，就表明寶寶在前晚肯定睡得很不舒服。理想狀況是，寶寶的屁股摸上去和睡前差不多幹爽。

怎樣判斷寶寶睡眠質量佳

寶寶是否睡得好，可以通過寶寶睡醒後的行爲表現來判斷。如果寶寶是主動醒來，且醒來後手舞足蹈、非常開心，這說明寶寶享受了整晚的優質睡眠;

倘若是賴牀或大哭大鬧，則有可能是因爲睡眠出現問題。

嬰兒睡眠的持續時間對成長髮育舉足輕重：睡眠佳的寶寶醒來後會向着大人咧嘴笑。而夜間睡眠中斷次數較多或睡眠中斷時間較長的寶寶，白天醒來容易注意力不集中、情緒不耐煩，甚至影響情商發展。若醒來次數達3次以上，或長時間都不能重新入睡，就需要引起家長的重視。

影響嬰兒睡眠的原因3

1.明明已經很困了，但就是不肯睡

人在困的時候，體內的化學物質對抗疲勞，會使寶寶變得興奮、易怒。這種生理機制起源於原始人爲了避免睡着時陷入危險，而對現代嬰兒來說，太疲勞就容易引發睡前哭鬧。所以要在寶寶還沒有困過頭的時候，父母就應該進行安撫，安排寶寶就寢。

2.白天呼呼睡叫不醒，晚上卻要很晚才睡

胎兒在媽媽肚子裏幾乎都在呼呼大睡，只偶爾醒來踹踹媽媽的肚子，出生後也有一陣子睡得昏天黑地，嬰兒的晝夜節律需要一段時間才能建立起來。如果寶寶白天連睡三四小時或者早上起太晚，就容易發生晝夜顛倒的現象，表現 爲：晚上入睡困難，睡後2小時甚至1小時一醒，半夜起來玩等。

引導寶寶白天增加活動量、接受日光照射，若連續睡2～3小時，進行叫醒;晚上 早些休息，屋裏要暗，這些都能幫助減少晝夜顛倒發生的可能。 額外提醒一下，小睡環境過亮會刺激較敏感的嬰兒，影響白天的睡眠。其實僅在 小睡期間保持室內較暗一般不會造成晝夜顛倒。

3.怎麼明明睡得挺沉，一放下去就醒呢?

3個月內的嬰兒，入睡後，前20分鐘是淺睡眠，如果此時將寶寶從懷中挪動到牀 上比較容易醒。20分鐘後寶寶進入深睡眠後再將寶寶放下，或開始時直接在牀上入睡 以減少放下的步驟，可緩解這一現象。3個月後的嬰兒，入睡會先進入深睡眠，放不下的現象會有所好轉。

另外，要注意放下時小心翼翼反而不如坦然告之：“媽媽要把寶貝放在牀上睡 啦!”寶寶有所準備，就不會受到驚嚇而驚醒。此外，嬰兒在淺睡眠期間偶爾睜眼睛或是哭兩聲都是正常現象。如果媽媽誤以爲 寶寶已經醒了，反而會對孩子睡眠造成干擾。

4.人一走就醒，他是自帶了雷達嗎?

有時寶寶已經一動不動睡着十分鐘了，可媽媽一走開寶寶就醒，哪怕動作再輕， 寶寶都像自帶雷達般醒來。不同的聲音對人的覺醒作用不同，是否會被聲音干擾，和心理預期相關。比如在相同音量下，人聽見的是正常雜音，往往能繼續安睡，而若是聽到火警就會立即覺醒。

遇到這種現象時可以安撫寶寶解釋說：“寶寶安心睡覺，媽媽在呢，沒有走遠”。 有的媽媽說孩子對聲音特敏感，有時候媽媽翻身，牀發出很輕微的聲音寶寶就醒 了，只好憋着不翻身。這種情況可以嘗試做“脫敏”。

比如清醒時演示給孩子看：“你 睡覺的時候媽媽是這樣翻的，然後牀就響啦，你聽是這個聲音哦，不要害怕，正常的。”通過場景再現，復現了聲音的來源，幫助寶寶不把這類聲音和恐懼關聯起來， 下次再遇到也就不會那麼害怕了。

5.好不容易哄睡着，怎麼才半小時就又醒了?

嬰兒睡眠週期比成人短，一般在30～45分鐘，且週期結束後容易醒來。睡眠周 期在寶寶4～6個月齡時逐漸延長，屆時會睡得更長一些。寶寶睡眠能力增強，也能 夠增加單次小睡所含的睡眠週期，延長小睡時間。