波蘿蜜的功效和營養價值

波蘿蜜的功效和營養價值，生活中，相信大家都吃過波蘿蜜吧！而波蘿蜜是一種體型很大的水果，果肉脆而甜，很吸人。而且營養價值非常高，對人體有非常多的功效，下面是關於波蘿蜜的功效和營養價值的介紹，希望對大家有幫助！

波蘿蜜的功效和營養價值1

菠蘿蜜就是熱帶水果，錶殼不可以食用，剝開以後能夠食用裏面的果肉，既然叫菠蘿蜜，帶個蜜字，就代表了菠蘿蜜就是一種非常甜的水果，含糖數量非常高。於是很多喜愛甜食的人就全部喜愛食用菠蘿蜜，可是菠蘿蜜即使好吃，但是要留意以防顯現過敏現象。

菠蘿蜜

菠蘿蜜的營養價值豐富，菠蘿蜜非常甜那樣就，包含豐富的糖類多種維生素蛋白質，礦物質等等。

100克菠蘿蜜的營養成份如下：

碳水化合物：24.9克

蛋白質：4.9克

膳食纖維：2.3克

脂肪：0.3克

灰分：1.1克

維生素C：16毫克

維生素E：0.12毫克

硫胺素：0.31微克

核黃素：0.16毫克

維生素A：3微克

煙酸：0.7毫克

鉀：400毫克

鈣：18毫克

磷：68毫克

錳：0.3毫克

鈉：11.4毫克

銅：0.12毫克

鐵：0.5毫克

鋅：0.12毫克

鎂：24毫克

硒：4.17微克

熱量：105千卡

菠蘿蜜包含豐富的維生素與礦物質，含糖數量高營養價值豐富，就是和榴蓮齊名的進補水果。

菠蘿蜜

菠蘿蜜的功效

1、促消化

菠蘿蜜包含豐富的膳食纖維，可以推動腸胃蠕動，並且食用菠蘿蜜以後，可以增強體內纖維蛋白的水解用處，可以有用的清理腸胃，推動腸胃的蠕動，於是食用菠蘿蜜可以促消化。

2、美容養顏

菠蘿蜜包含豐富的維生素與礦物質，維生素C的含量同樣高，於是食用以後能夠美容養顏。

3、促進血液循環

食用菠蘿蜜以後，能夠增強體內纖維蛋白的水解用處，如此就能夠溶解堵塞在組織與血管裏的纖維蛋白，進而推動血液循環與體液循環，於是同樣能夠消除水腫。

4、止渴

食用菠蘿蜜能夠止渴生津，果肉清甜爽口，有助於解渴。

5、通乳

菠蘿蜜裏面的核包含豐富的營養物質，比如蛋白質脂肪等等，能夠幫產婦通乳。

菠蘿蜜不可以與啥一起吃

1、蜂蜜

菠蘿蜜自身非常甜，而蜂蜜也一樣是甜的，一同食用的話，當日的糖分攝入能過多，並且菠蘿蜜與蜂蜜之間能互相反應，生成氣體易導致脹氣。

2、寒性食物

菠蘿蜜性熱，和寒性食品同樣食，腸胃不好的人可能會不舒服。

波蘿蜜的功效和營養價值2

菠蘿蜜的營養價值

1、每100克菠蘿蜜可食部分含熱量165大卡。

2、菠蘿蜜汁液和果皮中能夠提取一種叫做菠蘿蜜蛋白質的物質。

3、菠蘿蜜中含有豐富的糖類、蛋白質、B1、B2、B6。維生素C、礦物質、脂肪油等。

4、菠蘿蜜果肉中鈣、鎂含量特別高，也含較多鋅、鐵、鈉、錳等有益元素，而鎘、鉛、砷等有害元素含量很低同。

5、菠蘿蜜還富含有機成分，果肉中含碳水化合物16.0%，25.4%、蛋白質1.2%~1.9%、脂肪0.1%~0.4%、纖維1.0%~1.5%。

吃菠蘿蜜有什麼好處

1、清理腸胃

常常因爲食用肉的含量多少而煩惱嗎，菠蘿可以幫助你解決消化吸收的顧慮。菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質，增加腸胃蠕動。常常有便祕困擾的`朋友，可以試個偏方：每天早晨時，食用一片新鮮的菠蘿。

2、滋養肌膚

菠蘿蜜含有非常豐富的維生素B，它能夠有效的滋養皮膚、並且可以防止皮膚乾裂，對身體皮膚有着很好的養護作用，那麼，除了這點之外呢，吃菠蘿蜜還能夠讓頭髮油亮，與此同時還能購銷處身體的緊張感以及能夠增加肌體的免疫力。

做法：其果肉可以作爲面膜，是最香甜的護理用品；常常飲用其新鮮的果汁能消除老人斑並降低老人斑的產生率。

3、消除感冒

咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的症狀，除了躺在牀上安靜地休息，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿蜜汁，它有降溫的作用，並能有效預防支氣管炎，但是發燒最好不要食用。經醫學研究，自古以來，人類就常常憑藉菠蘿蜜中含有的菠蘿蛋白酶來疏緩嗓子疼和咳嗽的症狀。

菠蘿蜜是一種不嬌氣的水果，吃法很多，不管怎麼吃都很可口。除了生吃鮮食外，還能制罐頭、果汁、蜜餞、脫水食品、鹽漬食物等，其株莖還可以當作飼料或抽取成分制保肝藥；喜歡小酌一番者。菠蘿蜜的芳香和酸味用來入菜，最能促進食慾和消除疲勞，捨棄的菠蘿皮當作除臭劑放在冰箱中，能夠消除異味，效果相當不錯。

4、助消化

當您吃得過飽、出現消化不良時，吃點菠蘿能起到助消化的作用，還可以緩解便祕。它之所以有助於消化，主要是其中含有的菠蘿蛋白酶在起作用。這種酶在胃中可分解蛋白質，補充人體內消化酶的不足，使消化不良的病人恢復正常消化機能。由於纖維素的作用，對便祕治療也有一定的療效。

5、利於減肥

菠蘿蜜幾乎含有所有的的人體所需的維生素，還有16種天然礦物質，能有效幫助消化吸收。菠蘿蜜減肥的祕密在於它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，但是切忌過量或食用未經處理的生菠蘿蜜。

菠蘿蜜的禁忌

菠蘿蜜屬熱性水果，吃得太多的話，容易上火。如果腸胃不好的人吃多可能會拉肚子。具體吃多少纔算是多，這個要看個人的量。小孩子儘量少吃，最好用鹽水洗過再吃。

本品食用可能引起過敏反應，如皮膚潮紅、發疹、瘙癢、嘔吐、腹痛、腹瀉以及過敏性休克。一般認爲和某些個體對所含波蘿蛋白酶過敏有關。

食用菠蘿蜜前先將菠蘿蜜以鹽水浸泡，可免過敏。

切開菠蘿蜜有白色膠狀物，沾在刀上不好洗，所以可在切前在刀上塗點油。

菠蘿蜜不宜與蜂蜜一起，易腹瀉腹痛，嚴重時危及生命。