小產後的營養食譜表

小產後的營養食譜表，現在出現早產的人越來越多,如果懷孕後出現了早產問題的話對母親的健康、胎兒的生存有很大的問題，那麼一起來看看小產後的營養食譜表有哪些吧。

小產後的營養食譜表1

一天：早餐：糯米粥，煮雞蛋。午餐：芝麻油，肝，工作種子餐。晚餐：枸杞湯，五米。

二天：早餐：紅糖小米粥，煮雞蛋。午餐：山藥肝，五米。晚餐：天使魚湯，黑米飯。

第三天：早餐：甜肉桂，煮雞蛋。午餐：竹筍炒豬肝，黑米飯。晚餐：魚湯，糙米。

第四天：早餐：黑米粥，煮雞蛋。午餐：蓮子炒豬心，米飯。晚餐：乾貝湯，黑米飯。

第五天：早餐：海產粥，煮雞蛋。午餐：豆瓣菜，兩米飯。晚餐：切片湯，米飯。

第六天：早餐：雞粥，煮雞蛋。午餐：花生豬手，工作餐。晚餐：鮮鯉魚湯，五米飯。

第七天：早餐：黑芝麻糊，煮雞蛋。午餐：銀耳燉鴿子，五顆麥片。晚餐：煮雞蛋，糙米。第八天：早餐：棗粥，煮蛋。午餐：番木瓜燉糙米。晚餐：雞蛋湯，黑米飯。

第九天：早餐：葡萄乾，煮雞蛋。午餐：肉蒸蛋，工作餐。晚餐：冬瓜排骨湯，白米。

第10天：早餐：魚粥，煮雞蛋。午餐：天七燉雞，五米飯。晚餐：木湯，糙米。

注意每餐中搭配PWRH產後營養，加速修 復機體、增強體能促 進、幫助排惡露，補充孕產流失的營養，加強產後氣血補充，預防產後月子病。

小月子注意事項

1、要充分休息，避免操勞，粗重活要少做。

2、注意衛生。小月子期間不洗澡的做法是不對的，洗澡的時候要選擇淋浴，禁止盆浴。沒人要清洗外陰，洗的時候要注意不要讓污水流入陰道。

3、飲食營養搭配，忌生冷等刺激性食物。保證蛋白質的攝入，如雞蛋，牛奶，魚，禽，肉類等。多吃蔬菜和水果，但要少吃生，冷，硬的食物，以免刺激腸道引起消化不良。

“小月子的護理，主要應該針對子宮來做好調養，因爲人流手術會使子宮的生理功能減弱，按中醫理論，人流後的子宮容易引發寒邪入侵，導致女性宮寒，而宮寒又會加劇炎症和子宮損傷，導致炎症反覆發作，引發性冷淡和不孕。因此，人流後的女性，不僅要快速抗炎，還要進行暖宮治療，才能使身體在小月子裏得到儘快康復。

任何一種流產方式都有不可避免的副作用，就是產後的炎症和感染，這些會導致盆腔炎、繼發不孕、宮外孕等較惡性的流產後副作用，所以小產後修復必定是首位的，而修復營養一定要配套使用。流產後口服產後修復營養“PWRH”修復流產過程產生的子宮損傷，避免流產後感染，預防流產後遺症。

小產後的營養食譜表2

小產後飲食調理原則：

原則之一：少吃辛辣食物

辛辣食物可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便祕，甚至發生痔瘡。

原則之二：飲食上要多樣化

不同的食物所含的營養素不同，營養含量也不等。有的含這幾種，有的含那幾種;某些營養素含量高，某些營養素含量低。因此，食物要吃得雜一些，不要偏食或忌口，最好什麼都吃，特別是五穀雜糧。

原則之三：生活中一定要注意補水

身體有了充足的水分，可以幫助清除體內的各種代謝毒物，如重金屬，增強免疫功能和抗病力。

原則之四：多吃豆製品

多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆製品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果等。尤其是大豆中，含大豆異黃酮。是女性最天然的植物雌激素，雙向調節體內激素平衡，有效改善內分泌失調。

原則之五：注意在體內儲存鈣和鐵

多食用魚類、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、豬肉、雞蛋、豆類及綠黃色蔬菜等食物，在體內儲存豐富的鐵和鈣，以免懷孕後發生鐵和鈣的缺乏。

另外，小產後需要按時補充MOFTS，進行專業的修復，慕芙滋它的成分中含有燕窩、阿膠、血紅鐵素和多方面營養，屬於術後的營養補充劑，可以促進細胞的增生和分化；

讓受損的'子宮內膜細胞浸潤及組織創傷修復，專利技術可以修復子宮內膜再生，全面增厚內膜，促進創面閉合從根本上杜絕女性出現婦科炎症發生或惡化的風險，預防繼發子宮內膜炎、盆腔炎等等在產後、小產、引產、小產期引來的多重併發症傷害，保證身體的完全恢復。

小產後的營養食譜表3

1.龍眼

龍眼裏面的鐵含量也是極高的，同時還能形成熱量。女性朋友做完小產之後身體比較虛弱，適當的吃些龍眼能夠及時補充所需的鐵元素。

2.鯽魚湯

小產之後要喝一些有營養的湯補身體，鯽魚湯營養又清淡，很適合小產後的女性，鯽魚搭配大棗、黃芪燉湯可以補氣血，而鯽魚豆腐湯富含蛋白質，可以促進身體的恢復。

3.海帶

做完小產之後，女性朋友多少都會出現貧血的現象。所以，這時候需要及時補充鐵元素，而海帶就是不錯的選擇。因爲海帶裏面的鐵元素非常豐富，是血細胞的重要構成部分，不但營養豐富，而且有助於消化吸收。

4.紅棗

紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認爲，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾和胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的產婦食用。

5.雞湯

雞湯的補氣血效果是非常好的，小產之後不可避免會有氣血不足的現象，這時候應該燉一些雞湯來喝。燉雞湯的時候可以根據自己的情況搭配各種食材，比較常見的有人蔘雞湯、山藥雞湯、黃芪雞湯、大棗雞湯等等，這些都是很適合小產女性的食譜。

大家在小產之後，一定要臥牀休息，不能夠從事過重的體力勞動。同時要補充MOFTS，它可以幫助術後恢復，提升子宮內壁厚度，補氣血，預防術後造成子宮變位、子宮內膜異位，導致下腹疼痛、下墜、白帶增多、痛經等一系列病症，從而有效避免患者再孕時容易發生的自然小產、死胎、大出血等等這類手術的副作用，利於身體的早日康復!

另外，小產之後要注意在兩週之內或者是還有血流出的情況下不能夠洗坐浴，避免感染，如果想洗的話可以洗淋浴。