椰子的營養價值功效
本文已影響2.32W人
本文已影響2.32W人
椰子的營養價值功效,椰肉中含有蛋白質、碳水化合物,同時含有豐富的維生素和微量元素,具有補益脾胃、殺蟲消疳,生津、利水等功能,現在詳細來看椰子的營養價值功效。
椰子的營養價值功效1
椰子的營養價值
椰子的營養價值豐富,是高熱量食物,同時含有豐富的維生素和微量元素,每100g椰子含有熱量231大卡,碳水化合物31.3克,脂肪12.1克,膳食纖維4.7克,蛋白質4克,鉀475毫克,磷90毫克,鎂65毫克,鈉55.6毫克,鐵1.8毫克,鈣2毫克,鋅0.92毫克,維生素C含量6毫克,維生素B2含量0.01毫克,維生素B1含量0.01毫克,人食用不僅能夠補充必要的維生素還能補充微量元素,同時能夠防治便祕、預防癌症和減肥等作用。
椰子的功效與作用
椰子的作用有很多,它與雞肉糯米蒸熟後食用能加強人體質,提高人的精神,改善人的精神狀態,能有效改善四肢無力,食慾不振,身體虛弱的症狀;椰子與冬瓜、雪梨、銀耳一起燉煮時,其湯汁能起到清熱止咳的作用,冬天寒咳時作用最爲明顯;椰子中含有膳食纖維,能夠起到預防癌症、防治便祕以及減肥的作用,尤其是辦公室久坐的人更適合食用椰子。
椰子的常見做法
椰子的'營養價值很高,人們也喜歡食用,它的做法也很多,夏日可以冷藏椰子,喝清涼的椰子汁,能防暑降溫,椰子還可以做成果脯,或在糕點等食品上加入椰蓉,椰絲讓口感更佳香甜美味,家中最常見的做法莫過於椰子飯和椰子雞,不僅能夠完美吸收椰子的清香,還非常富有營養。
椰子的營養價值功效2
椰子的功效
1、補充營養
椰子含有糖類、脂肪、蛋白質、維生素B族、維生素C及微量元素鉀、鎂等,能夠有效地補充人體的營養成分,提高機體的抗病能力;
2、利尿消腫
椰汁含有豐富的鉀、鎂等礦物質,其成分與細胞內液相似,可糾正脫水和電解質紊亂,達到利尿消腫之效;
3、殺蟲消疳
椰肉及椰汁均有殺滅腸道寄生蟲的作用,飲其汁或食其肉均可驅除薑片蟲和絛蟲,用之於臨牀,不僅療效可靠,且無毒副作用,是理想的殺蟲消疳食品;
4、駐顏美容
椰汁含糖類、脂肪、蛋白質、生長激素、維生素和大量的人體必需的微量元素,經常飲用,能補充細胞內液,擴充血容量,滋潤皮膚,具有駐顏美容作用。
5、防病防癌
椰子性偏溫熱,不宜過量飲用;同時病毒性肝炎、脂肪肝、支氣管哮喘、高血壓、腦血管、胰腺炎、糖尿病等患者也應忌食。
生吃栗子的營養價值與功效
橘子營養價值功效作用
女人吃栗子的營養價值與功效
李子的營養價值與食用功效
茄子的營養價值和食療功效
栗子的營養價值與功效有什麼
介紹茄子的營養價值及功效
栗子營養價值與功效
梨子的營養價值和功效與作用
牡蠣的營養價值及功效
柿子的功效與作用及營養價值
茄子的功效與作用及營養價值
梭子蟹的營養價值與功效
椰子的功效和作用價值
草莓柿子的營養價值及功效
盤點:柚子的營養價值和功效
橘子的營養價值及功效與作用
南瓜子的營養價值和功效
車釐子的營養價值與食用功效
芒果的營養成分與營養價值功效
蔓越莓的功效 蔓越莓的營養價值
提子的功效與作用營養價值
蝦子的營養價值及功效禁忌
橙子的功效與作用及營養價值
椰子水的營養價值 椰子水的功效與作用
茄子的營養價值及功效與作用
桃子的功效與作用營養價值
李子的功效與作用及營養價值
綠寶石項鍊的價值與佩戴功效 綠寶石項鍊的功效
兒童吃栗子的營養價值與功效
椰子有什麼營養價值嗎 椰子的營養價值及功效
橙子的營養價值與功效作用
杏子的營養價值和功效與作用