小產後的營養食譜大全
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小產後的營養食譜大全,孕婦都是需要特別被照顧的,因爲孕婦在生活中一不小心就會出意外,影響到孕婦和寶寶的健康和生命安全,懷孕期間最怕的應該就是小產了,下面是小產後的營養食譜大全。
小產後的營養食譜大全1
小產後食療方法:
1、荔枝棗湯
荔枝幹、棗幹各7片。加水煎服,每日1劑。具有補血活血的功效。它適用於我們貧血和產後身體虛弱的人。
2、花生紅棗湯
取花生200克、紅棗150克,加水煎服,每日一劑。花生和大棗可以補脾活血、止血。
3、糖漿粥
用新鮮豆漿和100克粳米煮粥,煮好後加少許冰糖。可輔助治療貧血。
4、紅糖糯米山藥粥
將山藥搗碎,將糯米煮成粥,加入山藥。有具有補氣補血,健脾胃的功效。適用於小產後氣血虛的人食用。
5、乳鴿枸杞湯
取一隻鴿子和30克枸杞。鴿子去毛和內臟後,洗淨放入鍋中,然後加水與枸杞一起燉。煮熟後,加少許鹽調味。每天服用一劑,肉和湯服用兩次。具有補氣、養血、調虛之功效。適用於產後體虛及病後氣虛、乏力、乏力、自汗等症狀。
6,阿膠雞蛋羹
10克阿膠,加水到碗中熔融,混合雞蛋,添加阿膠水煮沸把它變成雞蛋花,加鹽調味。
7、黃芪燉雞
將雞洗淨,用開水焯一下。將白洋蔥、薑片和黃芪填滿雞肚,湯中加入鹽、料酒和胡椒粉。等待調味,慢慢燉。
小產後的營養食譜大全2
湯類:
湯類是在女性小月子期間必備食品之一,像魚湯、雞湯等都是非常滋補的,對於流產後的女性來說能夠改善氣血兩虛的情況。比如:母雞山藥湯。
材料:母雞、山藥、紅棗、黨蔘
功效:健脾、厚腸胃、補肺、益腎、補虛、祛邪等功效。適用於治療脾虛泄瀉,久痢,虛勞咳嗽,遺。精帶下,小便頻數等。
粥類:
月子餐裏面一定是會有粥的,粥類放入薏米等具有溫腎健脾的功效,比如:豬肝粥等。
材料:豬肝、山藥 、薏米、蓮子
功效:這款粥可溫腎暖脾、消水利腫、促進新陳代謝、排泄順暢、幫助入睡、減少疲勞感。剖腹產或小產前3天食用,還能防止傷口發炎。
高蛋白質類食物:
女性在坐小月子期間是需要補充很多高蛋白質的食物的,像魚、豬腳。比如:大棗煮豬腳。
材料:豬腳、大紅棗、花生米、生薑、蔥
功效:補血益氣,強身通乳,促進產後恢復。
清淡蔬菜:
坐月子的期間,女性可以食用一些清淡易消化的炒菜,比如綠色蔬菜,黃色蔬菜,紫色蔬菜等等。
這類蔬菜含有很多的維生素、胡蘿蔔素,多吃對於眼睛和肝臟有很好的保護作用,而且還可以調節女性的腎上腺分泌,讓心情變得更輕鬆和愉快,可預防產後抑鬱症。
小產後的營養食譜大全3
流產後食譜推薦:
1、豆漿大米粥:豆漿2碗,大米50克,白糖適量。將大米淘洗淨,以豆漿煮米作粥,熟後加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃,清熱潤燥作用。適用於人工流產後體虛的調養。
2、雞蛋棗湯:雞蛋2個,紅棗10個,紅糖適量。鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮,水再沸下紅棗及紅糖,文火煮20分鐘即可。具有補中益氣,養血作用。適用於貧血及病後,產後氣血不足的調養。
3、參芪母雞:老母雞1只,黨蔘50克,黃芪50克,淮山藥50克,大棗50克,黃酒適量。將宰殺去毛及內臟的母雞,加黃酒淹浸,其它四味放在雞周圍,隔水蒸熟,分數次服食。具有益氣補血作用。適用於流產後的調補。
4、魚類中的鯉魚能促進子宮收縮。
女人小產後食譜
人流對身體有一定的傷害,手術後需要臥牀休息,而且在吃方面也要特別注意。做人流後的女性應多瞭解一些人流後菜譜大全及做法,以補充自己的.體能,讓自己儘快恢復。人流後需要補充的營養很多,而且有些寒性的食物應避免,多吃一些溫性的水果、蔬菜、肉類等。另外,魚類也是很好的營養品,可多喝些魚湯。
產後滋補雞湯
天麻15克,炸過的田七5克,紅菇6朵,杏鮑菇少許,老雞大約l公斤,紅棗6個,玫瑰酒,姜,當歸3克,桂元肉,姜幾片
1、燒開水,先放天麻、田七、當歸、桂元肉、姜、雞肉、酒、鹽少許,大火煮開後,文火燉一個小時。
2、再放紅菇、杏鮑菇和棗燉1個小時,就可以喝到美味的產後的滋補湯了,補血又祛頭風。
滋補清雞湯
琵琶腿2只,幹香菇6枚,枸杞子3g,蔥,薑末各5g,鹽1茶匙
1、將幹香菇和枸杞子分別放入小碗中,用溫水泡發,洗淨,瀝乾水分,備用。
2、將琵琶腿洗淨,放入鍋中,加入1000ml涼水,中火燒開後,小心地撇去浮沫,加入泡好的香菇、蔥、薑末,轉小火燉煮30分鐘。
3、將枸杞子放入鍋中,繼續加熱10分鐘,調入鹽,離火,放涼。
4、待雞湯完全放涼後,用勺子小心地將雞湯上面的浮油完全去除乾淨,只留清湯,再次加熱後,即可趁熱食用。
產後安神定躁-黃花菜菜鱔魚湯
簡介功效:通血脈,利肌膚,還能安神定躁,解除煩悶。黃花菜又叫金針菜,別名藍草,屬於多年生草本植物,因其含苞待放時花蕾細長而像金針,故得名“金針菜”。原產亞洲和歐洲,中國山地有野生種。黃花菜的花、葉不僅能美化環境,而且全草均可入藥,花有安神之功,又稱爲“安神菜”。
此外,黃花菜還有健胃、利尿、通乳、消腫等功能。黃花菜的營養成分對人體健康特別是胎兒發育更爲有益,因此可作爲孕婦的保健食品。黃花菜具有較佳的健腦抗衰功能,有“健腦菜”之稱,精神過度疲勞的現代人應經常食用。黃花菜具有顯著降低血清膽固醇的作用,能預防中老年疾病和延緩機體衰老。它所含的冬鹼等成分有止血消炎、利尿安神、健胃等功效。
原料:黃花菜50克,鱔魚肉200克,生薑10克,滑菇30克,枸杞3克,蔥10克。
調料:植物油15克,鹽8克,紹酒3克,胡椒粉少許。
製作過程:
1、將滑菇、枸杞洗淨;鱔魚、生薑切成片;黃花菜用水發透後去根洗淨;蔥切花。
2、鍋內下油,燒熱後放入薑片、鱔片,攢入紹酒炒香,注入適量油湯,煮開。
3、加入黃花菜、滑菇、枸杞,調入鹽、胡椒粉,用中火煮透,撒入蔥花即可。
操作要點:鱔魚要以色黃的爲佳,煮湯時的火要大點,湯纔會香。
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