長期失眠的治療方法是什麼

長期失眠的治療方法是什麼，失眠是日常生活中非常常見的一種現象，很多人都有過失眠的困擾，睡眠是人體生命之本，有了好的睡眠才能擁有健康的體魄。那麼長期失眠的治療方法是什麼？

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1、 在枕頭旁邊，放10克左右切成絲的生薑，就能催人入眠。

2、豬心1個，三七、蜂蜜各30克。將豬心洗淨，與三七共煮，待豬心熟後加入蜂蜜。吃肉飲湯。

3、麥仁30克，大棗15枚，甘草15克。小麥去皮，與後2味入鍋，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前頓服。

4、山楂核30克。炒焦成炭，搗碎，水煎後加適量白糖，每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。（胃酸過多者忌用)

5、雞蛋2個，枸杞15克，紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。

6、酸棗仁粉10克，綠茶15克。清晨8時前沖泡綠茶15克飲服，8時後忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動過速、習慣性便祕及哺乳期婦女慎用。

7、龍眼肉15克，枸杞10克，紅棗4枚，粳米100克、洗淨，加水煮成粥，日服2次（晨起空腹和晚睡前)，常服效佳。

8、幹龍眼肉、芡實各15克，粳米100克，去心蓮子6克，白糖適量。將芡實煮熟去殼，搗碎成米粒狀；粳米淘洗乾淨放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實及清水，煮成粥後調入白糖，每日1劑。

9、將花生葉（鮮葉最好)用白開水沖水入壺內或杯內，等花生葉的色澤泡下後飲下，約10分鐘左右，即能入睡，有效率達95%以上。

10、茯神15克，生雞蛋黃1個。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然後乘熱服下藥液，時間不長即可安眠。

11、丹蔘、遠志、石菖蒲、硫黃各20克。共研細末，加白酒適量，調成膏狀，貼於臍中，再以棉花墊於臍上，用膠布固定，每晚換藥一次。

12、黨蔘15克，麥冬（去心)9克，五味子6克，夜交藤、龍齒各30克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前1小時再服，每日1劑。

13、黨蔘60克，玄蔘30克，琥珀18克，硃砂、麥冬各12克。共研細末，過篩。每次服3-5克，睡前半小時白開水送服。

14、枸杞30克，炒棗仁40克，五味子10克。和勻，分成5份。每日取1份，放入茶杯中開水沖泡，代茶頻飲。或日飲3次，但每次不少於500毫升。

15、五味子30克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。

16、 鮮丹蔘16克，鮮酸棗根30克。水煎，日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪夢。

17、胡桃仁適量，連皮搗碎，和紅糖飯後沖服。

要想不失眠，那麼在睡覺之前千萬不要做任何的劇烈運動，否則神經就會變得更加興奮，這樣一來想睡都不可能了。而且睡眠的環境也要注意，臥室的溫度一定要在二十五度左右，太低或者太高都會影響到睡眠。臥室當中不要有太強的光線，否則會十分刺眼，也影響睡眠。

長期失眠的治療方法是什麼2

一、桂圓——第一補腦的靈丹

《易經》中第一補腦的靈丹，每當疲勞、熬夜、用腦過度時，我立即煮一碗桂圓水喝，或者剝2、30顆幹桂圓吃，這樣，腦子立即就能恢復清醒，彷彿碧藍的天回到了身體裏一樣。

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二、吃桂圓能根除頭暈、頭脹、頭痛

經常頭暈、頭脹、頭痛的好方法，你可能想象不到吧，治頭部不適的靈丹，竟然是——桂圓。

一斤幹桂圓，取30顆，剝去外殼，把桂圓肉（帶核的)加水煮，水開後繼續煮20分鐘，然後把桂圓水倒出，放溫後喝下。不到2個小時，人就覺得特別神清氣爽。

每當您疲勞、熬夜、用腦過度時，就立即煮一碗桂圓水喝，或者剝2、30顆幹桂圓吃，這樣，腦子馬上就能恢復清醒，彷彿碧藍的天回到了身體裏一樣。

三、桂圓能治長期失眠、高度近視，還能提高人的智力

長期失眠就像一個炸彈一樣，讓人痛不欲生。桂圓補心養脾，所以對睡眠有很大的幫助。

桂圓又名龍眼。據民間傳說，很像龍的眼睛。但不管是否真的像龍的眼睛，桂圓對眼睛確實有好處。

建議有近視眼的朋友不妨經常喝用桂園核、桂圓肉、枸杞一起煮的湯，這種湯，對眼睛有較好的保健效果。

四、桂圓營養價值高，然而不同時間、不同吃法功效又不同。

中醫認爲，桂圓肉性味甘平，入脾、心經，能補益心脾，養血安神，是常用的補益中藥食材，下面介紹幾種桂圓補益的方法，不妨一試。

1、每晨用龍眼10枚取肉，煮荷包蛋2個，加適量白糖，空腹吃。補脾養心，生血益氣。

2、每晚睡前吃10個桂圓，可養心安神，治療心悸失眠。

3、桂圓肉20克，放進300毫升的沸水浸泡約5分鐘後食肉喝湯。可補血醒神，爲經常熬夜，快節奏生活人士等人士提神的首選。

4、桂圓肉30克，放進500毫升水中煮沸約10分鐘，加雞蛋2個，稍煮片刻即可食用。經常食用可護膚養顏、抗衰老、增強人體免疫力調節功能。尤適用於女士。

5、桂圓肉200克，加高梁白灑500毫升，泡1個月。每晚臨睡時飲15毫升。可恢復疲勞，減輕亞健康症狀，安神定志。

6、龍眼30個取肉，紅棗10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗。可補脾生血，養心增智，老年人尤宜。