千年特效祕方治失眠

千年特效祕方治失眠，每個人都希望自己有一個充足的睡眠，但是卻有那麼一部分的人飽受失眠帶來的困擾，失眠會對一個人的身體健康造成一定的影響，經常失眠是不好的，下面分享千年特效祕方治失眠相關內容。

千年特效祕方治失眠1

祕方1、紅棗仁粉綠茶

治療嚴重失眠可以用紅棗仁粉來泡茶喝，這裏需要的茶是綠茶，建議早上8點之前來泡茶喝茶，八點之後就不需要喝了，晚上睡覺之前可以吃10克的紅棗仁粉，這樣可以針對一些高血，心動過速以及哺乳期女性失眠嚴重者有一定的`療效。

祕方2、茯苓麥冬湯

茯苓15克、麥冬50克、熟地50克、丹蔘15克、黃連10克，生棗仁20克、肉桂10克、硃砂3克，琥珀5克，元胡粉5克等，用水煎服就可以了，這個方子針對一些心腎不好，白天晚上都睡不着覺的人羣，不過這個方子需要配合大量的補藥纔可以見效快。

祕方3、藕粉

血虛失眠的患者每天可以服用藕粉，藕粉是一種有效改善神經系統，幫助促進睡眠的補品，而且服用的時候可以用小火煨藕，然後加入適量的蜂蜜來吃效果更好。

祕方4、棗根丹蔘湯

酸棗樹根可以選擇一兩、丹蔘可以選擇4錢，每天水煎2個小時，可以粉兩次來服用，午休喝晚上睡覺之前服用效果就好了，這款方劑主要針對神經衰弱引起的嚴重失眠還有頑固性的失眠人羣，根據病情可以服用10-20劑量就可以達到痊癒了。

千年特效祕方治失眠2

有什麼辦法來治療失眠嗎

1、讓音樂幫自己入靜。聆聽舒緩而有節律的音樂或音響，例如大提琴奏出來的音樂、火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲，這些聲音可以在放鬆身心的同時建立誘導睡眠的條件反射。

2、閉目入靜。上牀之後，半閉雙眼（眼睛微微張開一條縫)。此時，雖然精神活動仍在運作，但交感神經活動的張力已大大下降，既放鬆了身心又能誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態。

3、鳴天鼓法。上牀後仰臥閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用手指彈擊後腦勺（此時會聽到呼呼的響聲)彈到感覺自己有些累爲止。之後頭慢慢靠近睡枕，兩後自然安放於身之兩側，這種放鬆的狀態下，失眠者會很快入睡。

4、身體放鬆，心理也放鬆。選擇合適的睡姿能夠令睡眠過程更舒適，也能令人的內心世界趨於平靜。睡眠姿勢當以舒適爲宜，但以側臥爲佳。《睡訣》中曾說“左側臥屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置於右股間。右側臥位反是。”

5、果味芬芳有益放鬆。水果的芳香味對神經系統有鎮靜作用，其中的糖分還能使大腦皮質抑制，進而促使人們進入睡眠狀態。所以，想要治療失眠的患者不妨食用些蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。