姑鳥的營養價值和功效

姑鳥的營養價值和功效，姑鳥是在平常生活中經常能吃到的水果，姑鳥的吃起來口感十分的酸甜可口，在生活中很多人都喜歡吃栗子，姑鳥有很高的營養價值，下面分享姑鳥的營養價值和功效。

姑鳥的營養價值和功效1

1、營養成分

姑鳥果含有多種人體必需的營養成分，它含有十八種氨基酸，還有多種維生素，另外微量元素錫、鉀以及磷還有鋅等物質也都是姑鳥果中最重要的存在，它的維生素含量特別高，能滿足人體正常代謝的需要，平時經常食用可以增強身體免疫力。

2、促進生長髮育

姑鳥果的營養價值特別高，它含有豐富的酸漿醇以及酸漿果紅素還有生物鹼和枸杞酸以及胡蘿蔔素等量成分，這些物質都是人體正常發育時必須的物質，平時人們食用姑鳥果可以快速把這些營養成分吸收和利用，對促進人體生長髮育有很大的好處。

3、緩解低血糖

姑鳥果是一種高糖水果，它含有大量的天然糖類物質，可以爲人體補充能量，也能促進人體血糖升高，平時人們出現低血糖以後可以多吃一些姑鳥果，就能讓低血糖引起的身體虛弱與頭暈以及無力等不良症狀很快減輕。

4、利咽化痰

姑鳥果中不但含有一些能促進人體代謝的營養成分，它還含有一些天然的藥用成分，能消炎殺菌也能抗病毒，而且它性質寒涼，平時人們出現咽喉腫痛和咳嗽痰多時，都可以吃些姑鳥果，就能起到利咽化痰的重要作用。

姑鳥的營養價值和功效2

1、姑鳥果含有豐富的含維生素c,對於一些貧血的人來說，哪是很不錯的，可以補血，大家可以多吃一些，姑鳥果是一種可以清熱利尿的食物，有些人如果很容易扁桃體發炎的，就一定要多吃姑鳥果。

2、有些人感冒咳嗽吃姑鳥果就可以止咳化痰了，姑鳥果還有很好的消炎作用。姑鳥果

含有很多的鈣，鎂，鐵，維生素C，錳，維生素E、 鋅，維生素A等營養成份。同時姑鳥果因爲味苦，性微寒。去溼效果特別好，還有清熱解毒作用，吃了姑鳥果以後對於，感冒和腮腺炎來說是很好，同時你喉痛和咳嗽類都是很不錯的。

3、姑鳥果的維生素C是特別豐富的，所以說如果有貧血的人可以多吃一些姑鳥果，建議女性朋友可以多吃一些姑鳥果。有很好的養血功效和養顏作用。

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姑鳥果的營養價值

姑鳥果的營養非常豐富，富含VC和胡蘿蔔素，含糖5～11%、有機酸0、9～2、3%，還含有鐵、磷、鉀、鈣等微量元素。按100克果計，姑鳥果的營養素爲水蛋白質1、9克、脂肪0、15～0、2克、碳水化合物17、3～19、6克、膳食纖維3、6～4、9克、灰分1克、鉀292、65毫克、鈣8～10、55毫克、磷37、9～55、3毫克、鐵1、2～1、24毫克、鋅0、4毫克、β-胡蘿蔔素1、6毫克、VB0、13毫克、VC43毫克。

姑鳥果的藥用價值

【性味】味苦，性微寒。

【歸經】肺經。

【功效】清熱解毒、利尿去溼，治癍痧發熱、感冒、腮腺炎、喉痛、咳嗽、睾丸炎、大皰瘡。

姑鳥果的功效與作用

1、補充營養：姑鳥果的糖份、有機酸及維生素的含量都很高，還含胡蘿蔔素、鐵、鋅等礦物質，食用以後可以滿足身體多器官對營養成分的需要，對提高身體健康水平有明顯的幫助。

2、開胃健食：姑鳥果的果汁中含有大量的植物酸，在食用之後會促進唾液和胃液的分泌，增強食慾和消化功能，十分適合食慾不佳的人羣食用。

3、清熱消暑：姑鳥果屬於寒性的`水果，無論是直接鮮食、榨汁還是製作果醬都含有很重的寒氣，食用能清除體內的熱氣，夏季炎熱時食用能起到清熱消暑的作用。

4、止咳化痰：姑鳥果能清熱解毒，對人類的咳嗽、痰多等症狀有明顯的緩解功效，對人體的免疫力也有一定的調理功效，可以減少感冒的發生。

5、緩解衰老：姑鳥果中含有大量的維生素C，屬於高抗氧化性的食物，食用之後能清除體內的自由基，起到緩解衰老的作用。

6、養血養顏：姑鳥果中含有大量的維生素C，鐵元素的含量也很高，食用之後能促進血紅蛋白的合成，起到造血補血的功效，食用之後面容紅潤。

7、殺菌滅菌：姑鳥果中植物酸的含量很高，可以用來清理外傷、殺滅菌類，起到殺菌消炎的效果，對外傷有輔助效果，直接食用對口腔潰瘍、咽喉炎、胃炎等上消化道炎也有治療效果。

8、養肝明目：姑鳥果中維生素A的含量也很高還，維生素A是肝臟和眼睛內的重要何晨原料，食用能保護肝臟、緩解肝臟衰老，也能促進視紫紅質的合成，增強視力。