柑的營養價值和功效

柑的營養價值和功效，柑也叫柑子，爲柑橘屬植物，是生活中常見的水果之一，味道酸甜可口，含有大量營養成分，人們食用以後對身體大有好處。以下分享柑的營養價值和功效。

柑的營養價值和功效1

柑的營養價值

第一，含有豐富的維生素和碳水化合物。

從柑的營養價值上可以看出，果肉中所含有的蛋白質、脂肪以及碳水化合物都是人體所需要的元素，而維生素和檸檬酸等的營養價值也非常高，可以促進腸胃吸收，有助於消化。

第二，含有膳食纖維和果膠元素。

橘子中的果膠可以有效降低膽固醇，減少高血糖和高血壓的發生；而膳食纖維則有助於通便，真正讓你的腸胃毒素及時排出體外，從而更好的保持健康。

柑的功效

功效一，桔皮具有調理脾胃，化痰止咳的作用。

從藥理性的角度來看，桔皮作爲藥物可以有效調理脾胃，還具有化痰止咳的功效。中醫上所說的陳皮就是桔皮，被調製成中成藥治療效果很好。

功效二，柑的果肉有美容養顏和消除疲勞。

柑橘本身所含有的維生素C非常多，可以補充身體所需要的元素，除了具有很好的美容作用之外，在消除疲勞的作用上也非常好，檸檬酸可以有效促進腸胃蠕動，也可以緩減疲勞。

功效三，柑的成分可以降低血脂和膽固醇。

人體內的膽固醇和血脂較高會引發糖尿病、肝臟疾病，適當的食用柑橘就可以有效降低血脂還可以降低膽固醇，這樣可以減少疾病的發生，也可以讓身體更健康，對於冠心病患者來說，多吃一點都可以降低生病的'機率。

功效四，柑的果肉可以有效祛疤除皺。

對於很多女性來說，一旦有疤痕和皺紋，整個人看起來氣色會很不好。而要是可以多吃柑橘也可以有效祛除疤痕和妊娠紋，在孕期也可以塗抹精油，減少妊娠紋的同時也可以讓你的氣色更好。

柑的營養價值和功效2

沃柑的營養價值

沃柑主要包含有多種營養成分，如維生素C、葡萄糖、果糖、果酸、蔗糖、枸櫞酸、醇、檸檬醛、維生素B1、B2和鈣、磷、鐵等多種無機鹽及其它營養物質。沃柑有理氣健胃、散結止痛、促進食慾、醒酒及增強抵抗力等多種功效。

沃柑的功效

1、增強抗病能力

沃柑中含有多種對人體有益的維生素，特別是維生素c的含量比較高，這種維生素d能美白，滋養肌膚，又能促進人體內免疫細胞再生，可以增強人體自身的抗病能力。

2、強化末梢血管

沃柑內含有極具豐富的維生素C，並且沃柑還包含了其他水果少有的維生素P，能增強促進維生素C的作用，強化末梢血管組織，沃柑中的橙皮甙也有降低毛細血管脆性的作用，高血壓與肥胖症患者食之非常有益。

3、緩解疲勞

沃柑中葡萄糖和果糖的含量也特別高，平時人們食用以後，能快速把這些糖類物質吸收和利用，它們能轉化成人體正常工作時必須的能量，能緩解身體疲勞，促進體力快速恢復。

4、祛痰平喘，消食順氣

沃柑皮與其他橘類皮一樣含有橙皮甙、川陳皮素和揮發油等。揮發油的主要成分爲檸檬烯、蒎烯等，稱爲廣陳皮因而功同陳皮。但祛疾平喘作用弱於陳皮，和中消食順氣的作用則強於陳皮。

5、降脂降壓

沃柑膳食纖維非常豐富，而且還有很多果膠，肥胖症患者非常適合食用，高血壓患者食用沃柑，還有降血壓的作用，同時沃柑還能促進消化，讓人們的新陳代謝更好，沃柑還有通便作用。

柑的營養價值和功效3

沃柑的功效與作用

軟化血管

沃柑中含有豐富的維生素c，這種維生素能夠軟化血管，增強血管壁的彈性和韌性，擴張冠狀動脈，從而防止動脈硬化，因此在日常生活中適量食用一些沃柑可以很好地預防心腦血管疾病的發生。

潤腸通便

沃柑中含有豐富的果膠和膳食纖維素，食用後可以促進腸胃的蠕動，幫助食物進行消化和吸收，而且還能吸收腸道里的水分，增加糞便的體積，幫助糞便排出體內，對於便祕的人羣來說具有潤腸通便的作用。

美容養顏

沃柑中含有的維生素c不僅能夠促進細胞的新陳代謝，幫助細胞進行排毒，而且還能幫助人體抵抗多種導致衰老的自由基，減少紫外線對皮膚的傷害，因此對人體來說具有美容養顏、延緩衰老的作用。

消除疲勞

沃柑中含有多種氨基酸、維生素和礦物質，食用後能夠爲人體補充一定的營養物質，從而幫助人體維持組織器官的正常生理功能，而且沃柑中所含的有機酸成分也具有提神醒腦、消除疲勞的作用。

無核沃柑和有核沃柑哪個好

都具有較高的營養價值。

從營養方面來看，不管是無核沃柑還是有核沃柑，其中所含的營養物質都是差不多的，適量食用都對人體健康有一定的好處，所以都是營養價值比較高的水果。

而從口感方面來看，無核沃柑在吃的時候不需要吐籽，所以吃起來會更方便、更美味一些，但因爲種植技術和存活率的問題，無核沃柑的價格相對來說也會更高一些，因此建議消費者可以根據個人的愛好來進行選擇。